Mein größter Tipp ist der: Macht euch wegen dem Thema nicht verrückt. Alles, was bisher aufgezählt wurde, ist richtig und wichtig. Aber behaltet euch beim Essen die Freiheit. Es ist okay, mal nicht auf seine daily Broteins zu kommen oder sich mal nicht optimal gesund zu ernähren. Essen nimmt einen nicht unbeachtlichen Teil unserer Lebenszeit ein und es wäre eine Vergeudung von Lebensqualität, wenn man beginnt das Essen nur noch als optimierten Treibstoff zu betrachten. Esst gesund aber vor allem esst mit Genuss.

Muskelaufbau: Build your Body and you build your Charakter. Das Gym ist für mich der Inbegriff von Persönlichkeitsentwicklung. Man lernt, etwas durchzuziehen, durch Schmerzen zu gehen und etwas zu tun, unabhängig davon wie man sich fühlt. Die langzeitbenefits in form von Gesundheit, Selbstbewusstsein und mehr Funktionalität im Alltag sind hier eher ein geiler Bonus für mich Masculinity: Als das Thema begann, in meinem Leben bzw meinem Social Media Algorhytmus präsent zu werden, hat sich mein Blick auf das Leben extrem verändert. In Zeiten, in denen Komfort und Luxus die Männer massenhaft verweichlichen, ist das Thema extrem wichtig geworden und ein Mann, der sich nicht damit beschäftig, wird es viel schwerer haben, ein erfülltes Leben zu leben Mindset: Auch wenn der Begriff durch Inflationäre nutzung etwas verbraucht ist, so hat sich seine Bedeutung in unserem Leben nicht geändert. Wir alle haben gleich viel Glück oder Pech oder Chancen oder andere Ereignisse im Leben. Wie wir diese dann aber betrachten, bedingt wie sie sich auf unser Leben auswirken, wie sie uns und unsere Stimmung beeinflussen und damit auch alle anderen um uns herum. Das macht das Thema für mich essenziell für ein glückliches Leben

geile idee, feier ich. Man kann leider nur für einen Tag abstimmen, ich könnte auch am Samstag und am Sonntag nur Vormittags

Solange alle Basic Geräte vorhanden sind, bin ich zufrieden. Was ich aber schätzen gelertn habe in verschiedenen Gyms sind die folgenden punkte: - Frauenhanteln 1-5 KG, auch wenn von vielen belächelt, es gibt Muskeln wie die Rotatoren oder den hinteren Delt, die man mit 10 KG aufwärts einfach nicht treffen kann, da diese zu klein für ein solches Gewicht sind (ich könnte hier einen riesen post drüber machen, aber darum soll es hier nicht gehen). Trotzdem gibt es Gyms, die haben diese Gewichte schlichtweg nicht - Trinkwasser: Aktuell trainiere ich im John Reed, mega geiles Gym, geile Musik, geile Einrichtung aber wenn es um trinken geht, muss ich an den Wasserhahn im Bad und das Wasser ist leicht grünlich. Und dafür zahle ich dann 40€ mtl. ... - Musik: Ich trainere ohne Musik, da ich mich so besser auf den Muskel fokussieren kann. In meinem alten Gym lief nur ein Radio und es gibt nichts schlimmeres, wie mitten im Satz Nachrichten hören zu müssen. Da ist das Tekko im John Reed einfach nur ein Traum