Tiefes Atmen sendet deinem Vagus ein klares Signal von Sicherheit. Dreimal am Tag ein paar bewusste Atemzüge können dein Immunsystem stärken und dein Hormonsystem beruhigen. Dein Körper merkt: „Ich bin sicher.“ Dein Nervensystem kann sich entspannen. Stresshormone sinken, heilende Körper-Prozesse können beginnen. Osteopathisches Vital Yoga – OVY Gegen traumatische Rückstände im Körper, die Erstarrung verstärken können (dein Atem ist mit deinem Körper verbunden und anders herum) Knete deine Schmerzen und die über Jahre angestaute Erstarrung sanft aus dir heraus. 📅 Wann: 09.09.2025, 19:00–20:00 📍 Wo: Online via Zoom 🔗 Zoom-Link In dieser OVY-Live-Session erwartet dich: • Gezielte Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs • Sanfte, fließende Bewegungen für mehr Leichtigkeit • Tiefe Entspannung, die dich nicht sofort von Symptomen heilt, aber deinen Körper in den Fluss bringt – in einen Zustand, in dem Selbstheilung wieder möglich ist Perfekt für dich, wenn du Stress loslassen, dich erden und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Denk an: - Bequeme Kleidung - Einen angenehmen Untergrund - Decke und Kissen Auch wenn dein Energielevel gerade gering ist: Du kannst die Übungen im Liegen teilweise mitmachen und auf jeden Fall die Entspannung genießen. PS: Die letzte Aufzeichnung zum Thema „Eingeklemmter Vagus und seine fatalen Folgen“ findest du hier: https://plusprogramm.vital-generation.de/mitglieder Und zum Abschluss: Was interessiert dich aktuell am meisten?

🎧 Ein Blick hinter die Kulissen unseres neuen Vital-Konzepts @Söhnke Albat , @Katrin Böhnstedt und Michael haben einen besonderen Podcast aufgenommen – ganz ruhig, ehrlich und mitten aus der Praxis. Darin sprechen sie über die zentralen Fragen: • Was verhindert echte Selbstheilung? • Wie kommt das Nervensystem wieder in Balance? • Und was steckt wirklich hinter dem neuen Vital-Konzept, das wir gerade Schritt für Schritt entwickeln? Wir testen das Konzept aktuell in einer kleinen Beta-Gruppe – mit großem Feedback. Und bald öffnen wir die Türen für alle, die spüren: Da geht noch mehr – in mir. 👉 Wenn du Interesse hast, nach der Beta-Phase dabei zu sein, schreib gern „Ich will dabei sein“ in die Kommentare.Sobald das Konzept feinjustiert ist, bekommst du eine persönliche Einladung. 🎙 Jetzt reinhören und einen ersten Eindruck bekommen, worum es geht: (Klicke dazu unten auf die Datei) ➡️ Was steht deiner Selbstheilung gerade am meisten im Weg?

Hallo zusammen Hat jemand von euch Erfahrungen oder würde sich als Hochsensibel bezeichnen? Ich zB weiss von mir, dass ich es bin und reagiere auf Stress zB viel stärker als andere. Auch bin ich seit Klein auf extrem empfindlich im Magen/Darm-Bereich. Kennt das jemand auch? VNS nutze ich seit 3 Monaten und sehe bis jetzt kleine positive Veränderungen. Danke für Erfahrungen & Tipps 🫶🏽

Es gibt Orte auf dieser Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich lange, gesund und glücklich leben – die sogenannten „Blauen Zonen“. Doch was wäre, wenn ich dir sage: Die nächste Blaue Zone entsteht nicht im Außen. Sondern in dir. Genauer gesagt: In deinem Nervensystem. Denn das, was deinen Alterungsprozess beschleunigt, dich erschöpft, entzündet oder blockiert – ist meist kein Mangel an Bewegung oder Vitaminen. Sondern ein überreiztes, dysreguliertes Nervensystem. Vital Generation Plus ist kein typisches Gesundheitsprogramm. Es ist ein tiefgreifendes, neurobiologisches Reprogrammierungssystem: Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du dein Nervensystem wieder in den Zustand bringst, in dem echte Regeneration möglich ist. Nicht durch Willenskraft. Sondern durch gezielte Aktivierung deiner Selbstheilung. Wir verbinden: - wissenschaftlich fundiertes Wissen über Vagusnerv, Polyvagal-Theorie & Neuroplastizität - mit praktischen Übungen, die wie Zahnräder ineinandergreifen - und mit einer Struktur, die dein System auf Autopilot für Entspannung, Energie und Klarheit umstellt Was das für dich bedeutet? - Du schläfst tiefer - Denkst klarer - Spürst mehr Lebendigkeit - Und gibst deinem Körper das Signal: Du bist sicher. Du darfst heilen. Diese Sicherheit verjüngt. Nicht nur gefühlt – sondern messbar in deiner Zellbiologie, deiner HRV und deiner hormonellen Balance. Das ist das neue Anti-Aging. Kein Hype. Sondern Biologie. Wissen ist Macht? Nein – Wissen ist Entspannung. In Vital Generation Plus lernst du nicht nur was du tun kannst. Sondern vor allem: wie du dein System umprogrammierst, damit es dich in Zukunft automatisch schützt, statt sabotiert. Du lernst, wie du dein Nervensystem nicht nur beruhigst – sondern neu ausrichtest. Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du die Fähigkeit hättest, dein Nervensystem selbst zu regulieren – jeden Tag? Schreib es uns in die Kommentare. Oder einfach: „Dabei“.

Wie hoch ist deine HRV (Herzratenvariabilität)? Meine liegt aktuell – Tag und Nacht gemittelt – bei 72. Eine hohe HRV ist ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem flexibel und anpassungsfähig ist.Du kannst besser regenerieren, bleibst emotional stabiler und gewinnst schneller deine Energie zurück. Typische Anzeichen dafür: - Gute emotionale Flexibilität - Geringe Reizbarkeit - Stabile Stimmung - Fähigkeit, dich schnell zu beruhigen - Erhöhte Belastbarkeit im Alltag 🟥 Ist deine HRV dagegen eher niedrig, kann das auf eine Überforderung oder chronische Anspannung hinweisen. Mögliche Anzeichen: - Nervosität, Grübeln, innere Unruhe - Stimmungsschwankungen - Erschöpfung trotz Schlaf - Einschlafprobleme - Muskelverspannungen (besonders Nacken, Kiefer, Rücken) - Verdauungsbeschwerden Wie ist deine HRV aktuell – und woran merkst du es im Alltag?