Cada viernes te proponemos un mini desafío para mejorar tu bienestar con pequeños cambios que marcan la diferencia. 💪🌿 🥦 Reto de hoy: Evita todos los ultraprocesados durante 24 horas. Nada de bollería, snacks industriales, refrescos ni comida rápida. Elige alimentos reales: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, huevos, etc. ¡Tu cuerpo lo agradecerá! 📌 Acepta el reto, ponlo en práctica y cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste. ¿Te costó? ¿Descubriste opciones más saludables? ¡Vamos juntos por una vida más natural y consciente! 💚

Hoy te traemos un mini desafío para mejorar tu bienestar con pequeños cambios que marcan una gran diferencia. 💪🌿 📝 Reto de hoy: Elimina los ultraprocesados durante todo el día. Evita alimentos envasados, con conservantes, azúcares añadidos o ingredientes que no reconoces. 🔄 Sustituye por: ✔️ Frutas, frutos secos, vegetales crudos, smoothies naturales o snacks caseros. 📌 Acepta el reto, ponlo en práctica y cuéntanos tu experiencia en los comentarios. ¿Qué fue lo más difícil? ¿Qué alternativa saludable te encantó? ¡Vamos juntos por una vida más saludable! 💚

La forma en la que comes impacta tanto como lo que comes. ✅ Masticar bien mejora la absorción de nutrientes ✅ Comer despacio reduce la inflamación y los antojos ✅ Favorece la pérdida de peso y el equilibrio hormonal ✅ Ayuda a conectar con tus señales de saciedad 🌿 Prueba esta semana a comer sin pantallas, con pausas y disfrutando cada bocado. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 🕐 ¿Cuánto tiempo tardas en comer tus comidas principales?