Jeg viser deg hvordan programmet er bygget opp, hva du finner der inne, og hvordan vi skal jobbe sammen de neste 3 ukene. Herregud tenker du kanskje, hvordan skal jeg rekke dette før jul? Mitt svar er at du tar alt i ditt tempo, om du bruker 3 uker eller 3 måneder er opp til deg. Visste du at Hverdagsro inneholder mer enn bare meditasjoner? Jeg har satt sammen programmet med flere av verktøyene og metodene jeg selv bruker i arbeidet mitt som coach og terapeut. Vi skal blant annet utforske: 🌿 NLP: Hvordan tankemønstre og den indre dialogen påvirker hvordan vi opplever hverdagen. 🌿 Tapping (EFT): En praktisk teknikk vi skal bruke for å møte uro og ubehag på en ny måte. 🌿 Havening: En metode med enkle øvelser som vi utforsker som en del av det å finne mer ro. 🌿 Guidede meditasjoner: Hvor du får mulighet til å koble av fra tankekjør og bruke tid på deg selv. I tillegg får du en blanding av korte videoleksjoner/lydfiler, konkrete øvelser og livesendinger hvor vi jobber sammen. Dette er ikke et program med masse teori, jeg gir deg praktiske verktøy og at du skal finne ut hva som fungerer godt for deg, sånn at du kan bruke dem i hverdagen også etter at de 21 dagene er over. Du får tilgang til velkomstvideoen og introduksjonen med hovedlydfilen allerede når du melder deg på. Kanskje er dette akkurat den lille investeringen du har utsatt litt for lenge? ❤️ Du melder deg på her>>>>

Har du fått med deg tilbudet mitt på tre gode hudpleiefavoritter - uten parfyme, drøye i bruk og en liten dose egenpleie i hverdagen. 🤍 En fin liten pakke for deg som ønsker en enkel hudpleierutine med rens, fuktighet og pleie gjennom døgnet. Tilbudet gjelder ut I MORGEN, fredag 13. november. 📖 Vil du lese mer om produktene? Her finner du dem i nettbutikken min: https://marykaynorway.no/no/consultant/randi-tvedt 🛍️ Pakkepris: 1 963 kr Førpris: 2 617 kr - du sparer 654 kr (25 %). Ønsker du å benytte deg av tilbudet? Du kan bestille direkte i nettbutikken min eller sende meg en DM, så hjelper jeg deg gjerne! 🌸 Ta gjerne kontakt med meg hvis du ønsker mer informasjon eller vil benytte deg av tilbudet. 🤍

🖤 Jeg er egentlig ingen tilhenger av Black Friday - men dette er altfor bra til å ikke dele med dere! 🤩 Hvis du har vært nysgjerrig en stund på produktene til Zinzino, så har du nå sjans til å få opptil 6 produkter totalt - ved å kun betale for étt! 👏👏 Hvilken fantastisk sjanse til å teste ut flere produkter i samme slengen, uten å betale noe mer! 🤩 🖤 Send meg en DM her på Skool, eller på Instagram: https://instagram.com/sonjabyheart - hvis du vil at jeg forteller deg mer. ✨ 🖤 Eller om du allerede vet hva du vil ha, så går du bare hit og handler: https://www.zinzino.com/shop/2020706478/no/nb-no/products/black-week-main

Du setter deg med kaffekoppen og har endelig litt tid til å slække. Men så kommer tankene: «Jeg må huske å bestille den timen.» «Jeg burde ha ringt tilbake.» «Hva skal jeg lage til middag i morgen?» «Jeg håper ikke jeg sa noe dumt i det møtet.» «Jeg må få gjort noe med den saken også.» Og før du vet ordet av det, har du brukt pausen din på å jobbe mentalt med resten av livet. Kanskje kjenner du også at kroppen aldri helt slipper taket? At skuldrene er stramme, pusten litt overfladisk og at du nesten blir rastløs når du endelig har tid til å gjøre ingenting? Det kan bli slitsomt å alltid være på. Og det er ikke sikkert du trenger en ferie for å få det bedre. Kanskje trenger du å lære noen nye måter å møte tankene og kroppen på i den hverdagen du har. Det er dette vi skal jobbe med i HVERDAGSRO Vi starter mandag 16. november. Et 21-dagers program med korte leksjoner, praktiske øvelser, guidede lydfiler og livesendinger. Målet er ikke at du aldri skal kjenne på stress igjen. Målet er at du skal få verktøy til å finne tilbake til ro når hodet og kroppen går i høygir. Melder du deg på nå, får du tilgang til velkomstvideoen og introduksjonen med hovedlydfilen med en gang. Du trenger ikke vente på at livet skal bli roligere før du begynner å ta vare på deg selv ❤️ Ses vi på innsiden? Sjekk ut HER>>>

Fem dager til mer ro i hodet, også for deg som ikke klarer å sitte i ro. Jeg har laget helt fantastiske morgenrutiner. I hodet. 😅 Opp klokka seks, yoga, meditasjon, journaling, varmt sitronvann med en skive ingefær, hele pakka. Den holdt i fire dager. Så forsov jeg meg, hoppet over, hoppet over igjen, og konkluderte med at sånn er jeg visst bare ikke. Det som til slutt fikk det til å sitte var ikke en smartere plan. Jeg tvang meg til det. Gjorde klar plassen kvelden før, bestemte klokkeslettet, satte meg ned enten jeg var i humør eller ikke. Ikke noe mikkmakk. ☕ Det er fortsatt fristende for meg å gå rett på mobilen og sette i gang med arbeidsdagen. Erfaringen min er likevel at dagen kjennes mye bedre når jeg har hatt morgenstunden først. Det er faktisk der de nye gode ideene dukker opp også. Jeg starter med ro. 🌿 Sånn er de fem dagene: 🌱 Dag 1 og 2 går med til å bestemme deg og gjøre klar plassen din 🧘‍♀️ Fra dag 3 gjør vi øvelsene sammen 📱 Korte videoer, en ny dag hver morgen, ingen live, ingen klokkeslett du trenger å rekke Det er ikke lengden på praksisen som avgjør noe. En kort praksis er like lett å droppe som en lang. Det er at du setter deg der. Dette er mitt eget, det er helt gratis, og jeg sier det rett ut: jeg vil gjerne ha deg med 🤍 Her kommer du inn.