Morning Pages – Lắng nghe chính mình mỗi buổi sớm mai.
Morning Pages – Lắng nghe chính mình mỗi buổi sớm mai. Có những buổi sáng ta thức dậy với tâm trí rối bời, những suy nghĩ chưa thành hình, những kế hoạch còn dang dở, những cảm xúc mơ hồ mà ta chưa có cơ hội gọi tên. Giữa nhịp sống vội vã, đôi khi điều ta cần nhất không phải là một danh sách những việc phải làm, mà là một khoảng lặng để hiểu chính mình. Morning Pages – một thói quen viết tay mỗi sáng – là cách để ta nhẹ nhàng gỡ bỏ những mảnh tơ lòng, lắng nghe dòng suy nghĩ đang chảy trôi, và mở ra không gian cho sự sáng tạo, bình yên. 1. Morning Pages là gì? Morning Pages là một nghi thức viết tay vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy. Ý tưởng này được phổ biến bởi Julia Cameron trong cuốn sách The Artist’s Way (Đánh thức bản ngã nghệ sĩ). 🌿 Đây không phải là một cuốn nhật ký. Không có khuôn mẫu, không có đúng sai, không có yêu cầu phải ghi lại điều gì quan trọng. Chỉ đơn giản là viết, như một dòng chảy tự nhiên của suy nghĩ, giúp ta quan sát những gì đang diễn ra bên trong mình. 🌸 Morning Pages dành cho tất cả mọi người. Không quan trọng bạn là ai hay bạn làm nghề gì – chỉ cần bạn muốn bắt đầu ngày mới với tâm trí nhẹ nhàng hơn, rõ ràng hơn, đây có thể là một thói quen đáng để thử. 2. Cách thực hiện Morning Pages Morning Pages có ba nguyên tắc quan trọng: 2.1 Viết đủ 3 trang giấy mỗi sáng - Không dừng lại, không ngắt quãng, cứ để ngòi bút trôi theo dòng suy nghĩ. - Có thể là những lo âu, những kế hoạch trong ngày, hay đơn giản chỉ là: Điều quan trọng không nằm ở nội dung, mà là dòng chảy liên tục của suy nghĩ. 2.2 Viết tự do, không phán xét - Không cần chỉnh sửa, không lo lắng về chính tả hay ngữ pháp. - Viết tay thay vì đánh máy, để cảm nhận sự kết nối giữa suy nghĩ và trang giấy. 📖 Khi ta viết mà không lo sợ bị đánh giá, những suy nghĩ chân thật nhất mới có cơ hội được bộc lộ. 2.3 Viết mỗi ngày, không bỏ qua - Dù tâm trạng ra sao, hãy cứ viết. - Nếu không biết viết gì, có thể bắt đầu bằng câu: Chính sự kiên trì sẽ tạo nên những chuyển biến tinh tế trong cách ta suy nghĩ và cảm nhận cuộc sống.