Buenos días, Ela. Mi intención con este curso es mejorar mi salud y descanso. Desde hace años siento el pecho extraño al despertar. A priori, diría que no es ansiedad o nerviosismo. Pero no acabo de descubrirlo. Al cabo de unos años, a esa sensación matutina se sumó rigidez. Comencé con tensión y dolor en las caderas que ha desencadenado en hernia lumbar. Por lo que he pensado que quizás esté relacionado con el tema diafragma-caderas. Los médicos convencionales no ayudan, así que una se encuentra algo sola (y agotada por no descansar) en el camino por descubrir y sanar lo que ocurre… Por ahora, he leído el cuaderno y hecho el ejercicio 1 (mi intención es ir haciendo y repitiendo cada uno de los ejercicios durante estas semanas), el 2 y la primera meditación 🫶🏼 Respecto a la de respiración 360, me pregunto si los ejercicios en los que apareces arrodillada sobre las piernas/tobillos se pueden hacer sentada sobre un cojín con las piernas cruzadas (a modo de posición de meditación). Ese ejercicio me ha sentado genial y creo que voy a incorporarlo cada día. Gracias ✨🙏💞