📍 IMPORTANTISIMO: Descarga la App de Skool en tu teléfono para que nunca pierdas las rutinas o los cursos gratis! IPHONE https://apps.apple.com/us/app/skool-communities/id6447270545 ANDROID https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pli=1 Ahora si, Bienvenidaaa! El Templo es una comunidad creada para ayudarte a sentirte segura en tu cuerpo, entrenar de manera efectiva, y encontrar un espacio de apoyo entre mujeres que comparten tus mismas metas. Aquí tienes todo lo que necesitas para empezar: PASO 1: llena el cuestionario inicial en caso que no lo hayas hecho antes https://tally.so/r/3xNW9G Paso 2: Cuéntanos un poco de ti en los comentarios usando este formato: - ¿Cuál es tu nombre? - ¿De dónde eres? - ¿Cuál es tu mayor fortaleza? - ¿En qué área te gustaría mejorar? 🔥 Consejos Rápidos para Empezar 🔥 1. Revisa el módulo de introducción en la pestaña de “Clases o Classroom” que te explicará por donde empezar con cada uno de lo cursos y los recursos que tienes aca 2. Explora las secciones “Entrenamiento” o "Alimentación" para recibir consejos adicionales sobre entrenamiento, nutrición y motivación. 3. Usa la herramienta de “BÚSQUEDA” que encuentras en la parte superior para encontrar temas específicos y ver si alguien más ha hecho una pregunta similar 4. Si no encuentras respuesta a algo, ¡pregunta en cualquiera de los foros, para recibir ayuda de la comunidad o del equipo! Mejores Prácticas! - Escoje una foto de perfil visible - Comparte tus victorias, anímate a compartir tus experiencias a otras compañeras y comenta en las publicaciones para apoyarnos entre tod@s - Sé activa y ayuda a darle vida a El Templo. Reglas de la Comunidad: 1. No promociones productos ni servicios personales. 2. No envíes mensajes de venta directa. 3. Evita el spam en el feed de la comunidad.

Queridas, me encanta recibirlas aquí en el Templo, cuentenme en este post QUIENES ESTÁN ENTRENANDO AHORA EN DICIEMBRE ? Quienes están activas y ya empezaron ahora con el programa Domina tu Entrenamiento?? Las leo aquí abajoo..esta comunidad está hecha con la idea que participen lo más posible para mejorar nuestro entrenamiento, alimentacion y nuestra mejor versión 🔥💪🏼

¡CELEBRA TUS VICTORIAS Y MOTIVEMOS A TODA LA COMUNIDAD! 🏆✨ Este espacio de El Templo está creado para que tengas un grupo de personas, con buenos y malos momentos, con situaciones complicadas, con adversidades, con batallas internas, que a pesar de todo eso, deciden ir hacia adelante y actuar para mejorarse a sí mismas, sin echarle la culpa a nada o nadie, sin compararse y viendo siempre hacia adentro y en el presente! Este es el espacio para compartir tus logros, por pequeños o grandes que sean. Aquí celebramos el progreso y nos inspiramos unas a otras. 🚀 Responde en los comentarios y cuéntanos alguna de estas preguntas, tu eliges la mejor para ti: 1️⃣ ¿Qué victoria lograste esta semana? (Ejemplo: levanté más peso, comí más ordenado, no me salté ningún entrenamiento). 2️⃣ ¿Qué acción específica tomaste para lograrlo? 💪 3️⃣ ¿Cómo te sientes al ver tu progreso? 🤩 4️⃣ ¿Qué pequeño paso te comprometes a dar esta semana? 👇 Comparte tu progreso debajo de este post. Tus acciones pueden motivar a alguien más y demostrar que cada paso cuenta. ¡Vamos juntas en este camino! 🔥

Vamos con tu alimentación, que es lo que hará que veas los resultados del entrenamiento 🚀 Quiero entender mejor tus hábitos y dudas para ayudarte mejor tu alimentación. Responde en los comentarios estas preguntas: 1️⃣ ¿Qué objetivo principal quieres lograr con tu alimentación? (Ejemplo: ganar músculo, perder grasa, mejorar energía) 2️⃣ ¿Qué es lo que más te cuesta mantener en tu alimentación? 🍽️ 3️⃣ ¿Tienes alguna comida favorita que te encante incluir en tu plan? 🤤 4️⃣ ¿Qué alimento o grupo de alimentos se te hace más difícil consumir? 5️⃣ ¿Sientes que sabes cómo organizar tus comidas antes y después de entrenar? 👇 Comenta debajo de este post y trabajemos juntas para que tu alimentación sea simple, efectiva y deliciosa. ¡Estoy aquí para guiarte paso a paso! 🥗✨

OK, QUERIDA, VAMOS SIN PARAR A QUE TENGAS EL ENTRENAMIENTO MÁS EFECTIVO POSIBLE 🚀 Quiero conocerte mejor para ayudarte de la mejor manera en tu entrenamiento. Responde en los comentarios estas preguntas: 1️⃣ ¿Cuánto tiempo llevas entrenando? 2️⃣ ¿Cuál es tu meta más importante en este momento? 3️⃣ ¿Cuál es tu ejercicio o músculo favorito para entrenar? 💪 4️⃣ ¿Cuál es tu ejercicio o músculo menos favorito para entrenar? 😅 5️⃣ ¿Qué es lo que más te gusta de ir al gimnasio? 6️⃣ ¿Qué te da más miedo o te genera dudas al ir al gimnasio? 👇 Comenta debajo de este post y hagamos que tu entrenamiento sea claro, efectivo y que den ganas de continuar. ¡Estamos aquí para crecer en grupo! 💥