Bên cạnh ăn uống, các thói quen sinh hoạt cũng quan trọng để duy trì khí huyết tốt. Nhiều người đã thử và thấy hiệu quả rõ rệt: 1. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm trước 11h đêm: Đây là khoảng thời gian gan (tạng tàng huyết) hoạt động mạnh nhất để thải độc và tái tạo máu. Ngủ sớm giúp cơ thể được nghỉ ngơi sâu, khí huyết được phục hồi. 2. Tập thể dục đều đặn: Không cần quá nặng, chỉ cần đi bộ, yoga, hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông, cơ thể dẻo dai. 3. Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan: Căng thẳng, lo âu khiến khí bị ứ trệ, ảnh hưởng đến huyết. Hãy tìm cách thư giãn, làm những điều mình thích để tinh thần luôn vui vẻ nhé! Bạn đã thực hiện được bao nhiêu thói quen trong số này rồi? Chia sẻ với mình nha!

Hôm qua có bạn hỏi: "Làm sao biết mình có bị thiếu khí huyết không?". Trong quá trình tham khảo và học hỏi mình đã tự "soi" và giật mình vì trúng mất 3/5 dấu hiệu. Các bạn cùng kiểm tra xem mình có đang gặp phải không nhé: 1. Sắc mặt nhợt nhạt, kém tươi: Da xanh xao, không có sức sống, môi tái nhợt. 2. Hay chóng mặt, hoa mắt: Đặc biệt là khi đứng lên ngồi xuống đột ngột, dễ bị xây xẩm. 3. Móng tay, móng chân dễ gãy, khô: Móng không hồng hào, dễ bị xước hoặc có vân trắng. 4. Tóc rụng nhiều, khô xơ: Tóc yếu, dễ gãy rụng, không bóng mượt. 5. Kinh nguyệt ít, màu sẫm, hay bị đau bụng kinh: Chu kỳ không đều, lượng kinh ít, màu sắc bất thường. Nếu bạn có trên 2 dấu hiệu này, hãy cùng mình tìm cách cải thiện trong các bài tiếp theo nhé! Đừng bỏ qua tín hiệu từ cơ thể mình nha! #ThiếuKhíHuyết #DấuHiệuCơThể #ChămSócSứcKhỏe #PhụNữ

Có một cái nỗi lo nó vô duyên cực kỳ nhưng có lẽ không ít mẹ nào bỏ qua mà không dính, đó là tự nhiên thấy người khỏe re là bắt đầu... cuống cuồng lo con có sao không Thiệt khổ, đang nghén vật nghén vã, nôn mật xanh mật vàng thì than trời trách đất. Tới lúc cái bụng nó êm, người nó tỉnh táo, ăn được ngủ được thì lại nằm gác tay lên trán hoang mang. Chết dở, sao tự nhiên không thấy nghén nữa, hay là con nó có vấn đề gì rồi. Đúng là cái kiểu "khổ cũng lo mà sướng cũng không yên" mà Thiệt ra vụ sướng mà lo này nó có lý do Khoa học thì nói là thật ra là cơ thể bà nó "lì" hơn rồi đó. Sau mấy tuần đầu bị hormone nó dập cho tơi tả, giờ cơ thể nó quen hơi bén tiếng, biết cách chung sống hòa bình với "cục vàng" trong bụng rồi. Giống như đi xe bus ấy, lúc đầu mới lên thì say lảo đảo, đi quen rồi thì ngồi đánh giấc tới bến luôn. Chứ cứ nghén mãi tới lúc đẻ thì sức đâu mà đẻ Về tâm lý cho thấy tại mình không nhìn thấy con nên mình cứ phải lấy cái sự "đau, nhức, mệt" ra để làm bằng chứng là con vẫn đang ở đó. Mất mấy cái cảm giác khó chịu đó là thấy mất kết nối, rồi tự vẽ ra kịch bản phim hành động ly kỳ hay phim kinh dị trong đầu Vậy thì làm gì để hết lo Nếu lo quá thì có thể đi siêu âm cho nhẹ cái lòng. Nhìn thấy con nó vẫn đang múa lân, nhào lộn trong đó là về ăn cơm ngon ngay. Hoặc từ tuần 20 trở đi thì cứ canh xem con nó có "đấm đá" gì không, nó còn đạp là nó còn khỏe nha Thay vì ngồi đoán già đoán non, thì hãy tận hưởng cái lúc đang khỏe này đi. Đi bộ nhẹ nhàng, nghe nhạc, đi mua sắm đồ cho con. Coi như đây là quãng nghỉ giải lao giữa hiệp để chuẩn bị cho "trận chung kết" lúc đi đẻ đấy. Dân gian thì các cụ bảo "con vào dạ mạ đi chơi", lúc này là lúc con nó đang lo phát triển xương cốt, da thịt nên nó để yên cho mẹ nghỉ đấy. Kiếm bát cháo cá chép hay ly nước đậu đen mà húp cho mát người, an tâm mà tận hưởng Tóm lại là đừng có thấy sướng mà đâm lo vậy thôi Các mẹ còn nổi lo chi nữa thì chia sẻ nhé!

Có một nơi trong nhà mà nhiều người mẹ bỗng thấy… quý hơn trước. Phòng tắm. Không phải vì nó đẹp. Không phải vì ở đó có gì đặc biệt. Nó cũng là phòng tắm như trước giờ, không có gì khác Chỉ là khi cánh cửa đóng lại, mọi thứ bỗng chậm xuống một chút. Vì không ai gọi “mẹ ơi”. Không ai kéo áo Không có tiếng thứ gì ngoài kia. Chỉ có tiếng nước...... Có khi mình đứng yên vài giây dưới vòi sen, không phải vì đang tắm, mà vì đang thở lại cho đàng hoàng. Có khi đứng nhìn mình trong gương, nhìn dấu thời gian trôi qua trên khuôn mặt, mái tóc........ là thời gian nhìn lại chính mình Những phút đó ngắn lắm. 5 phút. 10 phút là cùng chứ đâu kéo dài hơn vì tranh thủ mà Sau đó bước ra ngoài, có thể mình lại thấy nhẹ hơn một chút. Không phải vì mọi việc đã bớt. Nhà vẫn vậy. Con vẫn vậy. Mình vẫn vậy, có chăng là sạch sẽ thơm tho hơn, thoải mái hơn chút Nhưng mình vừa có một khoảng lặng nhỏ để quay về với chính mình. Đôi khi, làm mẹ không cần những kỳ nghỉ lớn đâu mà chỉ cần vài góc nhỏ trong nhà nơi mình được ở một mình. Trong nhà bạn, nơi nào là “ốc đảo bình yên” của riêng bạn? Có thể là phòng tắm. Một góc bếp. Hay chiếc ghế cạnh cửa sổ. Nếu muốn, hãy chụp một tấm hình hoặc kể về góc đó nhé. Mình rất muốn nghe câu chuyện của bạn.

Chào các chị em Dạo gần đây Mei có tìm hiểu và theo dõi về chuyện của chúng mình nên có chút tâm tình Mei vỡ ra được là vẻ đẹp và sức khỏe của phụ nữ không chỉ đến từ mỹ phẩm bên ngoài, mà quan trọng nhất là từ Khí - Huyết bên trong Chị em có nghe "Khí là thống soái, huyết là mẹ" chưa ha? Mei hiểu nôm na là như thế này Khí: Giúp máu (huyết) lưu thông, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giống như động cơ của một chiếc xe vậy. Huyết: Nuôi dưỡng các cơ quan, làm da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, giống như nhiên liệu giúp xe chạy tốt. Nếu một trong hai yếu tố này bị suy yếu, cơ thể sẽ lên tiếng ngay: da xanh xao, người mệt mỏi, kinh nguyệt không đều... Nên chị em nghĩ xem sắc đẹp và sức khỏe phụ nữ có phải là do "Khí" và "Huyết" quyết định? Chị em đã có kiến thức và trải nghiệm thì xin chia sẻ cùng Mei để chúng ta cùng có sức khỏe tốt hơn và vẻ đẹp bền vững hơn nhé!