@Juan Carlos Varela Martínez genial y es normal que nos entren algún pico de ansiedad y más en la primera semana ya verás que está segunda semana todo se normaliza ¡A por ello ! 🥰

@Juan Carlos Varela Martínez a tí por seguir y estar 💪

@Ela Micaela Buena pregunta !!! Te explico ...la creatina es probablemente el suplemento más estudiado que existe. Si tuviera que recomendar uno, sería este casi siempre. No es solo para músculo. También ayuda a nivel mental y hay estudios que apuntan beneficios incluso en la fertilidad femenina. Eso sí, hay una cosa clave que mucha gente hace mal. La creatina hay que tomarla A TODOS los días, entrenes o no. No funciona por tomarla solo cuando entrenas. Funciona porque el cuerpo se va saturando y mantiene niveles estables. Si la dejaS durante días , pierde el efecto. El momento del día da igual.Mañana, tarde, antes o después de entrenar… no cambia nada. Tampoco es importante si va con agua fría o caliente. Lo único que ayuda es tomarla con algo de azúcar simple, porque así se absorbe mejor. Azúcar simple como disuelta con un poco de Aquarius, por ejemplo. En cuanto a que creatina recomiendo la monohidrato micronizado. Y si puedes elegir, que sea Creapure. Básicamente porque sabes que es pura y no lleva porquerías.

@Ela Micaela genial ¡Gracias a ti por preguntar 🥰🥰!

@Silvia Esteve Silvia Bienvenida !!! Estás en el sitio correcto y vamos a por tu Objetivo que mejoremos esa movilidad. Solo.recordarte que tienes la comunidad para que nos apoyemos todos y si en tu caso necesitas algo más concreto coméntalo y lo vemos ¡Repito Bienvenida 🥰🥰🥰!

@Mónica C. ¡Bienvenida !!! Tú misma lo.dices vamos a por bajar peso de una "puñetera" ves y ¡Sí está vez lo conseguirás, vamos a ello! Con la ayuda de la Comunidad lo conseguiremos 💥💥💥

@Ela Micaela Eso es !!!

@Ela Micaela el colágeno es la proteína más abundante que tenemos en el cuerpo. Si, puedes tomarlo te irá bien para la piel, para las uñas y las articulaciones. Pero..... Súper importante elije siempre COLÁGENO HIDROLIZADO que tenga patente de calidad. Y Ojo esto que para los que son ALERGICOS a los Mariscos y pescado debe ser colágeno NO MARINO, ya que la mayoría de los colágenos son Marinos.

@Laura Sobrino martinez ey Perdona que no había visto la pregunta ..hagamos esto .... 1)El bisglicinato suele ser de los que mejor se toleran, así que no debería sentarte mal a la barriga. Si aun así te ha dado molestias, hay que mirarlo con calma. 2) Súbeme una foto del suplemento para poder ver bien la composición y darte un feedback más preciso. 3) Mi recomendación siempre es la misma: si un suplemento te sienta mal, se para. Mejor parar ahora y revisarlo antes de seguir tomando algo que no te está sentando bien. 4) En la foto intenta que se vea clara la composición y también la marca, así puedo valorarlo todo correctamente. 5) Dosis y horas en la que lo tomas En cuanto me lo pases te doy feedback

@Ana Ramos si el magnesio os puede ayudar al descanso bien visto.