'Občutki po delavnici- globoka sproščenost duha in telesa (prazna glava in večja gibljivost). Tekom delavnice so se mi sprostila globoka čustva in hvaležna sem, da je Mateja to opazila in zelo čuječe pristopila in se mi pomagala umiriti in vzpostaviti ravnovesje nazaj. Na delavnici je bil zelo močan občutek varnosti in podpore. Delavnico še posebej priporočam tistim, ki redko izkusijo občutek globoke sproščenosti telesa in duha ter tistim, ki bi se želeli osvoboditi potlačenih čustev ter začutiti lahkotnost in drugačno energijo. Tistim, ki bi želeli na preprost način narediti korak naprej na poti samozdravljenja, ker so se znašli v različnih življenjskih situacijah.' Andreja Ostanite z mano za nove datume delavnic 'Fascinantna fascija'

Sicer velja pozornost, da ga ne zamenjamo za kakšno podobno, strupeno rastlinico, ampak ima tako značilen vonj, da se moraš res potruditi, da 'fališ'🤣 Zakaj se vsako leto lotim nabiranja in uživanja in ga dodajam v solate, juho kuham, ter pripravim pesto z orehi? Čemaž (Allium ursinum) je ena prvih spomladanskih rastlin in prava detoks podpora telesu. Njegov vonj po česnu razkriva močne žveplove spojine, ki delujejo zdravilno. ✨ 1. Čisti kri in podpira razstrupljanje spodbuja delovanje jeter pomaga pri izločanju težkih kovin deluje kot naravni “čistilec” po zimi ❤️ 2. Krepi srce in ožilje pomaga zniževati krvni tlak zmanjšuje slab LDL holesterol izboljšuje prekrvavitev 🦠 3. Močan naravni antibiotik deluje protibakterijsko in protiglivično krepi imunski sistem pomaga pri prehladih in vnetjih 🌿 4. Podpira prebavo spodbuja delovanje črevesja zmanjšuje napenjanje pomaga uravnavati črevesno floro 🌸 5. Protivnetno delovanje vsebuje antioksidante pomaga pri kroničnih vnetjih v telesu 💪 6. Vir vitaminov in mineralov vitamin C (imunska podpora) železo magnezij žveplove spojine (razstrupljanje in vitalnost

Žvrkljanje olja (ang. Oil pulling) je starodavna praksa iz Ajurveda, pri kateri olje (najpogosteje kokosovo ali sezamovo) 21 minut premikaš po ustih in nato izpljuneš. Zakaj izvajam to tehniko ? 🦷 1. Boljša ustna higiena zmanjšuje količino bakterij v ustih pomaga pri preprečevanju zobnih oblog lahko zmanjša tveganje za karies podpira zdravje dlesni pomaga tudi pri bolečem grlu Olje veže bakterije in nečistoče, ki se nato odstranijo skupaj z izpljunkom. 🌬️ 2. Svež zadah pomaga pri slabem zadahu (halitozi) odstranjuje bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj Veliko ljudi opazi razliko že po nekaj dneh redne prakse. 🪥 3. Manj vnetij dlesni lahko zmanjša krvavenje dlesni pomirja občutljive ali razdražene dlesni podpira ravnovesje ustnega mikrobioma 🧠 4. Podpora razstrupljanju (posredno) Ajurveda uči, da se skozi usta odstranjujejo toksini (ama). Odstranjuje predvsem bakterije in njihove presnovke iz ustne votline. 😌 5. Občutek? bolj čistem občutku v ustih, večji hidraciji ustne sluznice, umirjenem jutranjem ritualu (skoraj meditativno). 🥥 Kako pravilno izvajati 1 žlica kokosovega ali sezamovega olja. Jaz uporabljam kokosovo in dodam občasno jedilno eterično olje cimeta. Žvrkljam 21 minut (ne grgram). Olja ne pogoltnem. ( si vedel-a, če bi nekdo to olje zaužil, bi se lahko zastrupil, toliko toksinov povleče iz sluznice?) Izpljunem v gozd, ali zavijem v wc papir in vržem v peč, ali zaviješ v papir in odvržešv koš, NIKAKOR v odtok). Speri usta z vodo in nato umij zobe. KDAJ? Zjutraj na tešče, ko popijem 0,5 L tople vode/limonade

Ker jabolko na dan prežene zdravnika stran😁 Uživanje jabolk je zdravo zaradi kombinacije vlaknin, vitaminov, antioksidantov in snovi, ki zelo pozitivno vplivajo na prebavo, srce, imunski sistem in celo razpoloženje. 🍎 🍎 1. Podpirajo prebavo in črevesje Jabolka vsebujejo veliko pektina (topne vlaknine). ✔ uravnava prebavo ✔ hrani dobre črevesne bakterije (mikrobiom) ✔ pomaga pri zaprtju ali prehitri prebavi ✔ podpira razstrupljanje telesa ❤️ 2. Dobro vplivajo na srce Redno uživanje jabolk je povezano z: nižjim LDL (“slabim”) holesterolom bolj stabilnim krvnim tlakom manjšim tveganjem za bolezni srca Za to so zaslužni flavonoidi in vlaknine. 🩸 3. Stabilizirajo krvni sladkor Čeprav so sladkega okusa, jabolka: vsebujejo vlaknine, ki upočasnijo absorpcijo sladkorja preprečujejo hitre skoke energije pomagajo pri občutku sitosti Zato so odličen prigrizek tudi pri uravnavanju telesne teže. 🛡️ 4. Močni antioksidanti Jabolka vsebujejo antioksidante (npr. kvercetin), ki: zmanjšujejo vnetja v telesu ščitijo celice pred staranjem podpirajo imunski sistem 👉 Veliko teh snovi je v lupini, zato je dobro jesti neolupljena (če so ekološka ali dobro oprana). 🧠 5. Podpora možganom in razpoloženju Nekatere raziskave kažejo, da spojine v jabolkih: zmanjšujejo oksidativni stres v možganih podpirajo koncentracijo pomagajo pri stabilnejšem razpoloženju ⚖️ 6. Pomagajo pri uravnavanju telesne teže Jabolka imajo: malo kalorij veliko vode veliko vlaknin ➡️ hitro ustvarijo občutek sitosti brez prenajedanja. V tradicionalnih pogledih na prehrano so jabolka pogosto razumljena kot lahka, čista hrana, ki podpira pretočnost energije in ne obremenjuje prebave, posebej primerna za zjutraj/dopoldan ✅ Kako jih je najbolje jesti? sveža in cela (ne sok), z lupino, da zaužijemo vlaknine. Če pijemo sok, pijemo dejansko 'tekoči sladkor', ker v njem ni več vlaknin 🥰

Dragi vsi...vaši 'všečki' pod mojimi objavami tukaj so zelo dobrodošli, ker tako moj profil postaja bolj prepoznaven zaradi vsebin...tako da, če vam je vsebina všeč, stisnite 👍 Hvala 🤗