Hola equipo ✊🏼 Ahora estoy preparando un recurso completo de rutinas de fuerza y condicionamiento para que podáis seguir entrenando después del reto... y me he dado cuenta de que no os he preguntado qué necesitáis 😅 No quiero enrollarme mucho, así que os dejo aquí lo que estoy montando y me encantaría saber qué opináis en los comentarios: a.) ¿Cuál es vuestra primera impresión? b.) ¿Qué es importante para vosotros que tenga? c.) ¿Qué es importante que esto NO sea? ¿Qué debería evitar? d.) ¿Falta algo? ¿Algo que necesitéis sí o sí? Lo que estoy preparando: ✅ Rutina de 2 días por semana ✅ Rutina de 3 días por semana ✅ Rutina de 4 días por semana ✅ Rutina de 5 días por semana ✅ Cómo ajustar el entrenamiento de fuerza antes de una competición Todas con progresión de 4 semanas por RIR, patrones básicos, ejercicios en máquinas y compuestos guiados. Sesiones de ~60 min. Para que cada uno entrene según su vida y su horario de tatami. Os lo iré compartiendo esta semana. Muchas gracias por la ayuda 💛