Hola, aprovecho esta hora que no puedo dormir para pedirles consejos, soy un joven de 22 años, trabajo en una fábrica en turno nocturno, de jueves a domingo de 7 pm a 7 am y estudio en la universidad me quedan dos años, en la uni voy en la tarde, aunque por el momento estoy de vacaciones, aparte de eso entreno en un gimnasio ya que mi objetivo es mejorar mi físico haciendo una recomposición corporal por mi grasa abdominal, me podrían dar consejos sobre qué días debería entrenar, cómo dormir para ajustar el horario, qué comer, etc, me han dicho que es una rutina demasiado pesada y que no es forma de vivir, pero es lo que me tocó por el momento, aunque no planeo quedarme en ese turno ni trabajo por siempre, el tiempo que esté ahí quiero que no me afecte tanto de ser posible y sobre llevarlo de mejor manera, gracias