Hej Wszystkim, Jestem tu nowa 😉 chciałam zapytać czy są lepsze i gorsze godziny ćwiczeń pod względem efektów? Lepsze wyniki są ćwicząc rano? Wieczorem? Czy rano i wieczorem? Zaczynam od zardzewiałych małp, bo dawno nie ćwiczyłam, jestem bardzo rozciągnięta, ale brakuje mi siły. Chciałabym mieć widoczne efekty, stąd moje pytanie. Macie jakieś patenty? Z góry dzięki ☺️