Tengo 16 años mido 176 y peso 71 kilos, mi primo el gymrat me ha dicho que haga volumen, pero yo me siento algo obeso, creen que igual me convenga hacerlo o mejor hago deficit, tambien si pueden recomiendenme una rutina para empezar

Ayúdenme a arreglar mis cejas, como pueden ver en la zona externa tengo la ceja más gruesa pero con menos densidad

Que ejercicios sirven para levantarlo?