Hola, aquí les comparto lo que encontré sobre la palabra "Namaha" que use hace años y que me gustaba tanto pero de la cual no me acordaba lo que quería decir: "Namaha" (o Namah) es una palabra sánscrita que significa "me inclino", "reverencia", "saludo" o "adoración", utilizada para expresar humildad y respeto profundo, a menudo significando "no mi ego" o "no mío". Es fundamental en los mantras hindúes, como "Om Namah Shivaya", para ofrecer saludos a lo divino, limpiar energía negativa y fomentar la rendición del ego. "

En breve vamos a entrar en algo importante. ¿Por qué sabemos lo que tenemos que hacer… pero no lo hacemos? ¿Por qué vemos claro lo que nos limita… pero seguimos igual? ¿Qué hay dentro de nosotros que frena el cambio, incluso cuando queremos avanzar? Porque no es falta de información. Es algo más profundo. Y de eso vamos a hablar hoy. 🕖 19:00 España (recuerda el cambio de hora) 🇲🇽 México — 11:00 🇨🇴 Colombia — 12:00 🇦🇷 Argentina — 14:00 🇨🇱 Chile — 14:00 Además, hoy vamos a hacer algo especial… pero eso lo dejamos en TOP SECRET. Se desvelará en directo. Te veo dentro 👇 https://www.skool.com/live/kzhSgNflktY

Hay algunos rutinas diarias que me provocan muchas satisfacción y sensación de bienestar. Son muy fáciles de hacer y ocupan muy poquito tiempo. ¿Quieres conocerlas?🎁 -Por la mañana (3/4minutos), cuando suena el despertador (muy pronto pues voy al gimnasio a las 06:00) me siento en mi cama y piso el suelo con firmeza (pero sin presión). Tomo contacto con tierra y llevo mi atención a mi cuerpo. Observo como respiro (suelen ser las respiraciones más profundas y puras de todo el día) y también dirijo mi atención a mi mente...para, sin juzgar, observar que es lo que aparece en ella. Esta accion me conecta a tierra y me centra. Hace que tome conciencia de mi cuerpo y me ayuda a evitar el piloto automático. -Durante el día, cada vez que acabo una actividad y comienzo otra hago una pequeña pausa. Es muy sencillo. Tan solo paro, respiro y tomo conciencia de qué actividad dejo atrás (por ejemplo salgo de una reunión y tomo conciencia de que la reunión se ha acabado...llevo mi atención al cuerpo y observo mi estado mental (agitado por norma jejeje). Con solo un par de inspiraciones que me centran y que ralentizan mi ritmo inicio la siguiente actividad. Esto Tribu, hace que de nuevo salga del piloto automático (si alguien no conoce este concepto que me lo diga) evita sobre todo la multitarea (hacer varias cosas a la vez). Es alucinante como haciendo esto tu foco aumenta e inicias la nueva actividad con una conexión mente-cuerpo-acción que te hace estar presente. -Me reservo diariamente 5 minutos de no hacer nada. Parece fácil ¿eh?. Así es como comienzo los cursos de meditación a mis nuevos alumnos. Se creen que vienen a meditar el primer día y en realidad vienen a conocer lo ajetreada que es su mente. Te invito a que lo hagas. Pon una cuenta atrás en el móvil, sientate con la espalda recta, los pies en el suelo, las manos posadas en los muslos y cierra los ojos. Quédate ahí...durante esos 5 minutos...tan solo observando tu mente...sin dirigirla. Verás la maraña de pensamientos, juicios y otras movidas (te picará todo, tics, dolor en el culete, ganas de pipi...) Para mi estos 5 minutos son sagrados. Permite que el ovillo de tus pensamientos se deslíe un poco...toma conciecia de que pasa por tu cabeza y entrena a tu paciencia, atención, no juicio (actitudes mindfulness)

Hola a todos. Cogiendo una situación que acaba de pasarse ayer...explico lo que senti, lo que me hizo, cómo me pusé yo misma en mi patron de sumisa para agradar y no hacer olas (que cambió luego com enfado ya que había tocado después una herida ) etc...muchas cosas. Para enseñar que una pequeña cosa como la fecha de una cita puede desencadenar una lista de patrones, reacciones, sentiientos, tocar heridas etc..aquí empiezo: Después de haber luchado desde Enero para tener una respuesta, un consejo o siplernente una cita "en línea", después de mi posición y la de una de mis hermanas sobre las condiciones de acceptación de succession, el notario (por fin) nos propone una cita con 3 días diferentes y horas diferentes (yo siendo la única por videoconferencia estando afuera del país). Todas las propuestas del notario me convenían o podía hacer el necesario para liberarme. Por lo visto, mi hermano no solamente dijó que ninguna le convenís pero se puso de acuerdo con una de mis hermanas para proponer días mucho más lejos (1 semana) y horas que por la mayoría no me convienen (a parte de la última para la cual podría hacerne libre sin convenirme..) Además propone esa fecha y hora sin saber si el notario va a poder ser libre (seguramente que no)...y así postponer todavía algo urgente... 1) Reacción 1. Respondí al notario que me convenía porque no había visto la respuesta de mi hermana diciendo lo de mi hermano 2) directamente (sin reflexionar), me excusé por no haber visto el mensaje de dos de mis hermanos y dijé que elegí uno de los días de decisión de mi hernano con la hora que me podía ir mejor. (Patrón) 3) me dí cuenta que mi hermana envio el mensaje al notario diciendo los días que podían ir para ellos dos (que están siempre juntos) y informando que mi otra hermana no había respondido. A mí ni me menciona...Claro, ellos deciden, y los otros (y porque no pueden hacer de otra forma porque es la ley), son subsidiarios...como de cpstuvre para ellos (Incluyendo a mí).

Si eres honesto/a contigo… sabes que no es la primera vez que lo ves y lo sientes… y da igual que lleves mucho o poco en este camino… Porque sigue igual. Te comparto 👇🏼