Tôi quan niệm một người thực sự thành đạt khi hoàn thiện đủ 6 khía cạnh: sức khỏe, tinh thần, trí tuệ, xã hội, tiền bạc và tâm linh. Đây là hành trình cả đời — nhưng "cả đời" không phải lý do để hôm nay bạn chưa bắt đầu. Trong 6 khía cạnh đó, nếu phải chọn một thứ tôi tự hào nhất hiện tại, đó là sức khỏe. Tôi may mắn được xây nền từ sớm. Hồi nhỏ hiếm khi ốm — những lần hiếm hoi đó thường do tự gây ra: đổ mồ hôi cả buổi rồi về nhà bật quạt, uống nước lạnh đúng lúc trời chuyển thu đông. Bố mẹ và anh trai rèn cho tôi thói quen vận động từ bé: mùa hè bơi lội, bóng bàn cả ngày; mùa đông phụ gia đình bưng những dây vở nặng cả chục ký. Lớn lên tôi theo hip hop tám năm — không phải để biểu diễn, mà nhìn lại đó là tám năm đầu tư vào thể lực mà tôi không hề ý thức được lúc đó. Đến khi khởi nghiệp, tôi mới thực sự hiểu sức khỏe quan trọng thế nào. Một founder thiếu ngủ, ăn uống thất thường, không tập luyện — sẽ đưa ra quyết định kém hơn, chịu đựng áp lực kém hơn, và "đốt" nhanh hơn bất kỳ nguồn lực nào khác. Routine của tôi hiện tại không phức tạp, nhưng nhất quán: Ngủ trước 23 giờ, dậy 5–6 giờ sáng tập thể dục khi không khí còn trong. Ăn ít, ưu tiên rau củ quả, hạn chế thịt. Nói không với thuốc lá. Rượu bia chỉ xuất hiện trong những dịp thực sự đáng ăn mừng — một hai ly vang, lấy lệ. Hai năm vào Sài Gòn, nhiều người nói tôi gầy đi. Đúng. Nhưng trong suốt quãng thời gian khởi nghiệp ở vùng đất mới, tôi chưa một lần bị cảm mạo. Với tôi, đó không phải may mắn. Đó là kết quả của một hệ thống — dù đơn giản.

Tôi từng nghĩ thành công là khi mình có đủ:Sức khỏe, tinh thần, trí tuệ, các mối quan hệ, tài chính và đời sống tâm linh.Nghe thì rất “đúng”, nhưng để chạm tới đủ cả 6 điều đó, có lẽ là hành trình của cả một đời người. Và rồi tôi hiểu ra một điều đơn giản hơn:Không cần đợi đến khi hoàn hảo mới bắt đầu quan tâm đến chính mình. Về sức khỏe — điều tôi từng vô tình “có sẵn” nhưng lại suýt đánh mất. Tôi không phải là người hay ốm. Những năm tháng trước đây, tôi gần như không để ý đến cơ thể mình.Ăn uống thất thường, thức khuya là chuyện bình thường, đôi khi còn nghĩ “còn trẻ mà, chưa cần lo”. Cho đến khi cơ thể bắt đầu lên tiếng… Những đêm trằn trọc không ngủ, những buổi sáng thức dậy mệt mỏi dù chẳng làm gì quá sức.Lúc đó tôi mới nhận ra:Sức khỏe không phải là thứ để “tiêu xài”, mà là thứ phải “giữ gìn”. Tôi bắt đầu học cách sống chậm lại — và lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Tôi tập ngủ sớm hơn, có thể không hoàn hảo, nhưng cố gắng trước 23h.Buổi sáng, tôi dành thời gian cho bản thân — đôi khi chỉ là vài động tác giãn cơ nhẹ, hoặc một buổi đi bộ hít thở không khí trong lành. Tôi ăn đơn giản hơn. Không còn ép mình ăn thật nhiều, mà chọn ăn đủ — ưu tiên rau xanh, trái cây, những thực phẩm nhẹ nhàng cho cơ thể.Tôi vẫn có những buổi gặp gỡ bạn bè, vẫn cười nói, vẫn nâng ly — nhưng biết điểm dừng. Ở tuổi 26, tôi không dám nói mình “thành đạt”. Nhưng tôi biết mình đang trưởng thành. Tôi hiểu rằng: - Sức khỏe là nền tảng - Tinh thần là điểm tựa - Trí tuệ là hành trang - Các mối quan hệ là sự nuôi dưỡng - Tài chính là công cụ - Và tâm linh… là nơi để quay về Tôi không còn cố gắng chạy thật nhanh như trước.Thay vào đó, tôi chọn đi đều và vững. Vì tôi tin…một người phụ nữ biết chăm sóc chính mình — đã là một dạng thành công rất đẹp rồi.

Quan điểm của tôi cũng như vậy, bạn sẽ trở thành một người thành đạt khi hoàn thiện đủ 6 khía cạnh: Sức khỏe, tinh thần, trí tuệ, xã hội, tiền bạc và tâm linh. Xét theo khía cạnh này thì chung ta sẽ phải nổ lực cả đời để đạt được nhưng như vậy không có nghĩa là bây giờ bạn không quan tâm đến nó. Về sức khỏe, tôi rất vui vì yếu tố quan trọng nhất này hiện đang là ưu điểm nhất của tôi. Từ bé tới lớn tôi rất ít khi bị ốm, đôi ba lần bị ốm cũng là vì đùa giỡn đổ nhiều mồ hôi rồi lại về nhà mở quạt và uống nước lạnh trong tiết trời chuyển từ thu sang đông. Từ nhỏ tới lớn, tôi thường được bố mẹ và anh trai rèn luyện thể dục để tăng cường sức khỏe, mùa hè thì bơi lội, chơi bóng bàn cả ngày, mùa đông thì phụ gia đình bưng bê những dây vở nặng đến 10 kilogram. Lớn hơn tôi lại luyện nhảy hip hop, trong suốt quãng thời gian tám năm tập luyện cũng là một nguồn vốn quý cho sức khỏe của tôi. Đến khi mở các doanh nghiệp kinh doanh, tôi chợt nhận ra sức khỏe tốt quan trọng dường nào nên càng phải chăm sóc cho sức khỏe của mình hơn nữa. Hiện tại, tôi quan trọng tới dường nào, nên càng chăm sóc giữ gìn sức khỏe của mình hơn nữa. Hiện tại, tôi luôn cố gắng ngủ sớm trước 23 giờ, khi đó cơ thể rất dễ đi vào giấc ngủ và dậy sớm trong khoảng 5-6 giờ sáng để tập thể dục, không khí lúc đó rất trong lành tốt cho sức khỏe. Vì giờ tôi đang sống một mình nên tôi ăn khá ít, thường xuyên ăn nhiều đồ có chất xơ như rau củ quả, hạn chế ăn quá nhiều thịt. Tôi nói không với thuốc lá, rượu bia thì trong những dịp rất vui vẻ thì chỉ uống một hai lon hoặc một hai ly rượu vang lấy lệ. Sau khi duy trì chế độ như vậy, trong hai năm vào Sài Gòn, mọi người bảo tôi gầy đi khá nhiều, tôi thấy đúng vậy nhưng cơ thể lại rất khỏe mạnh và chưa từng một lần bị cảm mạo trong suốt quãng thời gian khởi nghiệp ở vùng đất mới này.

Nhiều người hỏi tôi: ngồi BOD của 06 công ty cùng lúc (chưa kể điều hành 02 công ty) — làm sao không gục? Câu trả lời không phải productivity hack hay time-blocking. Câu trả lời là sức khoẻ. Tôi may mắn được rèn thói quen này từ nhỏ — không phải tự nhiên mà có. Bố mẹ và anh trai tôi luôn coi thể dục là việc bắt buộc, không phải tuỳ chọn. Mùa hè thì bơi lội, đánh bóng bàn cả ngày. Mùa đông thì phụ gia đình bưng vác những dây hàng nặng cả chục ký. Lớn lên tôi tập nhảy hip hop suốt 10 năm — nghe có vẻ không liên quan đến kinh doanh, nhưng tám năm đó xây cho tôi một nền tảng thể lực mà sau này tôi mới hiểu giá trị thật sự của nó. Đến khi mở doanh nghiệp đầu tiên, tôi mới thật sự thấm: sức khoẻ không phải thứ bạn đầu tư sau khi thành công. Đó là điều kiện để bạn đến được ngày thành công. Hiện tại thói quen của tôi khá đơn giản — nhưng tôi giữ nó rất nghiêm. Ngủ đủ giấc, tập thể dục trong ngày mỗi khi có thời gian (đều trên 30 phút). Ăn nhiều rau củ quả, hạn chế thịt, ăn vừa đủ không thừa. Không thuốc lá. Rượu bia chỉ trong dịp thật sự vui vẻ — và chỉ một hai ly lấy lệ. Nghe nhàm. Nhưng kết quả thì không nhàm chút nào: suốt quãng thời gian dài khởi nghiệp và mở rộng sang nhiều công ty, tôi gần như chưa một lần bị ốm nặng đến mức phải nghỉ việc. Tôi ngồi trong BOD của nhiều công ty ở các ngành khác nhau — công nghệ, thực phẩm, giáo dục, thương mại điện tử. Mỗi công ty có nhịp họp, khủng hoảng, và áp lực riêng. Có những tuần tôi xử lý đàm phán cổ phần, duyệt kế hoạch gọi vốn, và giải quyết mâu thuẫn nội bộ — cùng một lúc. Nếu không có nền tảng sức khoẻ tốt, tôi không thể duy trì chất lượng tư duy ở mức cần thiết qua tất cả những áp lực đó. Không phải vì tôi đặc biệt — mà vì đây là quy luật sinh lý cơ bản mà nhiều người trong giới kinh doanh cố tình bỏ qua. Điều tôi thấy đáng lo nhất khi làm việc với các founder trẻ không phải là họ thiếu kiến thức hay thiếu vốn. Mà là họ đang tiêu hao sức khoẻ như thể đó là nguồn tài nguyên vô hạn. Làm việc 14 tiếng mỗi ngày, ăn uống qua loa, không tập thể dục, ngủ muộn — rồi tự hào về điều đó như thể đó là bằng chứng của sự cống hiến.

Lối sống khởi nghiệp thời này của các nhà sáng lập (và của tôi những năm 2015 - 2018) là: - Thời gian làm việc kéo dài hơn chục tiếng mỗi ngày, không thể dục thể thao, không ăn uống những đồ ăn nhiều enzyme (đồ tươi), ăn uống quá nhiều khi stress. - Điều này đem tới kết quả tất yếu, dù Startup đó có thành công rực rỡ, hay thất bại thảm hại, thì nhà sáng lập chắc chắc cũng sẽ là khách hàng quen thuộc của các bệnh viện. Vẫn có câu nói :“Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể cường tráng”. Tôi thì thấy câu này đúng. VD: Trong những năm 2015 - 2018, tôi dành phần lớn thời gian để khởi nghiệp các công ty riêng của mình. - Không có ngày nào tôi ăn cơm ở nhà (vì lúc đó tôi bay vào Hồ Chí Minh 01 mình). Ngày 03 bữa ăn cơm ngoài hàng, đồ ăn trong HCM thì đều nhiều đường, nên lúc đi lấy cao răng tôi thấy mình bị sâu luôn 03 chiếc - Da mặt mọc nhiều mụn, sạm vì ăn uống đồ ăn ít enzyme Dù không bị ốm vặt, nhưng tôi cảm nhận được sức khoẻ của mình yếu hơn nhiều, mà không biết thay đổi ra sao. Lúc đó, trong 01 buổi hội thảo kinh doanh, tôi đã gặp lương y Ngô Đức Vượng và HOPE Nhìn da mặt thầy đã 80 tuổi vẫn đẹp và sức khoẻ tốt, tôi biết mình cần phải học các kinh nghiệm giữ sức khoẻ của thầy. Bằng việc đọc cuốn "Minh triết trong ăn uống người phương Đông" kết hợp ăn nhiều loại ngũ cốc, giảm lượng thịt đỏ, uống trà thải độc. Tôi đi đại tiện đều, mà đi đều thì độc tốt ít tích tụ. Da mặt đẹp hơn (các bạn có thể nhìn avatar của tôi kaka :)), răng không bị sâu nữa, làm việc hứng khởi tỉnh táo hơn. Nhờ vậy tôi vẫn cảm nhận được niềm vui khi khởi nghiệp Vì Startup vốn đã là một chặng đường vô cùng vất vả, cô đơn. Startup Founders thường sẽ tìm thấy niềm vui bằng cách ‘dùng tay trái sưởi ấm, động viên tay phải’. Đồng thời, tận hưởng niềm vui mà hành trình đầy trải nghiệm đó mang lại. Dĩ nhiên, bạn sẽ có đầy đủ trải nghiệm, sự kiên trì để đi đến cuối con đường. Điều đó sẽ có khi có đủ sức lực, trí lực (2 thứ này thì có được do rèn luyện).