Có những ngày mình không cần tiến lên… mình chỉ cần không tụt xuống nữa là đã rất tốt rồi Không phải ngày nào cũng phải tốt hơn, có ngày chỉ cần giữ được mình đã là một dạng tiến rồi Khuyên từng có một áp lực rất lớn. Ngày hôm nay phải tốt hơn hôm qua. Phải làm nhiều hơn. Phải kỷ luật hơn. Phải tiến lên. Nghe rất tích cực. Nhưng sống lâu trong tâm thế đó, Khuyên bắt đầu thấy mệt. Vì không phải ngày nào mình cũng có đủ năng lượng để tiến. Có những ngày: người nặng đầu chậm cảm xúc xuống Nếu lúc đó mình vẫn ép mình phải “tốt hơn nữa”, thì vô tình mình đang làm mình cạn nhanh hơn. Khuyên bắt đầu học một điều rất khác: Không phải ngày nào cũng là ngày để tiến. Có những ngày, chỉ cần giữ được mình không tụt xuống đã là rất tốt rồi. Giữ được: • - Không bỏ hết mọi thứ • -Không quay lại thói quen cũ • -Không tự trách mình quá nhiều • -Không buông hoàn toàn Chỉ cần vậy thôi. Những ngày đó nhìn thì không có gì đặc biệt. Nhưng chính những ngày “giữ được” đó lại giúp mình không bị rơi lại từ đầu. Khuyên nhận ra: một hành trình bền không phải là lúc nào cũng đi lên. Mà là: 👉 Có lúc tiến 👉 Có lúc giữ 👉 Có lúc nghỉ 👉 Và vẫn không rời khỏi đường của mình Nếu hôm nay bạn thấy mình không có năng lượng để làm tốt hơn, đừng vội nghĩ mình đang tụt lại. Hãy hỏi: • Hôm nay mình có thể giữ được điều gì? • Mình có thể không làm tệ hơn ở điểm nào? • Mình có thể dịu với mình hơn một chút không? Giữ được → đã là tiến. Hôm nay bạn đang ở giai đoạn cần “tiến lên”… hay chỉ cần “giữ lại” là đủ? YÊU GEN MÌNH - HIỂU GEN NGƯỜI - CHỌN ĐỜI THONG DONG lekhuyen #x100action21day #lifetream #affiliate #GiuDuocLaTot #SongBenHon

Nếu bạn đã quá mệt với kiểu sống lúc rất cố, lúc lại rất cạn… có thể bạn đang cần một cách đi bền hơn, đúng hơn với cơ thể mình Không phải cứ cố thêm là sẽ đi xa hơn, có khi điều bạn cần là một nhịp sống đủ hợp để không phải gồng mãi Khuyên biết có rất nhiều chị em đang ở một trạng thái rất quen. Có những ngày rất quyết tâm. Mình dậy sớm hơn.Mình làm nhiều hơn.Mình chăm hơn.Mình ép mình vào một khuôn rất đẹp. Nhưng rồi chỉ sau một thời gian ngắn, mình lại thấy: Đuối-Mệt-Rối và không giữ nổi nữa Vậy là mình lại quay về như cũ. Rồi lại tự trách:“Hay là do mình không đủ ý chí?”“Hay là mình không kiên trì?”“Hay là mình không thuộc kiểu người làm được?” Khuyên từng đi qua cảm giác đó. Và càng đi, Khuyên càng hiểu một điều rất thật: Không phải mình không cố được. Mà là mình đang cố trong một cách sống chưa thật sự phù hợp với cơ thể mình. Có người hợp nhịp dồn dập hơn. Có người hợp nhịp chậm và đều. Có người chỉ cần thiếu ngủ một chút là cạn .Có người bị rút năng lượng nhiều bởi stress hơn là bởi công việc .Có người thay đổi rất rõ khi chỉnh lại bữa ăn. Có người thay đổi rất nhiều khi chỉnh lại nhịp nghỉ. Nếu không hiểu những điều đó,mình sẽ rất dễ chăm mình theo kiểu:nghe ở đâu hay thì làm theo. Và đó là lúc vòng lặp bắt đầu: cố rất nhiều→ không hợp→ cạn nhanh→ bỏ dở→ tự trách→ bắt đầu lại Khuyên không chọn hướng hiểu cơ thể, hiểu gen, sống cá nhân hóa vì muốn mọi thứ trở nên phức tạp hơn. Khuyên chọn hướng đó vì Khuyên thấy: chị em không cần thêm áp lực chị em cần bớt mò mẫm hơn. Khi hiểu rõ hơn: - Nhịp sống nào hợp với mình - Kiểu mệt nào mình hay gặp - Điều gì đang hút năng lượng của mình - Cách nào giúp mình hồi lại thật sự thì chị em sẽ không cần phải cố theo kiểu cũ nữa. Mình vẫn thay đổi.Nhưng theo cách bền hơn. Mình vẫn chăm mình.Nhưng theo cách hợp hơn. Mình vẫn tiến lên.Nhưng không phải bằng việc gồng đến cạn. Nếu hôm nay bạn đang thấy mình ở trong một trong những trạng thái này: - Cứ bắt đầu rất mạnh rồi lại hụt nhanh - Rất muốn sống khỏe hơn nhưng chưa giữ được nhịp - Nghe nhiều cách quá nên càng rối - Chăm mình mãi mà vẫn không thấy “đúng”

Thuận dòng - Thong dong - Đong đầy. Đây là công thức thứ 3 đó là P3.

Có những người không thiếu quyết tâm… họ chỉ đang kiệt vì phải bắt đầu lại quá nhiều lần Không phải bạn không bền, có thể bạn chỉ đã mệt vì sống mãi trong vòng lặp cố rồi cạn Khuyên thấy có một kiểu mệt rất dễ làm phụ nữ tự trách mình. Đó là cảm giác: Vừa mới quyết tâm xong Thì lại đuối Vừa mới bắt đầu lại Thì lại cạn Vừa mới thấy mình khá hơn chút Thì lại tụt xuống Rồi mình nghĩ: “Chắc mình không bền.” “Chắc mình không đủ kỷ luật.” “Chắc mình không làm được lâu.” Nhưng có khi không phải vậy. Có khi mình đang mệt vì phải bắt đầu lại quá nhiều lần. Mỗi lần cố quá mạnh, Mỗi lần ép quá nhiều, Mỗi lần sống quá khác với nhịp thật của mình… Là một lần cơ thể phải trả giá. Có những giai đoạn, điều mình cần không phải là quyết tâm lớn hơn. Mà là: • Bắt đầu nhẹ hơn • Giữ đều hơn • Và chọn một nhịp thật sự hợp với mình hơn Bền không đến từ việc mình giỏi gồng. Bền đến từ việc mình không phải liên tục bắt đầu lại từ kiệt sức. Bạn có đang ở vòng lặp: cố rất mạnh rồi lại cạn rất nhanh không? YÊU GEN MÌNH - HIỂU GEN NGƯỜI - CHỌN ĐỜI THONG DONG #lekhuyen #x100action21day #lifetream #affiliate #BotBatDauLai #SongBenHon

Có một kiểu sống rất dễ làm phụ nữ mệt: Hôm nay rất quyết tâm, mai lại chỉ muốn buông hết. Khuyên không còn muốn sống theo kiểu hôm nay cố quá, mai lại cạn sạch Càng đi lâu, mình càng hiểu điều quý nhất không phải là bùng lên mạnh mẽ, mà là giữ được một nhịp bền Khuyên từng có những giai đoạn sống rất “cực đoan” theo kiểu mà nhiều người phụ nữ sẽ thấy quen. Có hôm rất quyết tâm. Làm nhiều. Thay đổi nhiều. Kỷ luật nhiều. Rồi sau đó… mệt. Mệt đến mức chỉ muốn buông. Mọi thứ chùng xuống. Nhịp sống rối lại. Và mình bắt đầu cảm thấy như mình đang lặp lại một vòng cũ. Khuyên nghĩ rất nhiều người từng đi trong vòng đó: Hứng lên → Làm rất mạnh Mệt xuống → Bỏ dở Tự trách → Bắt đầu lại Rồi lại mệt Nếu cứ sống như vậy, Mình sẽ luôn thấy mình “chưa tới Nhưng vấn đề không nằm ở việc mình không đủ cố. Vấn đề là mình đang sống theo kiểu quá thất thường với cơ thể mình. Cơ thể không thích những cú kéo quá mạnh. Cơ thể thích: • Nhịp đều • Sự ổn định • Những thay đổi nhỏ nhưng giữ được Khuyên bắt đầu thay đổi khi thôi nhìn vào những ngày mình làm được rất nhiều Và bắt đầu quan tâm hơn tới câu hỏi: “Mình có giữ được điều này lâu không?” • Ngủ sớm hơn 15 phút nhưng giữ đều • Bớt một thứ đang hút mình • Tạo một khoảng nghỉ nhỏ nhưng làm mỗi ngày • Chỉnh một nhịp ăn uống phù hợp hơn Nghe rất nhỏ. Nhưng chính những điều nhỏ đó làm mình khác đi rất nhiều. Mình không còn lên xuống quá mạnh. Không còn hăng quá rồi cạn quá. Không còn dùng sự bùng nổ để đổi lấy sự kiệt sức. Khuyên không muốn chị em sống theo kiểu: Hôm nay cố quá, mai cạn sạch. Khuyên muốn chị em sống theo kiểu: Hôm nay nhẹ hơn một chút, mai giữ được tiếp một chút. Nghe có vẻ chậm. Nhưng đó mới là cách đi xa. Khuyên cũng thấy đây là điều rất gần với tinh thần cá nhân hóa và giải mã gen: Không ép cơ thể theo kỳ vọng của mình, Mà hiểu cách nó vận hành để chọn một nhịp phù hợp hơn. Một người phụ nữ giữ được nhịp của mình Sẽ bền hơn một người lúc nào cũng phải bùng lên rồi kiệt xuống. Nếu hôm nay bạn thấy mình đang sống theo kiểu: