Момичета, тези малки перлички ме разхлаждат на секундата - винаги си ги нося в чантата, особено като пътувам. (Знаете, че съм фен на естествени здравословни продукти, а не на химия) https://doterra.me/0YCKrD Искате ли да споделя и други мои любими продукти за лятото - за жегите и против летните бацили?

Здравейте, приятели! Ето една лекция на тема: ФИБРИТЕ И ЗАЩО СА ВАЖНИ ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ. Текстът е написан от д-р Красимир Милев, главен лекар на Клиника "Д-р Емилова" специално за в. Труд. Ето го: Фибрите – „тигрите на нашия имунитет“ Така ги определя световноизвестният гастроентеролог д-р Уил Булсевиц. Каква е ролята на фибрите, в кои храни се съдържат и защо са основата на здравословното хранене автор д-р Красимир Милев Главен лекар в Клиника д-р Емилова Фибрите са една от най-важните съставки на растителната храна – това са дълги верижни молекули, наречени полизахариди. Има различни като химична формула фибри, могат да бъдат водоразтворими или неразтворими, но общото им свойство е, че човешката храносмилателна система не може да ги разгради докрай, за да извлече енергия от тях. Тоест, те са храна, която не ни дава калории. И само от тази гледна точка са ги разглеждали диетолозите преди 70-80 години - като един баласт, като нещо почти излишно. В следвоенните години хранителната индустрия масово започва да ги изолира от продуктите. С отделянето на обвивката на пшеничените зърна (в която основно се съдържат фибрите) се получава бялото брашно. По подобен начин се е появила и бялата рафинирана захар. От царевицата пък се произвежда глюкозо-фруктозен сироп, който се използва широко в хранителната индустрия, тъй-като е евтин. Няколко десетилетия по-късно броят на случаите със затлъстяване и стомашно-чревни проблеми рязко скача, увеличават се хората с диабет тип две и други метаболитни разстройства. Трябва да минат още няколко десетилетия, за да се обърнат диетолозите отново към фибрите и пълнозърнестите продукти. Защото се оказва, че нашият микробиом зависи изключително много от тях. Макар че не се разграждат от храносмилателната система, фибрите са храна за бактериите, които присъстват в долната част на дебелото черво като част от микробиома. Хранейки се с фибри, тези бактерии произвеждат незаменими вещества, които подсилват нашия имунитет и ни правят по-здрави. Такива вещества са например нисковерижните мастни киселини, които укрепват чревната лигавица – бариерата между кръвния поток и тази огромна жива среда на чревния микробиом. Ако тази бариера - чревната лигавица е нарушена, микроби и токсини могат да преминат в кръвта и лимфата и да създадат огромни проблеми за здравето – от възпаления до автоимунни болести и рак.

📉 Къде изчезнаха минералите от храната ни? 🥦🍎 Замисляли ли сте се защо бабите и дядовците ни често казват, че едно време храната е била „истинска“? Оказва се, че това не е просто носталгия, а чиста наука. Мащабно проучване в Обединеното кралство проследява историческата загуба на минерали в храната ни за период от няколко десетилетия (между 1940 г. и 2002 г.). Данните са стряскащи и ни карат сериозно да се замислим за качеството на съвременното масово земеделие и индустриалното производство. 🔍 Какво показват цифрите? Ето някои от най-драстичните спадове в средните стойности на ключови минерали в хранителните групи (зеленчуци, плодове, месо, сирена и млечни продукти): Мед (Cu): Среден спад от -97% в млечните продукти и -76% при зеленчуците! Желязо (Fe): Намаляло наполовина (-50%) в месото и с -53% в сирената. Натрий (Na): Почти наполовина по-малко (-49%) в зеленчуците. Калций (Ca): Спад от -46% при зеленчуците. Магнезий (Mg): Понижение във всички изследвани групи, като най-осезаемо е при сирената (-26%) и зеленчуците (-24%). 💡 Защо се случва това? Основната причина се крие в изтощаването на почвите заради интензивното модерно земеделие, използването на изкуствени торове и гоненето на бърз добив за сметка на хранителната стойност. Днес можем да ядем същото количество храна като хората преди 50-80 години, но да получаваме много по-малко полезни вещества от нея. Реалността е такава, че вече никоя стандартна храна от магазина не може да ни даде това, от което тялото ни наистина има нужда. 🌿 Нашето решение: #Клетъчно хранене с #AquaSource Точно тези стряскащи факти ме накараха да осъзня, че разчитането само на пазара вече не е достатъчно. Затова направих своя съзнателен избор и избрах да се дохранвам с чистите, органични продукти на AquaSource. Когато почвата не може да даде на растението нужните минерали, ние се обръщаме към природата в най-чистата ѝ форма – диворастящи синьо-зелени водорасли, суперхрани и естествени коластра и ензими, които запълват тези дефицити на клетъчно ниво и подкрепят имунитета и енергията ни всеки ден.

Знаете ли, че след 35–40 годишна възраст естествените нива на Коензим Q10 започват постепенно да намаляват? А точно той е един от най-важните елементи за енергията, жизнеността и добрата работа на организма. 🌿 ✨ Коензим Q10 участва в производството на енергия във всяка клетка. Особено важен е за органите, които работят непрекъснато и имат най-голяма нужда от енергия: 💛 сърцето 🧠 нервната система 💪 мускулите Когато нивата му намалеят, често започваме да усещаме: ▫️ умора ▫️ липса на тонус ▫️ по-бавно възстановяване ▫️ намалена издръжливост ▫️ признаци на преждевременно стареене 🌿 Коензим Q10 е особено полезен при: ✔️ сърдечно-съдови проблеми ✔️ високо кръвно налягане ✔️ пародонтоза и кървене на венците ✔️ предиабет и диабет тип 2 ✔️ наднормено тегло ✔️ стрес и преумора ✨ А знаете ли колко важен е ХРОМЪТ за хората с инсулинова резистентност и диабет тип 2? 🌱 Хромът подпомага действието на инсулина и участва в нормалния метаболизъм на въглехидратите. Той може да помогне за: ✔️ по-добра чувствителност към инсулина ✔️ по-стабилни нива на кръвната захар ✔️ намаляване на резките пристъпи на глад за сладко ✔️ повече енергия и по-малко резки спадове в тонуса ✔️ подпомагане на метаболизма при наднормено тегло 💡 Комбинацията от Коензим Q10 + Хром е особено ценна за хора, които усещат: ▫️ постоянна умора ▫️ липса на енергия след хранене ▫️ инсулинова резистентност ▫️ колебания в кръвната захар ▫️ натоварено и стресово ежедневие ✨ Подходящ е за: 🌸 хора след 30–35 години 🌸 активни спортисти 🌸 хора с натоварено ежедневие 🌸 при недоспиване и психическо изтощение 🌸 при нужда от повече енергия и жизненост 🌸 за подкрепа на организма в периоди на вируси и отслабен имунитет 💛 Коензим Q10 не дава „изкуствена енергия“. Той подпомага естествените процеси в тялото, за да може организмът да произвежда енергия по начина, по който е създаден. 🌿 За хората, които искат: ✨ повече сила ✨ повече жизненост ✨ по-добро качество на живот днес… и след години. 🌿 ❓ Чувствате ли често умора, глад за сладко или спадове в енергията през деня?

Знаеш ли, че храната, която консумираме днес, не е толкова богата на хранителни вещества, както преди десетилетия? 🌿 👉Според изследвания, съдържанието на калций в броколито е намаляло с 64%, а на витамин А – с 82% през последните 50 години. Това се дължи на фактори като изтощаване на почвите, селекция на сортове с по-висок добив за сметка на хранителната стойност и ранно прибиране на реколтата за по-дълъг срок на годност. 🍎Това означава, че дори при балансирано хранене, може да не получаваме необходимите количества витамини и минерали. Затова все повече експерти препоръчват включването на хранителни добавки като част от ежедневната грижа за здравето. 💊Разбира се, добавките не заменят разнообразното хранене, но могат да бъдат ценен съюзник в поддържането на оптимално здраве.