Täällä vissiin ollut hiljaista, mutta Voisiko joku kertoa oliko Happy liverin 2:na kasvispäivänä tarkoitus syödä vain kasviksia, mikäli on kilpirauhasen kanssa ongelmia?

Mistä kertoo, että portaita kun kävelee, niin lihakset ei tunnu jaksavat lähes yhtään ja hengästyminen on suurta? Onko valmentajille tai muilla vinkkejä liikunnan aloittamiseen? Raudanpuute ei suuresti ole taustalla, sen hoito melkein maalissa. 😊 kiitos vastauksista, koska en oikein tiedä mitä tässä tekisi 😌

🌿 Päivä 12 – loppusuora häämöttää! 💛 Moikka ihana Happy Liver -nainen! Miten siellä voidaan? Miltä tuntuu nyt, kun ollaan jo päivässä 12 – ihan hurjan upea matka takana! 💛 💬 Kerro meille: Millä fiiliksillä oot tänään? Onko tullut uusia oivalluksia, muutoksia kehossa tai arjen valinnoissa? Päivän resepti inspis:🥰 Munakokkeli kirsikkatomaateilla, rucolalla ja avocadolla Tarvitset: – 2 kananmunaa – kourallinen kirsikkatomaatteja – rucolaa – 1/4 avocado – suolaa ja pippuria Tee näin: 1. Paista tomaatit kuivalla pannulla, lisää munat ja kypsennä sekoitellen. Mausta suolalla ja pippurilla. 2. Lisää rucola ja avocado valmiin kokkelin päälle. → Raikas ja ravitseva startti päivään💛 ✨ Ja mitä sitten, kun nämä kaksi viikkoa päättyy? Mä itse jatkan suoraan eteenpäin vaihe 2:n ohjeilla, jotka löytyy jäsenyydestä. Siinä ruokavalio laajenee lempeästi ja jatketaan hyvän olon vahvistamista❤️ Jos susta tuntuu, että Happy Liver -ruokavalio on sopinut sulle ja olo on hyvä, säkin voit jatkaa mukana vaihe 2:n tapaan – askel kerrallaan, omassa tahdissa. 💛

Päivä 10 – viikko 2 käynnissä! Moikka ihana Happy Liver -nainen! Toinen viikko on hyvässä vauhdissa – miten siellä menee? 💛 💬 Millaisia muutoksia olet huomannut itsessäsi viime päivinä? Jokainen pienikin muutos on merkki siitä, että keho alkaa tasapainottua❤️ 💪 Sulla menee super hyvin, nyt vaan jatketaan rauhassa eteenpäin, päivä kerrallaan – hyvällä fiiliksellä ja lempeällä otteella. Tässä herkullinen ja helppo arkiruoka: Täytetyt kesäkurpitsat (1 Annos) Tarvitset: – Puolikas kesäkurpitsa (75g) – 130 g jauhelihaa – 35g tomaattia – 20g paprikaa – suolaa, pippuria, yrttejä Kasviksia yhteensä 130g, proteiinia 130g Näin teet: 1. Halkaise kesäkurpitsa pitkittäin ja koverra hieman sisusta pois. 2. Paista jauheliha pannulla kypsäksi, mausta ja lisää sekaan kesäkurpitsan sisusta. 3. Pilko tomaatit ja paprika pieniksi kuutioiksi. 4. Lisää jauheliha, paprikat ja tomaatit kesäkurpitsan sisään. 5. Kypsennä kesäkurpitsoja uunissa 200 asteessa n. 20-25 minuuttia 6. Nauti😍 ✨ Tää on ihanan kevyt ja ravitseva ateria – täydellinen lounaaksi tai päivälliseksi! Sä oot jo näin pitkällä – jatketaan yhdessä loppuun saakka. Ihan huikeeta duunia teet! ❤️

Moikka ihana Happy Liver -porukka! Tänään mennään jo kuudennessa päivässä ja eka viikko alkaa olla paketissa😍 Miten teidän eilinen päivä sujui? Oliko hyvä flow, vai oliko päivän aikana jotain haasteita? Ja entä tää aamu – millä fiiliksellä olet aloittanut päivän?❤️ Huomenna päästään nauttimaan juhannuksesta🍓 Miltä tuleva viikonloppu tuntuu nyt – odotatko sitä, vai mietityttääkö miten ruokavalion noudatus onnistuu? Tässä mun ja Annan parhaat vinkit Happy Liver-juhannukseen🥰: 🍓 Raikas marjasorbetti: Ainekset (2 annosta) – 2 dl pakastemansikoita – 1 dl pakastevadelmia – 1 rkl sitruunamehua – 1–2 rkl vettä tai jääkylmää kookosvettä (tarpeen mukaan) – Halutessa ripaus pudasta vaniljaa, esim. Foodin Luomu Vaniljajauhe tai ceylon-kanelia mausteeksi - Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai blenderiin. - Sekoita, kunnes koostumus on pehmeän sorbettimainen. Lisää nestettä vähän kerrallaan - Lusikoi kulhoon, koristele mintun lehdillä ja kookoshiutaleilla - Nauti!🥰 🔥 Grillikasvisvinkit juhannukseen: – Parsakaali (esikeitettynä toimii grillissä täydellisesti!) – Kesäkurpitsa – Paprika – Tankoparsa – Sydänsalaattia puolikkaina – yllättävän hyvä grillissä! → Lisää vain ripaus suolaa ja halutessasi sitruunamehua tai tuoreita yrttejä päälle. Muista, että jokainen pieni valinta, jonka teet itsesi hyvinvoinnin eteen, rakentaa vahvempaa ja tasapainoisempaa sinua❤️