Die meisten sagen: „Ich trinke eh genug.“ Aber wenn ich dann frage „Wie viel genau – und woran merkst du, dass es genug ist?“, wird es meist still. Unser Körper reagiert sehr früh auf leichten Wassermangel: Müdigkeit, Konzentrationslöcher, Kopfschmerzen – lange bevor wir richtig Durst haben. Da kann ich mich selbst an die Nase fassen. 💧 ❓Frage an dich: Woran merkst du persönlich, dass du zu wenig getrunken hast – und ignorierst du diese Signale manchmal?