你習慣忍耐嗎？ 從小到大，我們聽過多少次： 「忍一下就過去了。」 「不要計較。」 「退一步海闊天空。」 「忍耐是一種修養。」 忍耐，幾乎被包裝成一種高尚的品德。 但我最近越來越懷疑—— 它真的是嗎？ 如果你的忍耐，是身體上的， 那或許是一種訓練。 🐛跑步時忍住酸痛， 🐛滑雪時撐過寒風， 🐛肌肉在突破極限時的承受， 🐛那是一種強化。 但如果你的忍耐，是心理層面的呢？ 🦂被誤解時不說話。 🦂委屈時吞下去。 🦂受傷時假裝沒事。 🦂不舒服時說「還好」。 那就不是訓練，那是壓抑。 亞洲文化長期把「忍」當作成熟的象徵。 彷彿能忍，就是懂事； 能吞下去，就是大器。 可問題是—— 忍耐的情緒， 真的會消失嗎？ 還是只是暫時被按下靜音鍵？ 情緒不會因為你不處理它，就自動蒸發。 它會轉換成別的形式。 可能是身體的緊繃。 可能是莫名的疲憊。 可能是某一天突然的爆炸。 🌱 NLP 裡有一個很重要的觀點： 每個行為背後都有正面意圖。 🍀 忍耐也有。🍀 ✨️也許你只是想保護關係。 ✨️也許你想避免衝突。 ✨️也許你害怕失去。 但當「忍」變成習慣， 你其實也在慢慢失去一樣東西—— 那就是你的感受權。 我不是在說， 人不需要節制。 而是—— 節制，不等於壓抑。 真正的成熟，不是什麼都忍。 而是能分辨： 這是值得承擔的訓練？ 還是正在侵蝕我的消耗？ 有些事情，忍一忍會過去。 有些事情，忍一忍會累積。 差別在於—— 你是不是清醒地選擇， 而不是習慣性地吞下去。 忍耐如果是選擇，那是一種力量。 忍耐如果是反射，那是一種枷鎖。 你最近忍下來的那件事， 是力量， 還是枷鎖？

你有沒有遇過這樣的情況？你明明是好意，結果對方卻誤會，甚至還不開心？明明想提醒同事交件時間，卻被覺得是在催促；想關心朋友最近怎麼樣，卻被回：「你管太多了吧？」 這種「好心被誤會」的情況，其實跟溝通方式有很大關係。 一場好的溝通，不只是把話說出去，更重要的是——讓對方真的「接住」你的意思。當你的想法清楚地傳達出去，對方也能理解並回應時，那種「被理解」、「被尊重」的感覺，才是溝通的理想狀態。 但如果溝通不順暢呢？那就容易產生誤會、摩擦，甚至變成爭吵和情緒對立。 在 NLP 裡，我們常練習一個強大的溝通技巧：問對方，他行為背後的正向意圖是什麼。這可以幫助我們避免被表面行為或文字誤導，進而更理解對方的出發點。 但除了理解對方，我們也可以主動做一件關鍵的事：清楚表達我們的正向意圖！ 試試這樣說，效果大不同！ ❌「你報告怎麼還沒交？」（對方可能覺得被催促、壓力大） ✅「我想確認你的報告進度，這樣我們可以一起準備後續工作。」（對方更能理解你的出發點） ❌「你最近怎麼都不回訊息？」（對方可能覺得被指責） ✅「我有點擔心你，想知道你最近過得怎麼樣。」（對方更容易感受到你的關心） 當我們主動表達背後的善意，而不只是單向地講出我們的需求或期待，溝通就會變得更順暢，也更容易建立信任。 📌 本月練習重點：讓你的好意更清楚！ 這個月，試著在你的對話中多加一句話，明確說出你的「正向意圖」，看看對方的反應有什麼不同！ ✔ 每次溝通前，先問問自己：「我真正的出發點是什麼？」 ✔ 把「負面語氣」轉換成「友善的表達方式」 ✔ 在提醒、建議、請求時，加入「為什麼這對彼此有幫助」 📅 小挑戰：現在就試試這個技巧，並觀察至少三次溝通的效果！ 🍀說話的內容很重要，但讓對方感受到你的「正向意圖」，才是真正影響溝通品質的關鍵！ 下次溝通時，不妨試試這個小改變，看看會帶來什麼不一樣的效果吧！😉

Neuro 神經 Linguistic 語言 Programming 程序 就是從字面上翻譯的NLP。嗯！好像還是很模糊嗎？ 我用個簡單的例子來說明一下：如果將人的身體比喻成一部手機📱，那麼NLP就是跑這部手機的應用軟體或是大家都很熟悉的 app。 我們從小到大，透過你的人生際遇而不斷的寫入程序，這些 input 📥 都會在你的內在整合之後，成了你日後在做決定或為人處事時的執行 output 📤。 這些 input 📥 的輸入訊息可能來自你的父母、家人，也可能是就學後的老師、同學，甚至是書本、電視節目，現在還有廣大的網路訊息，就連路上遇到的狗狗、陌生人，所有的人事物都可能是你的 input 來源。🎬 📽 試問，截至目前為止，你的這套 app 是否由你自己編寫而成的呢？⌨️🖱 你現在對自己的這個 app 還滿意嗎？ 在你需要時，是否都能順利的執行程序呢？ 不知道程序中有沒有 bug ？ 或者你清楚知道它是如何編寫而成的嗎？我們手機的 app 都需要經常的更新升級，不知道你的 app 是否也有時常更新呢？ 透過NLP的學習，你可以更了解自己，不管是修復 bug， 或是想要成為更卓越的自己，都可以不斷的升級再升級。 在練功坊，各個類別的貼文中，只要你看到 [提問]❓️［好奇］❓️或［刻意練習］都是一項 NLP 的練功項目，邀請你踴躍的參與回答。從練習中，你會有更多的覺察，也更了解自己，進而達至版本的升級。 你想要更了解自己嗎？ 你想要升級嗎？你的人生 app 將由你自己來改寫並升級 ⬆️ ⬆️ ⬆️。 NLP的運用非常的廣泛，希望各位群友都能透過本群的練習，而找到那個屬於自己的程序碼🔍。不管你覺得是否與 NLP 有關，都歡迎提問，我或群上的其他教練及群友都會與你互動，給你回饋，說不定關鍵的解碼金鑰 🔑 就藏在你的問題當中哦！🍀 🛎［刻意練習］閱畢請按讚+留言。

你是否也跟我一樣，常常感到自己的不足，覺得要去學點什麼，報了一堆的課程，一開始很認真的學習，後來發現還是不夠，又陸續報了其他課程。到後來就是報名買心安，連課都沒去上了。 ❓️但報名上課，心就安定下來了嗎？ 我不知道你有沒有心安，但我知道我沒有。 甚至還覺得自己在浪費錢，浪費生命。感覺學了一堆，但心還是空空的。💟 事情就發生在我 NLP 的專業執行師認證課程畢業之後。🌈🌻🍀 🌌 就跟學習了其他的新技能一樣，一開始都誤以為學完了，生活就會開始有所改變。結果也跟很多的技能一樣，學習並不會讓我們改變什麼，如果你是【學而不用】的話。 執行師剛畢業的時候，我有一種茫然的感覺。就是那種，然後呢？ 接下來要做什麼？ 我好像學到了很多，但生活好像也沒有因此而改變。柴米油鹽醬醋茶，生活還是一樣在過，小孩還是一樣在吵鬧，馬路一樣到處在塞車。🤯😨😭 直到生活中那件一直困擾著我的大事又發生了。而那件讓我忍不住喊道：”誰來救救我吧” 的大事就是［跟先生吵架］。我最討厭跟我老公吵架了，我們的個性很像 -- 都很倔，不認輸的脾氣都用在彼此身上。語言以及文化的差異，老是讓我們的溝通常常出現問題。讓我覺得，你怎麼老是講不通呢？💣💥💢 至於我們吵的有多兇呢？ 我說就連我在當大樓主委的期間，我那位唯一住在對門的、平時不給人好臉色的、又很愛告主委的鄰居，在我當了5年的主委期間，他不但一改過去臭臭的臉色，還會在坐電梯遇到時，主動笑臉打招呼，而這些改變都發生在一次我跟先生大吵被他回來時撞見開始的。就知道我們的吵架威力有多嚇人了。🤣🤣 我當時用的第一個工具就是［覺察+抽離］，當時老公又開始氣憤的在碎念，我一聽到他的碎念，我就莫名的一把火💥開始要燒了起來。💬 心裡的潛台詞是 -- ”又來了，莫名其妙的在氣什麼？ 我的一天又要毀了...🐡” ✅️ 就在這個時候，突然一句話敲進我的心裡-- ”或許他不是在對我生氣呢？“ [覺察］ ✅️ 我馬上一反常態的問了一句，你怎麼啦？是發生了什麼事嗎？［抽離-原本直接認定在對我生氣，馬上用他人的視角來看待事件］ 得到的答案是高鐵的訂票系統讓他發火了。🤭 聽到的當下，我心裡是在偷笑的。真的，沒騙你。❤ 我在偷笑，我居然脫離了進入吵架的常態模式了，就是這些雞毛蒜皮的小事，都是演變成大吵的導火線，而能夠成功的化解一次吵架，這是以前沒有發生過的事呢！🥳🥳🥳 這下，我了解到了，原來NLP是要這樣用的呀！我開始增加使用的頻率，開始增加使用的場合，開始與人分享，開始更刻意的練習。 幫同事排解糾紛時會用；小孩做惡夢睡不著時會用；被小孩氣到時也會用；後來連看書、追劇也在套用，刻意找出NLP的工具；自己學習時用，自己想升級時也用，想自我突破時更要用。它進入了我的人生，離不開了。 漸漸的身旁的同事、朋友們也都覺察到了我的不同，也會主動問我是什麼讓我改變了。新的朋友更問我是什麼讓我看起來就是個開心的人。 而家人-- 我的老公及小孩是受益最多的人，我跟老公的感情持續的加溫，以前只會說［愛我］，現在會說［喜歡我］🌹。相愛容易相處難。這句喜歡我，可是比愛我來得更有價值，更有意義的。 而我的小孩也跟我說，媽媽你變不一樣了，我更喜歡現在的你。❤️❤️❤️ 而這一些都不是學習NLP帶給我的好處，而是【使用】NLP帶來的改變。 ㊙️ 你也想［改變］嗎？你也想［升級］嗎？ 那現在就是【做】的時候了。 不只是學習NLP，在其他你在乎的領域，都可以透過NLP再升級。要怎麼做呢？ 從分享開始，從提問好奇開始，從運用開始。🔥【做】就對了！ 🍀🍀🍀 你是否也有因為運用所學而有所覺察的故事呢？那是在一個什麼樣的場合呢？ 發生了什麼事呢？ 歡迎與我們分享你的故事。🌹

看著這對兄妹倆👫，感情真的是很好💕。 他們常常東南西北地聊個不停🗣️。哥哥出神入戲的表情，總是讓妹妹聽得入迷。尤其是當哥哥一邊用雙手把眼睛撐大一邊繼續說的時候，我在對面看著都忍不住大笑了。 這種親密和互動，真讓人感到幸福。 看到他們，我不禁想起了親情的力量和美好。無論生活有多麼忙碌，和家人之間的這種純粹的交流和陪伴，總能帶來無盡的溫暖和動力。 我們可以在日常生活中，多花些時間和家人相處，傾聽彼此，分享喜悅。讓這種溫馨的互動，成為我們生活中的常態。 #我與他人的關係 #正面高效溝通 #NLP神經語言程序學 #我是Bowie_NLP導師 #宇宙寶寶