Cual es mejor para progreso? thumbpulling en 3d como masaje o thumbpulling normal solo aplicando presion

Cuanto tiempo recomendarias hacer el metodo de la toalla? ese de moverla en sentidos con tu cabeza y con cuanta fuerza

Mi protector bucal tenia mucha altura el loa lados que estan en las mejillas, puedo cortar esos lados? vi que hiciste algo parecido hace unos meses y honestanente creo que esa altura y presion extra hace todo lo contrario a expandir ya que hace que mis dientes esten mas compactos al ser tan grande, quiero ver si hacer algunos cortes y dejarlo mas bajo podria servir

Crees que el plier pulling con una fuerza media baja podria servir? honestamente el thumbpulling me cansa y e visto en .org que plier pulling podria servir, no lo hare con mucha fuerza si no que presionando un poco

mi paladar aproximadamente mide unos 30 mm pero encontre un protector bucal que la parte interior tiene 40 mm, esto me podria servir para tener mejor expansion?