Muchas personas dejan que su mente imagine sin control, que sus emociones manden y que sus pensamientos salten de un lado a otro como un juego sin reglas. Eso parece divertido… pero NO AYUDA a crecer. Cuando no dirigimos nuestra mente, los sentimientos se vuelven CONFUSOS y la imaginación deja de crear cosas ÚTILES. Es como tener un coche muy potente, pero sin volante. La clave no es apagar la imaginación ni los sentimientos. La CLAVE es APRENDER A GUIARLOS. Cuando ordenas tu mundo interior, tus emociones se vuelven más PROFUNDAS, tus pensamientos más CLAROS y tu imaginación empieza a CREAR soluciones, no problemas. Dejas de reaccionar… y empiezas a elegir. Esto es algo que se entrena, y cuando lo haces, tu energía cambia, tus decisiones mejoran y tu vida empieza a tener más sentido. En la siguiente actividad descubrirás qué tan entrenada está tu vida interior y cómo empezar a dirigirla en lugar de dejar que te dirija a ti.

"Si una persona solo busca jugar, distraerse y sentir cosas nuevas todo el tiempo, nunca va a encontrar los secretos más bonitos del mundo. Las respuestas importantes no están afuera… están adentro de nosotros. La alegría es como un maestro: nos enseña cosas. Pero después de aprender, tenemos que usar esa alegría para hacer cosas buenas. No aprendemos para guardarlo todo como un tesoro; aprendemos para ayudar, compartir y mejorar el mundo."

Date 5 minutos a solas, 5 minutos contigo mismo, con el entorno y EN SILENCIO. 5 minutos para conectar con la naturaleza, si haces esto diariamente (no importa si es poco o mucho tiempo para ti), podrás encontrar algo de paz. Además, que tu mente tendrá mayor claridad, logrando encontrar soluciones a problemas que ahora tienes, respuestas a preguntas aparentemente sin respuesta, serás más consciente sobre tus pensamientos, emociones, acciones y comportamiento, logrando tener un mayor control sobre todo ello. "A veces las mejores ideas no llegan cuando estás totalmente preparado, pueden llegarte cuando estás solo ahí, existiendo, haciendo nada más que conectar contigo mismo, siendo consciente, y si no eres capaz de eso, tienes mucho trabajo por hacer..."

Todas las personas tienen habilidades muy especiales que todavía no han aprendido a usar. Estas habilidades pueden ayudarles a entender las cosas más profundas del mundo. A veces creemos que necesitamos un maestro mágico para aprenderlas, pero hay que recordar dos cosas: 1️⃣ Cuando alguien quiere aprender de verdad, no se rinde, sigue adelante y, en su mejor momento, llegará la persona apropiada que le enseñe lo que desea aprender cuando se esté listo para dicho aprendizaje. 2️⃣ Si tu deseo por aprender es sincero, la enseñanza llegará. Nadie recibe un secreto importante antes de estar preparado para entenderlo. Las personas que llegan lejos no solo piensan muy alto; también sienten en su corazón respeto, amor y humildad. Por eso pueden aprender cosas grandes.

La Postura del Niño (Balasana) es una de las posturas de yoga mas terapéuticas. Requiere cero esfuerzos y ofrece enormes beneficios. Simplemente doblarse hacia adelante y reposar unos minutos al día puede ser el mejor remedio para el dolor de espalda y el estrés crónico. 🤯 Los beneficios de esta postura ⚠ Alivio de la Columna y Cadera: 🦴 Al plegar el cuerpo, esta postura descomprime suavemente la columna lumbar y estira las caderas (músculos flexores) y la parte baja de la espalda. Es ideal para aliviar el dolor después de estar sentado mucho tiempo. Calma el Sistema Nervioso: 🧠 La suave flexion hacia adelante (colocando la frente en el suelo) estimula el Nervio Vago y el sistema nervioso parasimpático. Esto baja la frecuencia cardiaca, reduce la producción de cortisol y te saca del estado de "lucha o huida". Respiración Profunda🌬 La postura ayuda a que la respiración se dirija hacia la espalda, abriendo y expandiendo la caja torácica posterior. Esto fomenta una respiración más profunda y completa. Cómo Practicarlo ✅ Duración: Permanece en la postura de 3 a 5 minutos, o hasta que sientas que tu respiración se ha calmado y tu frente se ha relajado. Técnica: Rodillas separadas (o juntas), torso doblado hacia adelante, frente en el suelo y brazos extendidos hacia atrás (a lo largo del cuerpo). Tu cuerpo necesita pausas. 5 minutos de Balasana pueden cambiar tu dia. 💖