Son mucho 100 fps, o que me recomiendan para el sol

He visto apps q simulan una alarma tipo Philips pero estas no son útiles y si lo son y alguno conoce uno puede decirme y además yo no tengo acceso a ventanas ni alternativas de luz solar natural teniendo q usar alarmas por compromisos

Si no es posible conseguir un despertador de simulación de amanecer y hay compromisos como estudios o trabajo¿ q recomiendan?