Hoy medite antes de levantarme de la cama, acostada y con las manos en mi panza para sentir la respiracion. Note los.musculos de mi cara tensos, los pensamientos un poco.mas tranquilos hoy y mi respiracion super fluida. Geliz de llegar hasta aca

Mi primer semana meditando todos los dias 🙂 me siento muy bien. Logrando con pequeños pasos dia a dia. Tengo muchos pensamientos todavia pero voy aprendiendo a observarlos cpn mas calma. Y la respiracion esta super alineada con el audio. Gracias gracoas gracias

Me siento agradecida

Todavia me cuesta "flotar"..al ppio tengo muchos pensamientos que van y vienen y estoy aprendiendo a observarlos a todos. Mi respiracion esta mucho mas concentrada y enfocada a diferencia del dia 1

Me senti mucho mas liviana pero en el.medio de la meditacion senti un leve dolor en la espalda a la altura del pecho. Tambien comence a registar las pausas durante cada respiracion.