對我來說。回來的意義 是把注意力放回自己身上。把愛別人的注意力 放回自己的生活裡。 分手後，我睡覺比較好。通常我半夜都會起來尿尿現在都一覺天亮。 雖然還有未完的事要收拾，but在那之前，此時此刻的我正在泰航上，出發去義大利。 對我而言一切變化有點突然，還在適應中，但就如同在去義大利的旅途上我要適應時差。 我覺得就像在哆啦a夢的時光機，又或是在一大群烏龜在洋流中 ，我在過渡期的隧道裡 休息與享受 這世外的寧靜，暫時的 離開世俗。去沉澱自我，享受一個番外篇的旅程。 內心澎湃著期待所有新的驚奇。

D16 要說直覺嗎… 嗯..有的時候我覺得總是有一種「感覺」在對我說話。這感覺可以幫我辨識長遠的事情。 像是遇到的有些人在對話之前我好像就知道這個人的個性了. 我好像可以預測到遙遠的未來。 （其實事實也證明了好多次…不過我也還是會跳進那個坑..） 最近男友一直要叫我給他文件.但我就是覺得如果我給他在未來我會有事他也會有事，所以我覺得自己好勇敢，我拒絕了 我大吵了。我有兩年出不來的困局 我居然坦白了拒絕了！對方很生氣我覺的很可怕。然後我就逃出來了！ 大清早起床穿著睡衣跳上車衝衝忙忙連滾帶爬的逃離。 對方現在恨死我了 第一次當壞女人 感覺超級爽快！ 直接承認我就是壞女人對方也不知道要罵我什麼

Day 10 心輪: 16/7/26 今日能量頻率： 1. 自我擁抱（1 分鐘）：雙手環抱自己，閉眼深呼吸，默念「我值得被愛」。 2. 溫柔書寫：寫下 3 句你今天想對自己說的鼓勵話。 +卸下心防、讓他人的光照進來，我是被保護的，愛就是這樣純粹。 +請試著愛我自己， 愛我的身體:訓練他不是虐待她讓她更健康更有力量 好好睡覺。 愛我的心: 隨時察覺自己的感受 不要總是這麼的內耗，讓自己舒服一點。 愛我的靈魂:讓我的靈魂自由，不要讓他覺得被困住，讓他順利的自在成長。 +在愛人的同時，也要知道自己的界限在哪裡，無條件的愛是有界限的。尊重他人與自己就可以自由地愛。 1. 暖心行動：今天刻意為自己做一件小小的貼心事:早點去睡覺，享受睡覺放鬆的樂趣。

@Li Ruth 其實有時候我都會忘記愛自己。其實現在的能量很衝擊 每天都很有感覺。 有時候會忘記把能量收回來. 謝謝編編的留言 提醒我要回來。不然我就像快斷線的風箏忘記自己是風‘’蓁‘’

27/7/2026｜Day 15：喉輪 × 清楚的意圖 1. ✍️ 寫下一句你現在想要顯化的意圖宣言 「我想要跳脫框架與現有思維，看見新的視野與世界 看見自己真正的位置與自己是誰。 解放我自己!」 我再也不想對自己有過多綁手綁的批判了。我可以自由的許願並相信、順流。 而且我認知到 對自己的願望負責任做出行動就是一種富能量! 謝謝充滿愛的宇宙的聆聽! 2. 傾聽的藝術 為了寫這個作業 幾天前我就想到要打給我媽。 今天終於跟她搭上線了，雖然她可能喜歡開一些我覺得不好笑的玩笑，因為她也許習慣沒人聽她說話想被注意所以才開這麼沒自信又低級的玩笑。她跟我說她對黑人有恐懼感不知道為什麼。 但是我告訴她，我們要對自己下善果說好聽話，這樣就能改變自己的意識。 我很開心的是她有聽耶! 還有我媽是一個很沒自信的人我跟她說我最近上財商課 課裡面有提到 學校教育與職業學校通常培養優秀的人才做員工。所以我跟她說反而做老闆的是沒有讀太多書的(我媽小學沒畢業)我鼓勵她 以前我們在擺攤賣紅豆餅的時候 常常是大排長龍 大家都要吃我媽做的菜鋪口味跟枯立母口味。她完全沒記得，但是我跟她說她其實很有淺力。可以跟老姨一起開店，雖然我們開玩笑的說老姨脾氣不好可能一天到晚唸報老媽。 反正他們跟阿公回澎湖找賣麵的大姑婆，好像蠻開心的，我也開心。 雖然到頭來好像是老媽聽我講話，但是這次很棒的是我們沒有吵 哈哈哈哈。(可能他們在姑婆家不好意思吧(?)) 偷傳一張溫腦木的自拍照

Day 11：心輪 × 回到心的中心 17/7/26 今天我們用感恩連結他人，並讓心輪的頻率更高 ✧ 今日能量頻率： 1. 感恩三人清單： ★Denise、Trevor、Vince、Tony 1. 傳遞愛的訊息：從清單中挑 1 人，發送一句真心的感謝或關心訊息。 ★Thank yo for making cake for us, that become a good friday energy and a exciting expetation for the weekend coming and warth fill up my heart! 1. 心輪呼吸法：吸氣時想像胸口綻放綠色光芒，吐氣時將愛的光送向你感謝的人。 ✧ 分享你的能量（打卡）： 你可以在留言中分享 今天你最感謝的人是誰？ 他對你的影響是什麼？ ★謝謝經理的妻子 Deniese 總是微笑的親切的跟我打招呼並且做蛋糕給我吃，讓我的心充滿溫暖與舌尖上的享受與Energy。 💚 #21天脈輪陪跑｜Day 11：心輪 × 回到心的中心 #心輪覺察 #內在療癒 #靈魂的心 #頻率挑戰Day11 #能量打卡 #深呼吸 走到心輪的第二天，我們邀請你深入自己的「心窩深處」。 你可以默念以下的祈禱語： 「今天，我看見自己完整圓滿的心。 我知道代表真實自我的心，永遠不會破碎。 我充滿神性，完好無缺，我安適自在。」 📝 請在留言打卡並分享： 💬『今天的靜心練習中，你感受到哪種心的品質？有什麼訊息或畫面浮現嗎？』 ★我感受到一種能量傳送的光美滿的狀態，以及回想那個蛋糕是充滿愛的溫暖與感恩。 📸 歡迎隨意附上一張「象徵心與平靜」的照片：

@Li Ruth 感恩你來看我的留言～～～