Lãnh đạo toàn diện (BLTP) (Hạn hoàn thành trước 24h ngày thứ 4 ( 4/12) Các thành viên comment Bài học - Tâm đắc - Ngộ ra ở bên dưới bài viết theo cú pháp: "Mã định danh + Tên + Đội nhóm + BH, TĐ, NR" Ví dụ: 03 Tiến - Binh đoàn: Bài học ... Trân trọng biết ơn cả nhà

Biết ơn nhân duyên cho anh em mình gặp nhau . Đức trước đây hay ốm , năng lượng phập phù , mục tiêu lớn nhưng sức khoẻ hạn chế . Nhưng bối cảnh đến - hành trình chinh phục 30km đầu đời của em zai Đức bắt đầu . lúc đầu cũng chưa ngon lắm có chạy nhưng vẫn kiểu chạy trong oán trách và đối phó . nhưng gần đây em zai mình chuyển hoá maxping lắm . Phần là nỗi đau cũng nhiều , phần là bối cảnh đến để thay đổi , phần là do môi trường anh em đang tạo hiện thực liên tục - nhưng cái quan trọng hơn cả là Đức thay đổi dc khái niệm nguồn về sức khoẻ . vẫn hút pod ác nhưng bắt đầu nghiêm túc với sức khoẻ hơn . ăn uống tốt hơn , chạy bộ đều đặn mỗi ngày 5-10 km , chống đẩy 100 cái . giờ chạy cùng Đức chỉ nghe thấy chia sẻ em khoẻ hơn rồi , năng lượng hơn - và kết quả kinh doanh đã tốt hơn . tâm thái trạng thái sức khoẻ tốt dần đều .....

Lãnh đạo toàn diện (BLTP) (Hạn hoàn thành trước 24h ngày thứ 4 tuần tới Các thành viên comment Bài học - Tâm đắc - Ngộ ra ở bên dưới bài viết theo cú pháp: "Mã định danh + Tên + Đội nhóm + BH, TĐ, NR" Ví dụ: 03 Tiến - Binh đoàn: Bài học ... Trân trọng biết ơn cả nhà

Hôm nay xin phép chia sẻ những hiện thực mình đã thực hiện và học tập theo lối sống IM sau thời gian vừa rồi . Mình bắt đầu làm điều này với mục tiêu cá nhân là xây dựng 1 trạng thái sức khỏe tốt , năng lượng cao , rèn luyện khả năng sắp xếp công việc lên kế hoạch cho 1 ngày trọn vẹn và đạt hiệu suất cao . Mình tương tác nhiều với anh Dương người đã chinh phục FULL IM và là người truyền cảm hứng cho mình về sức khỏe . mình tập trung - rèn luyện môn chạy là chính , bổ trợ là bộ môn câu cá và squat nên thành tích tăng lên theo từng tuần . ăn uống thì mình tập trung hạn chế 90% dầu mỡ , chủ yếu là đồ hấp và luộc để giảm mỡ nội tạng trong cơ thể . ( biết ơn chị Huế đã hỗ trợ em thời gian qua ) - Biết ơn vợ nấu ăn cho mình mỗi ngày . đồng thời mình bổ sung dinh dưỡng kèm theo để cơ thể được phục hồi và có thể chơi lâu chơi dài được thể thao . ( bổ xung canxi , colagell , omega 3 , bổ máu , ... ) .... kết quả sau hành trình này - mình giảm từ 95kg xuống 88kg , giờ đang chững lại do cỗ bàn tháng này nhiều quá , cố gắng sẽ giữ cân k để tăng lên .... chạy bộ pace mình đã kéo lên chạy liên tục 21km nhẹ nhàng , pace 7 . Hành trình về sức khỏe mình sẽ liên tục hàng ngày , Biết ơn anh em đã đọc hết

Lãnh đạo toàn diện (BLTP) (Hạn hoàn thành trước 24h ngày thứ 4 tuần tới Các thành viên comment Bài học - Tâm đắc - Ngộ ra ở bên dưới bài viết theo cú pháp: "Mã định danh + Tên + Đội nhóm + BH, TĐ, NR" Ví dụ: 03 Tiến - Binh đoàn: Bài học ... Trân trọng biết ơn cả nhà