Ayer compartí una relajación guiada breve para crear un pequeño espacio de calma dentro de la semana. Si ya la has escuchado, me gustaría preguntarte algo: 👉 ¿Qué palabra describe mejor cómo te sentiste al terminar? Puede ser: 🌱calma 🌱descanso 🌱emoción 🌱cansancio 🌱alivio 🌱conexión 🌱silencio 🌱presencia No hace falta explicar mucho. A veces una palabra ya nos ayuda a darnos cuenta de cómo estamos. ✨️Quizás hoy no puedas cambiar todo lo que estás viviendo, pero sí puedes regalarte unos minutos de calma dentro de ello🫶🏼.

Quiero pasar por aquí para compartir algo con vosotras. Estas últimas semanas la actividad de la comunidad no ha seguido el ritmo previsto y no hemos podido realizar algunos de los encuentros que estaban programados. Las comunidades también tienen momentos de pausa, reajuste y adaptación. Y hoy me gustaría retomar este espacio con una idea sencilla: No vamos a intentar recuperar todo lo pendiente. Vamos a continuar desde donde estamos. Durante junio nos centraremos en algo muy importante: 🌿 reconectar con nosotras mismas 🌿 recuperar pequeñas rutinas de cuidado 🌿 volver a sentir apoyo y acompañamiento Y me encantará seguir construyendo este espacio con vosotras. 👉 Para empezar, me gustaría preguntarte: ¿Cómo estás llegando a este mes de junio?

A veces decimos “estoy mal”, “estoy rara”, “estoy cansada” o “no sé qué me pasa”. Pero debajo de eso puede haber muchas emociones distintas. 😱Miedo. 😠Rabia. 😔Tristeza. 😥Incertidumbre. 🥱Cansancio. 😟Culpa. 🤥Soledad. 😣Frustración. Poner nombre a una emoción no la hace más grande. La hace más comprensible. 💻Mañana tendremos la masterclass: "Las emociones tras el diagnóstico: entender para regular" Será un espacio para comprender por qué aparecen tantas emociones durante este proceso y cómo empezar a relacionarnos con ellas de otra manera. 👉 Antes de la masterclass, te propongo algo simple: Si tuvieras que elegir una emoción que está muy presente en ti ahora mismo, ¿cuál sería? ¡Nos vemos mañana a las 18h!

Este mes en OncoVida Contigo vamos a abrir un espacio muy importante: la reconexión emocional. Porque muchas veces, durante un proceso oncológico, no solo cambia el cuerpo. También cambia la forma en la que sentimos, pensamos, reaccionamos y nos relacionamos con nosotras mismas. A veces aparece miedo. A veces tristeza. A veces angustia. A veces culpa. A veces una mezcla difícil de explicar. Y no, no significa que lo estés haciendo mal. Significa que estás atravesando algo profundo. Durante mayo vamos a trabajar juntas: - identificación emocional - angustia y ansiedad - tristeza y duelo - culpa y exigencia No para “dejar de sentir”. Sino para entender mejor lo que sentimos y dejar de pelearnos tanto con ello. Este mes la invitación es sencilla: escucharte con más amabilidad. Para empezar, puedes compartir en comentarios: - ¿Cón qué emoción llegas este mes? Una palabra, es suficiente.

Hoy empezamos el reto de 5 días dentro de la comunidad. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de intentarlo. Introducir pequeñas acciones realistas que puedan ayudarte a reconectar contigo durante la semana. Cada día, compartiré una propuesta sencilla. Si te apetece hacerlo, puedes ir comentando cada día cómo te ha ido. Día 1: beber agua con intención y parar 2 minutos Día 2: salir a que te dé el aire o mirar por la ventana conscientemente Día 3: escribe una cosa que hoy necesites (puedes hacerlo para ti) ¡Vamos con ello!