Du schiebst auf, weil du ein Gefühl vermeidest. Und das ändert alles. 20 Jahre Bodybuilding haben mir eines beigebracht: Ausreden sind immer leicht. Action ist immer schwer. Aber nur Action bringt Ergebnisse. Ich habe über 3.300 Menschen begleitet. Und alle hatten dasselbe Problem: Nicht fehlendes Wissen. Sondern fehlende Umsetzung. Die Wissenschaft ist klar: (Hier weiter lesen)

Du weißt genau, was du tun müsstest. Aber du machst es nicht. Ich kenne dieses Gefühl. Jahrelang dachte ich, mir fehlt die Disziplin. Aber das war nicht das Problem. Das Problem war der Moment VOR dem Start. Psychologen nennen es Friktion (Widerstand). Ich nenne es: Hier gehts zum Beitrag

Fang doch endlich mal beim wichtigsten Schritt an. Bei deinen „falschen“ Gewohnheiten. Was denkst du, brauchst du für echten Fortschritt? - Eine perfekte Morgenroutine - Meditation jeden Tag - Eisbaden und Atemtechniken - 12 verschiedene Habit Tracker Was du wirklich brauchst ist ⬇️ Hier gehts zum Post

Und du erzählst sie dir täglich. Du hast Zeit. Du priorisierst nur anders. Hier sind 10 praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, obwohl du einen stressigen Job hast Hier gehts zum Post

Die meisten Menschen setzen Ziele – und scheitern immer wieder. Nicht, weil sie unfähig sind. Sondern weil Zielsetzung falsch verstanden wird. Reverse Goal Setting dreht das komplette Spiel um: Du startest nicht bei der Frage „Was will ich erreichen?“, sondern bei der Frage: „Wer muss ich werden, damit dieses Ziel normal für mich ist?“ In diesem Video lernst du: