In plaats van alleen maar te kijken naar dat de weegschaal weer niet meewerkt en dat ik een gezonde levensstijl wil. Bedacht ik mij ineens: maar ik heb al best veel veranderd in mijn eten en dat mag ik ook weleens benoemen voor mijzelf! Wat heb ik al veranderd de afgelopen tijd(lees maanden/jaren): - Water bij het ontbijt ipv vruchtensap - Geen hagelslag meer bij de yoghurt(heel soms nog) - Drink al veel meer water - Yoghurt verrijkt met eiwitpoeder en chiazaad - Pak vaker de fiets voor kleine stukjes nu beide kids op de fiets mogen. Of we doen wandelend de boodschappen. - Weinig frisdrank(met prik dronk ik al niet, maar ook ice tea green zero drink ik minder) - We doen veel minder eten bestellen: van bijna wekelijks naar 1 a 2 keer in de maand. - Ik maak veel zelf: (room)ijs, zuurdesembrood, granola, crackers, zelf gedroogde kruiden, en wil nog veel meer zelf gaan maken. - Of dat lekkere toetje eten of dat stuk taart bij de verjaardag! Beter een keuze kunnen maken dan alles willen eten. Van wat kan ik het meest genieten? - Geen/weinig chips en koek in huis. Als m'n man wat wil hebben, haalt ie het zelf en vaak is dat toch een smaak die ik niet lekker vind. Processen die niet in een paar dagen zijn gebeurd en niet allemaal tegelijk. Maar zijn wel veranderd en verbeterd. Hebben jullie ook al een lijstje van positieve veranderingen die door de maanden/jaren heen zijn geïntrigeerd in je leven?

Heb de opdracht pas gelezen na m'n ontbijt, dus vanaf morgen water met himalayazout. Ik dronk al wel water in plaats van iets anders, maar zal het snufje zout toevoegen. En waar ben ik dankbaar voor... dat ik twee gezonde kinderen heb, dat mijn partner en ik het goed voor elkaar hebben samen met en voor de kinderen, dat we geen zorgen hebben.

Hoi allemaal, Ook ik ga net als jullie de 21 dagen challenge aan om aan mijzelf te werken nadat ik 2x mijn lichaam heb gegeven aan 2 fantastische kinderen. Nu is het tijd voor mijzelf! Ik ben Jeanine, bijna 29 jaar en woon in Vlijmen, nabij Den Bosch. Ik woon daar samen met mijn man en twee jongens van 3 en 1 jaar. Al jaren struggel ik met mijn gewicht en heb een slechte relatie met eten en de spiegel. Ook heb ik een moeder die niet echt het goede voorbeeld is, maar die struggled ook al jaren met haar gewicht zonder goed blijvend resultaat. En ik wil niet in haar voetsporen treden wat dat betreft. Ik gooi en roer om en ga die gezonde happy mama zijn die trots is op haarzelf en een gezond voorbeeld is voor der kinderen. Ik heb de laatste tijd wel geleerd, vooral met kinderen, dat een alles of niet methode niet werkt en ik alles stap voor stap moet doen. Ontbijt staat nu wel goed, lunch gaat vaak goed, avondeten is nog in progress( al wel minder vaak afhalen/bezorgen dan een jaar terug). Het is nog het genoeg water drinken, het snaaien/lekkere trek en het stukje vastberadenheid en discipline: koekje of ijsje en niet allebei; vanavond lekkere bbq met vrienden betekent rest van de dag gezonde inname en veel water. En moeilijkste struggle: doorzetten...