I morgen har jeg laget en enkel plan for å starte dagen godt. Når jeg våkner, vil jeg først slå på lyset med én gang, så jeg blir mer våken. Deretter vil jeg gjøre wudu og vaske ansiktet for å føle meg frisk og klar. Til slutt vil jeg ta på klær med én gang, så jeg er klar til å starte dagen på en god måte.

@Haider Iqbal det er bra at du fikk til mye i dag og at du filmet dag 8-15. fortsett sånn.

@Mohamed El fezani det du sa var helt riktig, det ser ut som at du fikk til Alt. bare fortsett sånn.

Jeg prøver å gjøre kveldene mørkere og morgnene lysere for å få bedre døgnrytme. Det gjør det lettere å sovne, våkne og få mer energi gjennom dagen. Det jeg kan gjøre får å gjøre dagen lysere og kvelden mørkere er ved å dempe lys og skjerm på kvelden, og får mer dagslys tidlig. Hjelper faktisk på søvn og energi.

@Haider Iqbal Det er gått å høre at du er nå frisk og det ser ut som at du fikk til alt mashallah. Og jeg håper at det går bedre.

@Haider Iqbal Mashallah, du fikk til alt bare fortsett sånn så kan ingenting stoppe deg.

@Mohamed El fezani hammadMashallah du har ryddet rommet veldig bra og klarte alt i habit tracker. Fortsett sånn så kan ingenting stoppe deg.

@Haider Iqbal Mashallah. Gått å høre at du er friskere nå. Bare fortsett sånn.

@Mohamed El fezani Mashallah, du fikk til alt, bare fortsett sånn.