Aunque solemos asociar el estrés y la ansiedad a la vida adulta, los niños también pueden experimentar estados de tensión y alerta que afectan a su bienestar. A veces se manifiestan a través de dificultades para dormir, irritabilidad, cambios de humor, inquietud, miedos o problemas de concentración. Los niños no siempre saben expresar con palabras lo que sienten, por lo que su cuerpo y su comportamiento terminan hablando por ellos. Además, su sistema nervioso aprende en gran medida observando y sintiendo el estado emocional de los adultos que les rodean. La buena noticia es que el sistema nervioso puede aprender a regularse cuando el niño se siente seguro, comprendido y acompañado. El juego, el movimiento, el contacto con la naturaleza, las rutinas estables y la conexión afectiva con los adultos son herramientas fundamentales para ello. Por eso, cuidar de nuestra propia regulación emocional como adultos también es una forma de cuidar a nuestros hijos. Cuando ofrecemos calma, presencia y seguridad, ayudamos a que su sistema nervioso encuentre un entorno estable donde desarrollarse. Un niño con un sistema nervioso regulado no solo se siente mejor emocionalmente, sino que también duerme mejor, aprende con más facilidad, se relaciona de forma más saludable y puede disfrutar plenamente de su infancia. ❤️ Compartes con nosotros 2 acciones que sueles hacer para regular el sistema nervioso con tus hijos o tu niña/o interior? 🥰🕊️

¿Te pasa eso? Muchas veces vivimos con la sensación de que la vida está en otra parte: en lo que viene después, en lo que falta por resolver o en la versión de nosotras que algún día estará más tranquila y preparada. Sin darnos cuenta, la mente se adelanta constantemente al futuro y el sistema nervioso permanece en alerta, intentando controlar situaciones que aún no han ocurrido. El cuerpo no solo responde a lo que vivimos, sino también a lo que imaginamos. Por eso la presencia es una forma de darle seguridad al cuerpo. Cada vez que volvemos a la respiración, sentimos los pies en el suelo o prestamos atención a lo que está ocurriendo aquí y ahora, algo dentro se relaja. El presente no siempre es perfecto, o, mejor dicho, no siempre está a nuestro gusto, pero cuando conseguimos habitarlo aunque sea durante unas respiraciones, recordamos que la vida no sucede en las proyecciones, sino aquí, ahora. ¿Qué pequeño gesto podría ayudarte hoy a volver al presente? Te leemos 🤍🧬

Os comparto un pequeño cambio que vais a ver por aquí en nuestra comunidad! A partir de ahora, la imagen principal de Unity Academy dejará de ser mi foto y pasará a ser el logo de la escuela. La idea es que este espacio represente mejor lo que realmente es: una comunidad abierta para todas las personas que quieren aprender sobre regulación del sistema nervioso, microbioma, bienestar y salud integral 🧬 Yo seguiré presente aquí, pero Unity Academy tendrá una imagen más amplia y más alineada con la escuela como comunidad. Gracias por formar parte de esta nueva etapa 🤍🕊️ Or

¿Una fogata está muerta… o simplemente nadie le ha echado leña? Eso pasa con la alegría. Creemos que la alegría “llega” cuando todo mejora: cuando haya más plata, más claridad, menos problemas, más motivación. Pero la alegría no llega. La alegría se prende. Se práctica. Con movimiento. Con una conversación honesta. Con una caminata. Con entrenar aunque no tengas ganas. Con volver a hacer algo que te conecta contigo. Con acciones simples repetidas por suficientes días. No porque estés fingiendo que todo está bien. Sino porque entiendes algo importante: Si no cuidas tu fuego, cualquier problema te deja en cenizas. A veces primero te mueves…y después tu mente recuerda que todavía hay algo vivo en ti. Pregunta: ¿qué práctica del Reto de Regulación del Sistema Nervioso vas a retomar hoy para echarle leña a tu fuego? 🤍

Ayer al finalizar el reto: Regula tu Sistema Nervioso quedamos que seguiríamos practicando juntos 11 días más! Para seguir integrando lo que vivimos en el reto, elige una de las prácticas que vimos durante estos 11 días y comprométete a hacerla durante los próximos 11 días. La idea es hacerlo simple y en comunidad 🤍 Cada día escribe aquí: Día 1 – práctica hecha ✅ Día 2 – práctica hecha ✅ Día 3 – práctica hecha ✅ Y así hasta completar los 11 días. No se trata de hacerlo perfecto, sino de sostener una práctica con amor, presencia y constancia. Empezamos hoy 🌱Día 1 – práctica hecha ✅ Estamos aquí todo el equipo contigo 🤍🕊️