5 BÀI HỌC MẠNH MẼ TỪ DAVID GOGGINS:
1. QUY TẮC 40%: Dù chúng ta đang làm gì, dù là đẩy giới hạn cơ thể hay trí óc, mỗi khi bắt đầu thấy đau đớn và tâm trí tìm cách viện cớ để dừng lại, thì thực ra chúng ta mới chỉ dùng được khoảng 40% sức mạnh tiềm năng mà mình có, còn rất nhiều năng lượng dự trữ mà ta chưa khai thác được. Ban đầu, ta có thể thử cố thêm một chút khi bắt đầu thấy đau, rồi lại cố thêm nữa, và bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra những gì tiềm ẩn trong bản thân. 2. Rèn luyện tâm trí cứng cỏi: Mỗi khi chúng ta trải qua một thử thách khó khăn, hoặc làm điều gì đó rất vất vả mà vẫn kiên trì bước tiếp, điều đó sẽ giúp tâm trí trở nên chai sạn hơn, tâm trí dần quen với trạng thái mới và trở nên mạnh mẽ hơn, sẵn sàng đón nhận những thử thách lớn hơn. 3. Không được phép tự mãn: Khi đạt đến đỉnh cao trong sự nghiệp, chúng ta thường nghĩ mình đã thành công, cảm thấy thoải mái, bắt đầu sống an nhàn và từ từ đi xuống. Nhưng khi ta lên đến đỉnh núi, ta phải tiếp tục xây dựng một ngọn núi khác, không có điểm kết thúc, ta không bao giờ thực sự “đến nơi”. 4. Dùng bóng tối làm nguồn sức mạnh: Nếu ai đó có quá khứ hoặc xuất thân khó khăn, thay vì lấy đó làm lý do để biện minh, thì có thể biến nó thành nguồn sức mạnh. “Bạn bắt đầu từ con số không, không được ban cho gì cả, rồi sau đó vượt qua tất cả những người được ưu ái, đó là một sức mạnh lớn.” 5. Hũ bánh quy: “Hũ bánh quy” là nơi ta cất giữ những điều nhắc nhở ta về sức mạnh của mình. Khi David Goggins chạy cuộc đua 100 dặm đầu tiên mà không có kinh nghiệm hay chuẩn bị, đến dặm thứ 70, khi ngồi xuống bị tiểu ra máu, gần như không thể đứng lên, anh ấy nhớ lại những ngày địa ngục trong quá khứ, chạy trên đôi chân gãy, bị gãy xương ống chân. Anh tự hỏi: “Ai trên đời này còn đang đi tiếp lúc này? Là mình.” Vì thế, “hũ bánh quy” là thứ giúp vượt qua những khoảnh khắc đau đớn nhất để cố thêm chút nữa trước khi tâm trí thôi viện cớ.