Qué tal? Os traigo aquí 2 investigaciones de súper impacto que nos indican que no se está haciendo bien la carga de hidratos de cara a la competición. Uno de ellos, de 5600 chinos como muestra, y otro de las mujeres que compitieron en Kona en el Cpto del Mundo de Ironman, y no hicieron buena carga. Aquí tienes los artículos por si los quieres ver: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12265100/pdf/RSSN_22_2533504.pdf (chinos) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13256053/pdf/EJSC-26-e70193.pdf (Ironman chicas) Y con los que están dentro del Sistema estamos testeando y validando sus protocolos pre competitivos (nutrición, baño, sueño, activación, hidratación...) para ver qué protocolo nos quedamos para que vayan a su objetivo de temporada enchufados y con la tranquilidad que todo va a salir bien. Mira el video y comenta qué te parece

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12912213/pdf/RSSN_23_2630487.pdf MIRA EL VIDEO QUE ES SUPER IMPORTANTE LA ÚLTIMA INVESTIGACIÓN SOBRE SUPLEMENTACIÓN Y TE VA A VENIR GENIAL PARA TUS ENTRENAMIENTOS COMENTA SI TOMAS ALGUNO DE ESTOS ELEMENTOS Y DINOS QUÉ OPINIÓN TIENES O QUÉ EXPERIENCIA HAS TENIDO

Quiero enseñarte lo que puedes llegar a conseguir con la versión PREMIUM. Hoy mismo, para 3 corredores y un futuro entrenador he grabado varios videos personalizados para mostrarle, enseñarle o analizar lo que cada uno necesitaba saber o le tocaba tratar. Por ejemplo, una supercorredora con experiencia en maratón hemos visto un protocolo test de VAM para que ella sepa analizarlo, extraer los puntos críticos y pueda hacerlo de por vida y que nunca necesite a nadie. Y encima resulta que ha ido por encima de lo que esperaba (te dejo la imagen de su whatsapp), y creo que el empezar a "saber de verdad" te posiciona por encima del corredor que simplemente "obedece planes". Otro ejemplo, hemos visto el análisis de un test de 30´de otro corredor, y le he comentado todo lo necesario para estimar puntos críticos, zonas y lo más importante, hacer bien ese test. También te pongo parte del video. Otro corredor que, después de estar lesionado, está volviendo poco a poco a sentirse bien. Pues hemos analizado la ejecución de los ejercicios de fuerza que está trabajando, para que entienda cómo tiene que hacer la verdadera ejecución y la manera de progresar en su carga. Por supuesto elimino cualquier comentario, foto o detalle que pueda hacerse una idea de quién es esa persona, porque la privacidad para mí es muy importante. Y YA ESTÁS TARDANDO EN ENTRAR EN LA VERSIÓN PREMIUM. DE VERDAD TE DIGO QUE VA A SER UNA ANTES Y UN DESPUÉS EN TU PREPARACIÓN. POR MENOS DE LO QUE TE VAS A GASTAR EN UN ENTRENADOR. SERÁ UNA INVERSIÓN DE POR VIDA PARA TÍ. CONTACTA Y ENTRA EN EL SISTEMA.

Artículo recientemente publicado, atentos a este término: METABOLÓMICA. Por aquí van los tiros. ESTO ES INFORMACIÓN BASE, LA APLICACIÓN A TUS ENTRENAMIENTOS LO TENDRÁS SI ENTRAS EN LA VERSIÓN PREMIUM, COMUNÍCATE CONMIGO POR CHAT Y VEMOS CÓMO ENTRAR EN LA VERSIÓN PREMIUM PARA APLICAR LA CIENCIA MODERNA A TUS ENTRENAMIENTOS Y PLANIFICACIONES. Este es el artículo: https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/21/3/article-p337.xml?rskey=zxvx5k&result=2&content=fulltext Más allá de la fatiga: ¿Puede la metabolómica revelar el verdadero impacto de la ultraresistencia? DESCRIPCIÓN: Este reciente artículo científico plantea uno de los descubrimientos más modernos e impactantes de la fisiología de ultraresistencia. Los investigadores explican que probablemente todavía NO entendemos realmente qué ocurre dentro del cuerpo humano durante pruebas extremas como: - ultratrails - backyard ultras - pruebas de varios días - carreras con privación de sueño - eventos de estrés fisiológico extremo Y aquí aparece un concepto revolucionario: la METABOLÓMICA. Una tecnología capaz de analizar en tiempo real los metabolitos y moléculas que reflejan qué está ocurriendo realmente dentro del organismo durante esfuerzos extremos. Es decir… La ciencia ya no quiere analizar solamente: pulsaciones, lactato, VO₂max, sensación de fatiga Ahora quiere comprender: qué ocurre a nivel MOLECULAR dentro del atleta. ━━━━━━━━━━━━━━━ PRINCIPALES RESULTADOS 1️⃣ El ultraendurance genera alteraciones fisiológicas muchísimo más profundas de lo que pensábamos. No hablamos solo de cansancio muscular. Se producen: - alteraciones inflamatorias - estrés oxidativo - activación inmunológica - cambios hormonales - alteraciones intestinales - enormes modificaciones metabólicas ━━━━━━━━━━━━━━━ 2️⃣ El organismo puede seguir alterado días después de la competición. El artículo cita estudios donde corredores de ultramaratón seguían mostrando alteraciones metabólicas incluso 72 horas después de finalizar la prueba.

Analizamos 2 bloques distintos de TAPPERING de 3 semanas cada uno de una corredora que tuvo 2 medias maratones. Atentos porque el video es brutal y vais a saber exactamente en qué fijaros para ver si estáis óptimos para competir. Mira este video