Hoy voy llegando a casa muy agotada y con bastante dolor de espalda. Pensé en hacer la práctica, pero sinceramente mi cuerpo me está pidiendo otra cosa: parar y descansar. Me está costando mantener la constancia y sigo trabajando en integrar este espacio a mis días, pero tampoco quiero convertirlo en una obligación que tenga que cumplir sin importar cómo me encuentre. Esta noche elijo escuchar mi meditación y descansar. Mañana observaré nuevamente cómo está mi cuerpo antes de decidir cómo retomar.

Hoy no pude realizar mi sesión por la mañana y decidí hacerla por la noche. Curiosamente, estoy notando que a mí este tipo de movimiento me produce más relajación que activación, así que hacerla a esta hora se sintió muy agradable. Hoy no hice primero Pongo los pies y, durante Despego del suelo, hubo un momento en que sentí que la parte interna de las piernas quería acalambrarse cuandoblas llevaba al pecho y al trabajar con pie en flex y pie en punta también Mi cuerpo sigue ligeramente adolorido principalmente en la parte baja del vientre, glúteos y un poco en la espalda. Al terminar volví a notar un mareo muy ligero, como en la sesión anterior. Fuera de eso, terminé muy relajada. Vraja, me surgió una duda: ¿conviene hacer algún calentamiento breve antes de Despego del suelo o la clase ya está pensada para preparar progresivamente el cuerpo? Y si Pongo los pies me hace sentir bien antes, ¿podría hacer ambas sesiones juntas alguna vez o es mejor trabajar solamente la clase correspondiente a cada semana?

Anoche hice nuevamente mi meditación y, como me ha ocurrido estos días, me quedé dormida muy rápido. Me cuesta mantenerme despierta para continuar siguiendo las instrucciones y tampoco recuerdo haber soñado. Lo que sí percibo es que entro en un descanso muy profundo. Hoy volví a levantarme tarde y comienzo a observar algo que necesito atender: me estoy durmiendo demasiado tarde y estoy dejando pocas horas para que mi cuerpo descanse. Durante el día puedo sentir más cansancio, así que quiero comenzar a organizar mejor mis cierres para que dormir más temprano también forme parte de este proceso. Mentalmente sigo percibiendo mucha más tranquilidad y menos sensación de urgencia. Antes podía acumular tanto ruido en mi cabeza que llegaba a sentirla saturada, incluso con dolor, y muchas veces terminaba refugiándome en las redes sociales. Ahora estoy observando algo diferente: puedo enfocarme un poco más en mis actividades productivas y comienzo a reconocer el momento en que mi mente quiere procrastinar, antes de simplemente dejarme llevar por ella. Para mí eso tiene mucho valor: no significa que ya no procrastine o que todo esté organizado, sino que empiezo a darme cuenta cuando está sucediendo. 🙏

Anoche intenté permanecer despierta un poco más durante la meditación. Incluso luchaba por mantener los ojos abiertos, pero comenzaron a sentirse cada vez más pesados y nuevamente me quedé dormida antes de terminarla. Sigo descansando bien y percibiendo mucha más paz mental, pero también estoy reconociendo algo que me corresponde a mí: necesito gestionar mejor mi tiempo. Continúo acostándome tarde y no estoy dando a mi cuerpo suficientes horas de descanso. La meditación me ayuda a relajarme y descansar, pero no es mágica; yo también tengo que poner de mi parte. Hay otro cambio que sigo observando durante el día: ya no siento con la misma intensidad esa prisa interna que antes me generaba sensaciones incómodas en el estómago y me hacía contraer el cuerpo. Ahora comienzo a permitirme que las cosas fluyan un poco más. No todo tiene que suceder inmediatamente ni necesito vivir cada pendiente como una urgencia. Y está bien. Me gusta sentir que está bien. 🙏

Dormí maravillosamente bien, y muuuy rápido, definitivamente mi inconsciente escucha toda la Meditación, porque no me da tiempo de escucharlo todo 😴😴😴 🤭