Iets waar ik vaak over nadenk: 'leid ik nu mijn beste leven' En dan stel je jezelf vragen. Maar je kan jezelf vragen stellen tot het einde der tijden. Doen is de oplossing. Even mijn visie in een video, voor zij die het mogen helpen! Feedback welkom Barbaren!

En als ge nu niet in gang schiet, dan staat ge straks weer half opgeblazen aan het zwembad te doen alsof ge “aan het bulken” zijt. Geen pomp Geen energie. Geen discipline. Geen zomerbody. Maar vrees niet… wij hebben iets voor u gebouwd. De Barbarian Summer Shred Deal. Alles wat ge nodig hebt om deze zomer harder te trainen, vet te verbranden en eindelijk droog te worden als ne echte barbaar: 2x Battle Fuel Onze supersterke intra-workout om uw spieren te voeden tijdens het belangrijkste moment: UW TRAINING. Electrolytes Voor hydratatie, performance en die zieke pomp waarbij uw aders eruitkomen alsof ge elk moment kunt ontploffen. Ashwagandha Om uw lichaam te ondersteunen wanneer ge harder traint, minder eet en stress onder controle moet houden. Normaal: €133 Nu: €99 Maar wacht, broeder… het beste moet nog komen. Iedereen die de Summer Shred Deal koopt in mei maakt kans om één van de 3 winnaars te worden. De winnaars krijgen: Training/coaching door Jonas De Munck €250 aan gratis supplementen Een zomertransformatie waar ge later nog over stoeft Het enige wat ge moet doen: Koop de deal in mei. Post uw voor- en nafoto op Instagram Story. Tag Jonas! Jonas kiest in juni 3 waardige strijders. Geen excuses meer. Geen “volgende maandag”. Geen gezever. Deze zomer wordt van u. SUMMER IS COMING. BE PREPARED.

Heren, Ik ondervind sterke voordelen van het samenvatten van mijn boeken. Door het markeren en onderlijnen van stukken uit het boek lees ik de belangrijkste punten meerdere keren, al is het soms onbewust. Na het enkele keren te hebben gelezen wordt vaak duidelijk dat, wat er staat, vaak verschilt van de betekenis, die vaak veel dieper is dan je zelf in eerste instantie denkt. Als ik klaar ben met het lezen van zo'n 100 pagina's (absoluut niet elke dag) begin ik met samenvatten. Ik kijk naar de onderstreepte zinnen en woorden en bekijk nog eens in welke context het wordt geschreven. Zo wordt al snel duidelijk dat er zelfs na meermaals lezen nog een hoop dingen veranderen aan je perceptie over de betekenis van woorden. Zelfs als dit niet op de manier binnenkomt als de schrijver het bedoeld heeft, valt er veel uit te leren. Markeren jullie ook keypoints in jullie boeken en vatten jullie deze samen? Als je dit nog niet doet, begin ermee. Het brengt je zo veel meerwaarde!

Yo echteeee mannen, ik heb dezelfde kut shiften als een agent. (vroege diensten, late diensten en nacht diensten en uiteraard allemaal door elkaar gewoon voor de fun.. Bio-ritme volledig omzeep) Mijn laatste maaltijd is altijd ongeveer 3u voor slapen gaan, maar sinds kort ga ik met de fiets naar het werk.. Nu is mijn vraag als ik nachtdienst heb is mijn laatste maaltijd ten laatste om 03:00-04:00, maar ik ben soms licht in men hoofd als ik naar huis fiets. (06:00 vertrekken en om 07:00 thuis) Zou ik dan toch best nog iets kleins eten om dat beetje energie te hebben voor mijn rit naar huis? (Sneetje wit brood met confituur of dergelijke) Wie kan mij helpen?!