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Divergentes con Propósito

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3 contributions to Divergentes con Propósito
🔥 RETO 7: DÍA 1
🔥 RETO 7 DÍAS: SIENTE LA DIFERENCIA Un reto para todos (da igual si eres neurodivergente, padre, madre o profesional o diferente a secas). Este reto no va de productividad ni de objetivos. Va de algo más básico: sentirte mejor esta semana que la anterior. Una acción al día, pequeña, pero con intención. Las reglas antes de empezar: — Haces la acción antes de dormir. No mañana. Hoy. — Cuentas en los comentarios qué pasó. Aunque haya sido raro o imperfecto. — No se juzga el resultado. Se celebra que se hizo. ¿Listo/a? Puedes empezar hoy mismo y sumar 24h hasta mañana a la misma hora. EMPIEZA AQUÍ: 🔵 DÍA 1 — Sin quejas (Y te explico por qué esto es más difícil de lo que parece) La acción de hoy es simple: Durante las próximas 24 horas, no te quejes. Si te pillas quejándote, vuelves a empezar el reto desde cero hasta que seas capaz de hacer tus 24 horas. Lo ideal es que no te quejes ni en voz alta, ni por mensaje, ni en tu cabeza. Cuando notes que estás a punto de quejarte — paras. Respiras. Y te haces una sola pregunta: "¿Puedo hacer algo con esto o no?" Si puedes hacer algo: hazlo. Si no puedes hacer nada: soltarlo es la única opción útil. Vas a darte cuenta de muchas cosas con esta primera parte del Reto. --------------------------- *Más información para los que somos curiosos. Por qué esto funciona y por qué a los cerebros neurodivergentes nos cuesta especialmente: Quejarse activa el sistema de amenaza del cerebro. Cada vez que te quejas, aunque sea mentalmente, tu cerebro registra un problema sin solución. Eso genera cortisol — la hormona del estrés — de forma sostenida. No puntual. Sostenida. El resultado es que después de un día con muchas quejas te sientes más cansado/a, más irritable y más atascado/a. No porque haya pasado más cosas malas — sino porque tu cerebro procesó el mismo problema varias veces sin resolverlo nunca. En cerebros ND esto se amplifica por dos razones. La primera es que tendemos a la hiperconectividad — nuestro cerebro une cosas, generaliza, construye patrones. Una queja puede convertirse fácilmente en una narrativa de que todo está mal.
🔥 RETO 7: DÍA 1
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Uf...pues creo qu va a ser difícil 😅..que si el tiempo,.que si el cansancio, que si ...a por el reto 💪
RETO 7: Día 2
(Si aún no has hecho el ejercicio del Día 1, lo tienes en este enlace. Te recomiendo ir por orden, 24h para cada parte del reto: https://www.skool.com/diferentes-con-proposito-5549/reto-7-dias-siente-la-diferencia?p=6ae4fb55 ) 🔵 DÍA 2 — Mueve el cuerpo 10 minutos No hace falta que sea ejercicio. No hace falta que sea intenso. Caminar, estirarte, bailar en el salón, subir escaleras. 10 minutos de movimiento físico con intención — sin móvil, sin podcast, sin multitarea. Solo tú y tu cuerpo moviéndose. Cuenta aquí qué hiciste y cómo te quedaste después. PD: Recuerda que cuanto más participas en la comunidad, más sorpresas desbloqueas. 😉
0 likes • 6h
Un paseo por la playa a la salida del sol, nunca me canso de ver el amanecer...todos y cada uno son únicos y tengo la gran suerte de vivir a 5 min de la playa...un lujo, caminata de 40 min y meditación junto al mar, con las olas y viendo salir el sol. Empiezo el día así...y solo puede ir a peor 🤣🤣🤣es broma
🚀 EMPIEZA AQUÍ 🙋🏻‍♂️ Preséntate
Este es el inicio de un viaje que te ayudará a ver las cosas con mayor claridad. Este espacio se ha creado para reunir a personas (neurodivergentes o familiares de éstos) que han decidido implicarse en sus objetivos personales o de su familia. Aquí no hay ruido, no hay prisa y no hay necesidad de impresionar a nadie. Pero sí hay algo claro: participando vas a desarrollar tu capacidad de comprensión, foco y dirección. Cada persona que entra aporta a eso, y lo que construyamos aquí dependerá, en gran parte, de cómo cada uno se posicione. No necesitas demostrar nada, pero sí estar dispuesto a revisarte. Con honestidad, con criterio y con respeto hacia el espacio y hacia los demás. Preséntate: Cuéntanos quién eres; si eres adulto ND (neurodivergente), padre o madre de un hijo ND, profesional, o todo a la vez. Y dinos tus tres objetivos principales (tres, no veinte, que aquí vamos en serio 🤠). Observa, entiende el ambiente y crea tu lugar dentro del espacio. Participar es lo que te va a permitir sacar algo que realmente te sirva. Comparte tus avances y tus logros siempre que quieras. Bienvenide a Divergentes con Propósito. ✨ (O bienvenido/a, lo que prefieras, que aquí no discutimos gramática, discutimos ideas). Nos leemos. 😎
🚀 EMPIEZA AQUÍ 🙋🏻‍♂️ Preséntate
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Hola soy Ester de Calella (barcelona) tengo 53 años y me diagnosticaron TEA hará 1 año este mayo. Las altas capacidades no quedaron bien claras porque..era excepcional en todo pero...la media de velocidad de respuesta normal-alta y...no les cuadraba la media..ahora con perspectiva tengo claro que también soy AACC solo que me hacían las pruebas por la tarde, después de todo el día de trabajar, y lejos de casa, agotada vamos. Si me las llegan a hacer cuando estoy descansada seguro que soy más rápida y da la media ....pero que más da. Ahora se que es solo un etiqueta que ..me cambió la vida, si, pero que uno debe conocerse y escucharse y validarse sin mirar fuera. El diagnóstico me cambió la vida y una vez tuve la confirmación todo encajó, toda una vida donde aunque no tuviera diagnóstico yo fui TEA y me alejaba de los sitios ruidosos y estresantes, las personas desequilibradas, me desequilibraban...las trabajos exigentes o de cara al publico no eran lo mio...a mis 53 pasé media vida entre caballos y la otra media entre budistas, busqué mis entornos sin saber que era TEA y ahora cuadran, tuve muchísimos conflictos a nivel emocional, con las relaciones, incluso familiares, era demasiado sensible y intensa según decian 🫢y a mi me agotaban. Yo necesitaba diálogo, hablar de mis emociones y no todo el mundo tenía la madurez o la sensibilidad o simplemente eran más básicos y yo tenia un mundo interno muy complejo y denso. Todo cuadró. No tuve pareja ni hijos y ahora todo empieza a tener sentido. A 1 año casi del diagnóstico no soy la misma. Ahora me escucho y me doy mis espacios, tiempos y entornos. He recuperado la alegría de vivir que hacia años que había perdido, y no entendia porqué. No dejo de aprender más sobre neurodivergencias, sobre mi y es un camino superemocionante. Uno de mis objetivos ahora es encontrar mi sitio en el mundo, no descarto una pareja que siempre descarté, un sitio donde aportar y sentirme útil con todo lo que tengo de genial que aportar al mundo 🌎 que es mucho...he abrazado mi neurodivergencia y empezado a ver el mundo desde ahí, ver que lo que para mi es fácil, hay gente que no puede y que lo que para ellos es fácil...la que no puedo soy yo. Y cuidarme yo y cuidar mi entorno, y aprender a vivir desde lo que soy, tengo mucho aún que aprender, gente que reacciona mal a mi diagnóstico, gente a quien ni se lo digo...como hacer entender mi TEA cuando a veces no lo entiendo ni yo...me pasé toda una vida sin escuchar. Ahora veo donde me sobrecargo, quien me nutre y quien me aburre a muerte etc. y empiezo a saber gestionarme....tarde, si ,pero todo lo que me llevó hasta aquí fue perfecto y ahora lo sé ❤️ y voy a disfrutar de mi y del camino a partir de ahora.🤗
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Ester Llacuna
1
5points to level up
@ester-llacuna-9683
Ester, 53 años,.Calella, bcn.

Active 5h ago
Joined Apr 29, 2026