La bienveillance peut naître d'une simple intention : "Comme moi, cette personne cherche le bonheur. Comme moi, elle rencontre aussi des difficultés." La pleine conscience nous aide à voir notre humanité commune.

La méditation m'a appris une chose : Je ne suis pas mes pensées. Heureusement, parce que certaines ont clairement fait une école de théâtre dramatique. 🎭 La pleine conscience, nous aide à réaliser que toutes les pensées méritent d'être écoutées... mais pas forcément crues. 😌

Coucou ! Je réfléchis à changer la phrase d'accroche de Méditation & Plus. Actuellement, c'est : « Respire, ressens, vis ». J'aimerais avoir votre avis sur les propositions suivantes. Sentez vous libre de me donner des suggestions... 😁

Le Charabia est une méditation créée par Osho, dans laquelle on parle une langue inventée, sans structure ni signification, afin d'aider le mental à lâcher prise. Le corps est lui aussi pleinement engagé : colère, amour, douceur… Les émotions peuvent s'exprimer librement à travers les mouvements, en même temps que les sons, ce qui amplifie les effets bien au-delà d'un simple charabia verbal. Puis, après cette libération, vient un silence profond. Un silence vivant, apaisant, presque inattendu. Alors, donnez‑vous la permission de faire une parenthèse… de sortir, le temps d’un moment, du mode « je pense, j’analyse, je résous » et de lâcher prise...

En le pratiquant régulièrement, tu entraînes peu à peu ta capacité à reconnaître ce qui se passe en toi, à l’accueillir et à prendre du recul. Quelques minutes, régulièrement, pour cultiver une relation plus consciente avec tes émotions. 😇