God lørdag 🥰 I dag har jeg fått være med på å feire barnebarnet mitt som ble fem år. Etter noen fine dager med familien kjenner jeg på takknemlighet for tiden vi får sammen. Det fikk meg også til å tenke: Vi kan være flinke til å sette pris på andre, men hvor ofte gir vi oss selv den samme varmen? Vi ser gjerne det vi ikke rakk, det vi burde gjort annerledes, eller det vi ikke fikk til. Og så glemmer vi å anerkjenne alt vi faktisk gjør også på dager der vi har lite å gi. Takknemlighet trenger ikke bety at alt er godt. Det går an å ha en vanskelig dag og samtidig finne noe lite å sette pris på. I dag vil jeg invitere deg til å stoppe opp litt: Hva er du takknemlig for og hva vil du gi deg selv litt anerkjennelse for? Kanskje du tok en pause da du trengte det. Sa nei til noe. Ba om hjelp. Eller kom deg gjennom en krevende dag. Jeg øver også. På å være snill med andre og gi meg selv den samme omsorgen ❤️ Del gjerne én liten ting i kommentarfeltet, hvis du har lyst. Lag deg en god helg akkurat som du fortjener🥰, vet du du trenger ikke å noen grunn.

Hei, alle sammen ❤️ I dag har jeg to som skal feires🎉🥳, så jeg blir av to dager. Men jeg vil at du skal vite at det skjer noe. I helgen begynner jeg for alvor å bygge fellesskapet vårt, og det kommer nye innlegg framover. Lista mi over hva jeg vil legge inn her er lang. Derfor vil jeg heller spørre deg: Hva vil du at jeg skal starte med? 1. Avspenning: lydfiler du kan lytte til når du trenger ro i kroppen og hodet 2. Indre styrke: små øvelser i å stå støtt i deg selv, også når andre vil noe annet 3. Skånsom bevegelse: rolige øvelser for en kropp som er stiv, sår eller sliten Stem på det du vil ha først. Har du et annet ønske, skriv det gjerne i kommentarfeltet. Du trenger ikke forklare hvorfor. Jeg leser alt, og bruker svarene når jeg velger hva som kommer først. Varm hilsen🧡 May Ruth Nå har du mulighet til å påvirke rekkefølgen🙌💫

Hei, kjære deg 🤍 I morgen, mandag 28. september kl. 19.00, holder jeg det gratis webinaret «Når kroppen sier ifra». Zoom-lenken finner du her nederst i innlegget❤️. Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette: Du er sliten, men hodet vil ikke roe seg. Du sier ja før du rekker å kjenne etter. Kroppen verker, du sover dårlig, eller du merker at noe sier stopp, selv om du prøver å holde koken. Du er kanskje ikke sliten fordi du tåler for lite. Kanskje du har tålt for mye, altfor lenge. På webinaret ser vi på: - hvorfor kroppen ofte sier ifra før hodet vil høre - hvordan du kan oppdage de tidlige signalene hos deg selv - én kort og enkel øvelse du kan bruke med en gang, også de dagene du er sliten - ett lite steg du kan ta med deg videre Du trenger ikke dele noe privat. Kamera er valgfritt, og du kan skrive i chatten eller bare lytte. Ha gjerne noe å skrive på, og sett deg godt til rette. Webinaret varer inntil 90 minutter. Mot slutten forteller jeg kort hvordan du kan jobbe videre med meg, for deg som ønsker det. Jeg gleder meg til å se deg i morgen. 🥰 https://us06web.zoom.us/j/82623901361?pwd=eTNLxfOVpchZDx8INvNw6QYYuacIJw.1

I dag er en slik dag for meg, før ville jeg fått dårlig samvittighet det gjør jeg ikke lenger🙏🧡. Vet du det trenger ikke du heller, det er du som har regien i ditt liv💃☀️🥂🔥🥰. Hva du velger er ditt valg, om du velger å gjøre det andre ønsker du skal gjøre. Er det ditt valg, og du som må bære konsekvensene. Noen ganger trenger vi å ligge på lading, og det er viktig og nødvendig❤️. I dag har jeg glemt mitt morgenrituale😇, tror jeg… har egentlig vært litt trøtt i dag. Har jeg ikke glemt det, så er det et rituale du gjerne kan si med meg.🥰 Du er god nok🧡 Du er bra nok🧡 Du er sterk nok💪 Du er modig nok🧡 Jeg heier på deg 🙌 Takk for at du er her

Noe av det jeg ønsker med dette fellesskapet, er at andre skal kunne lære av det jeg selv har brukt lang tid på å lære. Jeg har gjort mange feil. Noen av dem har barna mine, svigerdatteren min, venner og mennesker jeg har coachet også kunnet lære noe av. Men sannheten er at vi ikke kan slippe unna alle våre egne feil heller. Noen ting må vi erfare selv. For feil kommer vi til å gjøre hele livet. Ingen er feilfri. Og noen ganger kommer alt samtidig. Til helgen arrangerer jeg mitt første yogaretreat, med medisinsk yoga, mindfulness, morgenstrekk og tid til å lande. Akkurat nå skulle jeg egentlig brukt tiden på å gjøre ferdig alt som skal være klart. Så begynner skriveren å tulle. 🙄 På jobb er folk syke og vi mangler vikarer. Og når jeg blir spurt om jeg kan hjelpe til? Joda … jeg sier ja. 😅 Det er selvfølgelig den samme tiden jeg egentlig skulle brukt på å planlegge og gjøre klart til helgen. Før kunne dette stresset meg mye mer. Nå prøver jeg å bruke noe av det jeg har lært av mine egne feil: Alt trenger ikke løses på én gang. Jeg kommer fortsatt til å gjøre feil. Jeg kommer sikkert også til å si ja litt for fort noen ganger. Men jeg har blitt bedre til å stoppe opp, sortere og ta én ting om gangen. Og kanskje kan noe av det jeg har lært på veien gjøre at du slipper å bruke like lang tid på å lære det samme. Hva har du lært av en feil du har gjort, som du gjerne skulle visst litt tidligere?