💡 置底提醒 這個打卡區永遠開著 🌿 任何時候你感覺又開始用計劃取代傾聽， 就回來打一次卡。 重新問自己這三個問題。 你會發現，每一次的答案都不一樣—— 那個不一樣，就是你越來越認識自己的證明。 你真正想要的生活，不是計劃出來的。 是一步一步，活出來的。 🌿 _ Day 4｜回歸：我是我自己 第一問 · 我現在心裡真正渴望的是什麼？ 我現在心裡真正渴望的是___。 第二問 · 這個渴望，我現在可以做的最小一步？ 為了這個渴望，我現在可以做的最小一步是___。 第三問 · 讓我願意一直持續下去的動力是什麼？ 讓我願意一直持續做下去的動力是___。 ＿ 🌿 Trista 的示範打卡 Day 4｜回歸：我是我自己 第一問 · 我現在心裡真正渴望的是什麼？ 我心裡真正的渴望是： 我跟身邊的人都幸福健康，彼此和諧， 一起創造一個充滿愛的相處環境。 第二問 · 這個渴望，我現在可以不做的最小一步？ 我要先照顧好自己，才能有好的品質去經營與拓展，最小一步是關掉/減少外面的雜音，先把自己養好。 第三問 · 讓我願意一直持續做下去的動力是什麼？ 想到心裡那個大目標， 有時候光是看著待辦清單，就覺得喘不過氣。 但有一個轉念，可以把壓力變成動力——「我不是在完成任務，我是在創造未來。」 同樣一件事， 用「任務」的眼光看：還有好多沒做完。 用「創造」的眼光看：我正在一步一步，建構我想要的生活。 視角一換，感受就不一樣了。我做每一件事的狀態—— 從「趕快完成」，變成「我在創造美好」。 不是趕快到達，是每一步都走得值得。

💡 置底提醒 這個打卡區永遠開著 🌿 任何時候你感覺又調進了責任迴圈， 就回來打一次卡。 把這件事重新定義一次。 你會發現，同樣一件事， 用意義去看，跟用任務去看， 做起來的感受完全不一樣。 不是少做，是換個眼光做。 不是逃避，是帶著意義前進。 🌿 Day 3｜傾聽：跳出無止盡的責任迴圈 第一問 · 拿掉任務視角 我原本用任務心態看待的事是___。 拿掉負責視角，我重新看見的是___。 第二問 · 這件事對我真正的意義 做這件事，對我真正的意義是___。 它讓我可以成為___。 第三問 · 此刻唯一要聚焦的小事 跳出任務迴圈，我現在唯一要聚焦的是___。 我選擇先感受___，再去做___。 🌿 Trista 的示範打卡 Day 3｜傾聽：跳出無止盡的責任迴圈 第一問 · 拿掉任務視角 我原本用任務心態看待的事是：備課、確認大家進度、確保所有人都跟上。 拿掉負責視角，我重新看見的是：我在幫助大家認識自己的身體，讓每個人可以更穩地站在自己的生活角色裡。 第二問 · 這件事對我真正的意義 做這件事，對我真正的意義是：不是完成一堂課，而是陪伴一個人走進更健康、更自由的生活。 它讓我可以成為：一個真正在滋養人、而不只是傳遞資訊的引導者。 第三問 · 此刻唯一要聚焦的小事 跳出任務迴圈，我現在唯一要聚焦的是：感受大家今天的狀態。 我選擇先感受大家此刻的能量，再決定今天要說什麼、帶什麼。

前陣子工作上覺得精氣神很消耗，沒耐心，很躁。然後看到同學分享下載愛的感受的改變，上班前加強下載愛與和平安全我是寶貝（超重要可能寶貝的部分都給兒子了我自己庫存不夠）意外覺得連看天空都覺得舒爽被愛，同事不經意地說辛苦了眼淚差點守不住，我要來持續使用觀察～ 許願崔崔特調有音檔，眼睛閉起來就不想張開直接入睡上西塔波了XD

我比較是心肺功能沒那麼強的人類，爬樓梯尤其喘，昨天健行時當然是會喘，但沒有這麼明顯的累感，是追得上孩子的步伐速度，今天過了一點腳也沒有明顯酸，我只有在路上興起在負離子裡下載負離子，好舒爽～

句句爆擊我心累的狀態，療癒一半大哭一場心就開了，也跟家人說出無力感跟希望被理解，有沒有聽進去不管了，但我重回我的自性裡：）