Hey ihr Lieben! Ich habe in den letzten Tagen ein Handout zusammengestellt, welches die Ernährung auf Reisen deutlich erleichtert. Das könnt ihr über den Link hier direkt kostenlos herunterladen! Viel Spaß damit! https://www.dropbox.com/scl/fi/aw1ijfgpoppdqiru6g4m3/Handout-Gesunde-Ern-hrung-Unterwegs.pdf?rlkey=2ylat667yshsypad94fj96cuh&st=4t1ry176&dl=0

Ihr Lieben, heute möchte ich euch gerne ein Video zeigen, in dem ich erkläre dass es einen Unterschied macht welche Lebensmittel ihr wählt! Nicht nur für den Fettverlust und den Muskelaufbau und das toning eurer Beine, sondern auch für ein besseres Gefühl wenn Ihr einkaufen geht! https://www.instagram.com/share/BAdQx25vB_

Hallo ihr Lieben! Heute möchte ich mein Lieblingsfrühstück mit euch teilen, es enthält sehr viel sättigendes Eiweiß, Ballaststoffe und ist auch für den süßen Zahn! Es besteht aus: Skyr, Apfel, Birne, Blaubeeren, Himbeeren, Pekannüsse, Honig und Zimt Was ist euer Lieblingsfrühstück?

🍱 Wenn Du wüsstest wie viel du in einer Abnehmphase essen kannst hättest du schon gestern damit angefangen! 📉 Diäthack Nr.1 - Iss dein Gemüse! 🥗 Egal welche Diät ich gemacht habe - der Schlüssel war ausnahmslos das Gemüse! 🥒 Es gibt dir viel Volumen mit vielen Nährstoffen (eine Gurke jetzt nicht unbedingt) und hat kaum Kalorien! ❌ Egal ob als Salat, in einer Gemüsepfanne oder Rohkost zum Frühstück ist dein Gemüse! 🫵🏽😤 Was ist dein Lieblingsgemüse?

🍚🥔 Was ist besser zum abnehmen? ⚖️ Kartoffeln haben auf gleicher Menge in gekochtem Zustand knapp die Hälfte an Kohlenhydraten und liefern uns (wenn wir sie mit Schale essen) auch noch mehr Ballaststoffe was zu einer besseren Sättigung führt 🫃 🥔 Du solltest also häufiger zu Kartoffeln greifen wenn du mit weniger Kalorien satt werden möchtest 🤝 Was esst ihr lieber?