1. W tym roku dokładnie w lutym zacząłem na poważnie z samorozwojem 2. Nauczyłem się rozmawiać z ludźmi i pokonałem leki społeczne. Na początku roku nie rozmawiałem z nikim w klasie i się z kimkolwiek mało znałem, a teraz dobrze się znam z prawie połowa szkoły 3. Zrobiłem glow up. Poprawiłem moje nawyki. Nauczyłem się mnóstwa rzeczy odnośnie zdrowego funkcjonowania 4. W maju miałem wypadek w którym prawie zginąłem i nie chodziłem do szkoły przez dwa miesiące a potem były wakacje więc miałem długą przerwę od normalnego funkcjonowania i dała mi ona wiele do myślenia. 5. Nawróciłem się i ukształtowałem o wiele lepszy mindset 6. Zbudowałem pewność siebie 7. Zmieniłem klub.(wcześniej się tego bardzo bałem i przez kilka miesięcy czekałem) Teraz śmieszy mnie to że kiedyś czułem strach i obawę przed tym bo teraz trenuje w o wiele lepszym klubie i żal mi że wcześniej się na to nie zdecydowałem. 8. Zacząłem trzymać porządek w pokoju Porażki 1. Zaniedbałem poszczególne porażki 2. Narzuciłem sobie w pewnym momencie tak żelazną rutynę że nie dałem jej fizycznie rady utrzymać i miałem. Potem spore problemy 3. Nie zawsze wyciągałem wniosków z poprzednich porażek Czas na rok 2026. Będzie zajebiście. Szczęśliwego nowego roku wszystkim i sukcesów na drodze!

Wiem, iż wiele osób zmaga się z trądzikiem. I pomimo tego, że stosujące te całe pielęgnacje, skin care itp. przebarwienia i pryszcze nadal zostają. Sam tak kiedyś miałem. Skupiałem się na kosmetykach a wszystko inne schodziło na bok. Aktualnie ( po wizycie u dermatologa a nawet dwóch dermatologów) pozbyłem się go w 95%. Była to dosyć długa przeprawa, bo ponad pół roku. Szczerze mówiąc nic nie zastąpi Wam wizyty u lekarza. On przepisze leki na receptę, które są dużo mocniejsze. Jednak sądzę, że da się to zrobić bez odwiedzania specjalisty. Może zająć to dłużej ale jest to możliwe. Wiele ludzi często zwraca uwagę na np. kremy nawilżające, SPF itd. Jest to jakieś rozwiązanie, lecz jeśli ktoś na prawdę chce w miarę przystępnym tempie pozbyć się lub ograniczyć trądzik to nie tędy droga. Z doświadczenia wiem, że to po prostu nie działa albo działa minimalnie. Osobiście polecam taki plan: - Rano: Oczyszczenie twarzy wodą + Akneroxid 5 (zasycha i staje się nie widoczny) - Wieczór: Oczyszczenie twarzy wodą + Akneroxid 10 - Suplementacja: Visaxinum (1 tabletka dziennie) + Omega 3 (500mg dziennie) - Dieta: wyklucz kompletnie słodycze + chipsy, nabiał, fastfoody, soki owocowe (nawet takie samo wyciskane) Jest to bardzo zbliżony plan, które sam stosowałem (przepisany przez dermatologa).

Mam problem z pornografią, chciałbym to rzucić ale nie potrafię... Niby kiedyś wytrzymałem 2 dni ale za trzecim już rękę w bieliznę i napierdalam... Jakby sam już nie wiem co robić bo raz jak nie waliłem z 2 dni to już mnie kurwa kusiło i za trzecim już chuj... Chciałbym przestać ale nie potrafię... Jakby ktoś dał porady to byłbym wdzięczny...

hej mam prawie 14 lat i chciałbym zacząć robić pielęgnacje twarzy . Problem w tym że w ogóle nie wiem czego używać w takim wieku żeby mi nie zaszkodziło . Mam cerę suchą . Wie ktoś jakich kosmetyków używać i jak powinien przebiegać taki scincare w takim wieku ?