Zrób trening na świeżym powietrzu – minimum 30 minut. Może to być bieganie, spacer, rower, kalistenika w parku – co chcesz. Ważne, żebyś się poruszał na zewnątrz. Daj ciału tlen i słońce. 🎯 Cel: Ruch i kontakt z naturą dla lepszego samopoczucia. 💬 Cytat na dziś: „Ciało poruszone = umysł przebudzony.” Zrób to dla siebie. A potem napisz: „Naładowany naturą.” Jutro Dzień 7. #MiesiącDoSzkołyChallenge