Descubrí este canal por fufi, y leyendo me recordó a cuando yo sobre pensaba todo sobre mi apariencia y estaba así de metido como ustedes , que si no eres atractivo no vas a lograr nada , y tarde o temprano se van a dar cuenta que no es así en su mayoría , la apariencia no es tan relevante , me di cuenta por qué me la pasaba viendo mis defectos , y hubo una época que decidí a alejarme de toda esta mierda de la bp , y volví a salir con amigos y pasarlo bien . Y de la nada sin darme cuenta me veía más atractivo , tal vez el sol o porque no me estresaba , y este factor es importantísimo si vives estresado por cómo te vez tu cuerpo va a liberar hormonas del mismo , cómo crees que te vas a ver? Obvio que mal , si tú cuerpo vive en un estado de superviviencia cuando estás así , cuando eres feliz , estás con amigos o gente que ames , vas a verte mejor . También decir que salir a que les dé el sol por la vitamina d y caminar les hará bien , esta comprobado que la gente que toma sol es más feliz. Lo que quiero decir es que no se estresen .coman bien , no hagan dietas restrictivas de calorías , optimizan el metabolismo , hagan alguna actividad física y disfruten de la vida , muchos están en desarrollo y se complican mucho con las apariencias por las redes sociales , ya la pubertad hará lo suyo, solo eso ten buenos hábitos , como dormir bien, y los que ya mencioné , y si ya pasaste la pubertad , no me preocuparía mucho , el paladar se puede mover a través del tejido conectivo , y si en todo caso crees que necesitas operarte hazlo , si te hace feliz . Muchos en esta comunidad dicen “ solo quiero ser amado” por qué no empiezas amándote a vos mismo . Normal que estén deprimidos , tu tiempo de pantalla es de 8 Horas diarias

Hola, tengo una duda, con el tema de la dieta, ruben da un ejemplo de una dieta con los nutrientes que necesitas al dia(IDR), Esa dieta se puede comer todos los dias?, o hay que ir variando los alimentos? Gracias