J'ai fini de regarder les vidéos sur le chakra couronne. Si j'ai bien compris mon human design et les explications de la vidéos au niveau de la tête c'est non défini pour moi. J'ai continué ma prise de note dans une mindmap qui commence a devenir gigantesque puisqu'elle regroupe toutes les connaissances accumulées depuis pas mal d'années.

Bilan de la journée santé 🔥 Je suis reparti courir ce matin pour tester mes limites. Résultat ? 6 kilomètres fait ✅ Repas après le training : reste de l’omelette à la patate douce 🍠 de hier soir On continue pour une transformation de titan 🔥

1️⃣ Hier soir je me suis lancé un défi 🔥 Courir 10 kilomètres en suivant un programme d’un coach Garmin Coach. 🔥 Partager toute l’évolution de cette préparation ainsi que les résultats physiques 2️⃣ Hier soir j’ai trouvé ma voie 🔥 J’ai regardé le reportage « cerveau 🧠 : le bonheur est dans l’assiette. Ce reportage expliquait que la nutrition peut avoir un impact bénéfique sur nos performances mentales tout comme nos performances physiques. Jusque là rien de nouveau vous allez me dire ? Sauf que différents experts de la nutrition, de la micro nutrition, ont expliqué que une mauvaise nutrition et alimentation peut influer sur les humeurs , créer des maladies mentales comme la bipolarité. Un des scientifiques présent était Olivier Coudron, directeur de l'Institut S.I.I.N qui est un institut de formation refondu numéro 1 dans l’apprentissage sur la nutrition. Du coup comme je veux être différent de ce qui existe en disruptant le marché de la santé dans l’accompagnement physique et mentale j’ai décidé d’investir dans ce cursus de 1 an qui a un coût de 3400€. Pour l‘instant je n’ai pas la somme et ça va être mon grand défi, car ma mission d’aujourd’hui est celle ci les amis ⬇️ « Faire de VITALITY ACADEMY la première academy francophone qui élèvera les consciences en accompagnant les personnes à devenir la meilleure version physique et mentale d’eux même grâce à nutri-science. »

Depuis le 2 mars , date à laquelle on m’a offert la #garminvenusq2 je pratiqué cette routine tous les jours ⬇️ 1) entraînement le matin à jeun avec un tabata de 13 minutes 2) lecture pendant 15 minutes d’un livre sur la nutrition ou sur l’entraînement 3) exercice de respiration pendant 5 minutes 4) entraînement le soir avec un tabata de 30 minutes - 45 minutes 5) lecture pendant 15 minutes d’un livre sur la nutrition ou sur l’entraînement Et toi c’est quoi ta routine ? ⬇️ #mannequinhomme #trainingathome💪🏼 #nutrition #garminwatch #garmin

Ce soir pendant mon entraînement du soir, j’ai filmé plusieurs rush de plusieurs exercices pour relancer la création de contenu avec une vidéo. Que pensez vous du résultat ?