EL EJERCICIO Durante los próximos días quiero que estés atento a cualquier situación en la que las cosas no salgan como esperabas. No hace falta que sea algo importante. Puede ser un cliente que no responde. Una tarea que te lleva el doble de tiempo. Un error que cometes. Alguien que no reconoce tu esfuerzo. Un resultado que no llega. EN CUANTO OCURRA, QUIERO QUE OBSERVES TRES COSAS. PRIMERA. ¿QUÉ HAS SENTIDO? Rabia, frustración, miedo, tristeza, impotencia, vergüenza... No busques la respuesta correcta. Observa lo que aparece. SEGUNDA. ¿QUÉ TE HAS DICHO? "Siempre me pasa lo mismo." "Con todo lo que he trabajado..." "No soy suficientemente bueno." "Es que con esta gente no se puede." "Da igual lo que haga." Escucha esa conversación que aparece dentro de ti. TERCERA. ¿QUÉ HAS HECHO DESPUÉS? ¿Te has quejado? ¿Has buscado un culpable? ¿Te has venido abajo? ¿Has empezado a trabajar todavía más para compensarlo? ¿Has abandonado? ¿Has intentado controlarlo todo? Y aquí quiero que prestes especial atención. Puede que descubras que tu reacción no es nueva. Que cambian las personas, cambian los trabajos, cambian las circunstancias... Pero tú vuelves a responder de una manera muy parecida. AHÍ ES DONDE QUIERO QUE PONGAS LA MIRADA.

¡Hola! ¿Por dónde está reflexión del viernes? ¡Gracias!

No te quedes en la puerta mirando Este es el primer paso para que empieces con tu Crecimiento, presentarte. Recuerda que tu crecimiento personal se irá reflejando con puntos que irás acumulando por participación activa. Irás desbloqueando nuevos recursos, videos, ejercicios, retos .... Más compartes, más creces, más recursos te damos. Prseentate de una manera muy breve. Cuéntanos tres cosas: 1️⃣ ¿Quién eres y desde dónde estás? 2️⃣ ¿Qué momento estás viviendo ahora mismo en tu vida? 3️⃣ ¿Qué te gustaría transformar o trabajar en esta etapa? No hace falta que escribas algo perfecto. Solo escribe algo real. Muchas veces el simple hecho de poner en palabras lo que estamos viviendo… ya empieza a mover cosas por dentro. Te leo.

De la sesión de hoy me llevo algo importante, que no quiero seguir comportándome según cómo se comporten ellos. He descubierto que detrás de mi necesidad de mantener cierta distancia hay un miedo: a ¿qué pasaría si soy más transigente, si me acerco, si doy el primer paso? Una parte de mí teme perder autoridad, dominio o control. Pero también veo que ese control, tal como lo he construido, no está consiguiendo lo que yo quiero, unirme a ellos desde el amor. Por eso he decidido hacer algo diferente. No voy a intentar cambiarles ni a esperar que ellos cambien primero. Voy a mover yo ficha. Me da miedo hacerlo y voy a aceptar ese miedo. No necesito que desaparezca para actuar. Voy a acercarme, hablar desde el cariño y expresar lo que siento de una manera asertiva y empática, no perdiendo las formas y gritando como otras veces. Quiero verbalizar lo que hasta ahora me he guardado y comprobar qué sucede cuando yo cambio mi manera de relacionarme. Y, sobre todo, no quiero utilizarles como excusa para mantenerme donde estoy. Los quiero y no quiero seguir guardándomelo. Por eso voy a invitar a esas cuatro personas y les voy a regalar el evento, aunque para mí resulte imposible estar allí y compartir esa vivencia con ellos. Se lo ofreceré desde el cariño, sin condiciones y sin utilizar el gesto para esperar una respuesta determinada. Ellos decidirán qué hacer con ello. Mi parte es dar el paso, expresar lo que siento y actuar desde quien quiero ser, no desde el miedo. Durante las próximas 48 horas voy a planteárselo con calma, con cariño y con honestidad. Después observaré qué ocurre. No puedo controlar su respuesta. Sí puedo elegir cómo quiero relacionarme con ellos. Sesión intensa donde las haya. Gracias, buen fin de semana y buenas noches 🤗

EJERCICIO PARA HOY Tras las preguntas que te comento en el video completa estas 3 frases CUANDO TÚ __________... NECESITO QUE TÚ __________... PARA SENTIRME __________. Por ejemplo: «CUANDO TU .................. estás mirando el móvil mientras te hablo... YO NECESITO QUE ........ que me prestes atención... PARA SENTIRME ............ que soy importante para ti.» SEGUIMOS DESCUBRIENDO LOS PERSONAJES QUE HABITAMOS