Nội dung bài thiền ở đây: Thiền Pranayama Tonglen 01 Trải nghiệm thiền hơi thở của bạn hôm nay như thế nào? Đôi khi trải nghiệm của bạn sẽ giúp truyền cảm hứng cho một ai đó trong cộng đồng. Hãy chia sẻ xuống bên dưới nhé.

Audio đọc sách và Nội dung ngày 03 Hãy hoàn thành thử thách và chia sẻ trải nghiệm của bạn bên dưới.

Nội dung thực hành: Ngày 09/68 Sức mạnh 1: Lời chỉ dẫn từ người thầy Nhớ về 1 lời dạy một người thầy đáng kính đã dạy cho bạn, điều mà đã thay đổi bạn rất nhiều, chia sẻ điều đó bên dưới. Hãy Chia sẻ cảm nhận của bạn sau thực hành thiền định hôm nay.

Nội dung bài học: Ngày 01/90 DCI 1 LT6: Bốn bước Starbucks (Bước 1) Thực hành hôm nay: 1. Bình chọn: Bạn đã có mục tiêu cụ thể và rõ ràng của mình trong tâm trí chưa? Rồi chia sẻ mục tiêu tài chính của bạn bên dưới. 2. Đôi khi chia sẻ của bạn là động lực giúp cho những thành viên tiếp theo nỗ lực thực hành, đó là một hạt giống tốt tuyệt vời để phát triển hành trình thiền định của chính mình.

Nội dung: TUẦN 1 - NGÀY 2 KHÍ & SUY NGHĨ TRONG YOGA LADY NIGUMA Thử thách thực hành: 1/ Quan sát hơi thở kết hợp các động tác khởi động trước khi tập Yoga. 2/ Chia sẻ trải nghiệm và cảm nhận của mình với mọi người nhé