即日起😃 公開報喜文不需要再先行給我過目 照著以下規則 可以自己直接發 ⠀ 🌱 誰可以發 正式課程同學 有聽過冥想影片的你 都歡迎分享你的喜悅 👉🏻報喜，是真的變好；體驗分享不計入報喜。 ⠀ 🌱 講感受，不點名器官 分享「你整個人的感受」 ✓ 「睡得比較沉了」「整個人輕鬆了」 ✗ 點名器官、暗示練習讓它變好 （像是心臟、血壓、結節這類） 🌱 提到影片名稱時 我們的影片名稱剛好是身體相關的字 提到時請加上書名號《》或寫「某某影片」 例如：聽了《血管》這支影片 讓大家一看就知道你在講影片 而不是身體器官喔 🤍 ⠀ 🌱 請避開這些 ✗ 治好某疾病、不用吃藥、取代醫療 ✗ 任何療效、診斷、病名 這些牽涉醫療法規，一違規會影響整個社群 🎁 報喜獎勵每 3 則報喜文，解鎖 1 部影片✨ 👉🏻同一支冥想影片的內容，只收納於一篇報喜。 【關於報喜，想說一件小事】 謝謝你們的分享，我每篇都有看。 想把兩件事分清楚—— 報喜➡️是「變化真的發生了」。 睡深了、鬆開了，那個你自己知道的轉彎。 是你感覺到身體觀察下來變好的變化，真的發生的那一刻。 體驗分享➡️是寫下當下的感受。 一樣好，只是不一樣，我們只寫前者。 ⚠️ 違規處理只要違規，我會 「直接刪除」 不另行通知、不個別溝通、不列入獎勵 發文即表示你已讀過並同意此規則 不是針對任何人 是這個空間需要被好好守護 🤍 ⠀

第十堂課的小腸篇很酷，剛好是看完世足葡萄牙小組獲勝的隔天，其實精神不太好，很睏想睡覺，但邊做筆記邊打起精神，發現每療癒完一次，腸子就會咕嚕嚕的蠕動，聲音大到我帶耳機上課都聽得到 XD (感覺到腸子很開心哈哈哈) 課程上完十幾分鐘後，也輕鬆的解了便，熬夜沒睡好的感覺直接消失，腦袋越來越清醒，有種重新煥然一新的感覺！這種快速恢復的感覺真是大棒了❤️❤️❤️ 謝謝老師把課程講解的詳細又豐富，讓我在各種方向都可以倍感支持～愛你愛你🫶🏻✨

我算是有點便秘體質，吃少一點、水喝少一點，當天就不會解便，有時會兩三天才解便一次，想當然我的小菊花不會太好受…；有時則是吃飽、水也喝足了，但隔天才會解放，非得吃些希臘優格、或是纖維素多的東西才會排乾淨。 我是回放族，雖然才上了課程的一半，但我幾乎天天做八大氧化還原、遠紅外線照射、和身體修復，現在就算吃少少、喝不夠也不影響便便的質地，可愛的小菊花每天都很開心(?)，鼻子長久以來的狀況也在療癒之後直接好轉了!!~ 腦袋不會轟轟作響真的很酥湖~ 推薦大家天天做氧化還原～身體各方面的感受都越來越好～

[ 起因 ] 從我有印象開始，生理期這個問題一直困擾著我，過去不是量多到暈倒、就是都不來、或是來的期間拖很久，總而言之就是看過各種醫師吃過各種藥，最後都無疾而終。 前年配合醫師指示，吃黃體素調整經期，原本表現還不錯，但最後還是會超過7天。去年10月後因為有事，就沒有再去拿藥，改吃聖潔莓(也是調整黃體素的)。 結果今年初開始，莫名的感受到壓力不斷，生理期終於潰提了，原本準時28天報到的經期開始變成30幾天才來，最後到上個月(5月)終於不來了(?)，我也決定順其自然，以放鬆自己、和順從心意為主，不再去想著要控制生理期「應該」要怎麼樣呈現才是正確、健康的了。 [ 現況 ] 就在開始上課程後，先是每天練習做氧化還原，幾天後聆聽血液活化的冥想，隔天就看到血絲了! 再隔天生理期就報到了~ 也剛好遇上原來的週期 😆 所以生理期只休假了一個月(?) 而且這次的生理期，我感受到了真的"自然"的心態，除了不再像以往抱著緊張、不安、睡覺時也依然情緒緊繃、睡不好的狀態，身體也不再有疲憊、昏沉、倦怠、腹脹或悶悶的情況出現，過往生理期我總是需要不斷釋放情緒和挖掘，但這次完全不用! 能夠很坦然、很自在、很輕鬆的看待自己的身體，接納身體所有的一切表現，真是太令人感動了(拭淚) 雖然血液活化冥想沒有一次清醒著聽完🤣 但每次結束都可以感受到身體能量上的順暢，非常舒服自然。 繼續衝刺朝著課程車尾燈前進 !💪 Go Go Go ~

你沒有偷懶。 你有在練、有在吃、也盡量睡好。 但肌肉就是長不起來，或是明顯感覺體力在走下坡。😵‍💫 這篇要告訴你的是： 問題不在你夠不夠努力，而是身體裡有兩個狀態你沒有注意到，它們正在讓你做的一切打折。 第一件事：慢性發炎 👉什麼是慢性發炎？ 你知道受傷的時候紅腫熱痛，那是急性發炎，是身體在修復你。 慢性發炎不一樣——它沒有症狀，不痛不癢，但它一直在。 把它想像成一個你看不見的小火，24小時燒在你體內。 它對肌肉做了什麼？ 慢性發炎會讓身體持續釋放發炎物質。 這些物質的其中一個作用，就是「分解肌蛋白」。 你每天補進去的蛋白質，有一部分就這樣被拆掉。 你補一點，它拆一點。 不是你吃不夠，是有東西在對沖你的努力。 👉什麼在造成慢性發炎？ - 睡眠不足或品質差 - 長期壓力（皮質醇升高） - 荷爾蒙失調 - 高度加工食品、精緻糖 - 久坐、缺乏活動 - 腸道健康差 這些你可能都有，而且不只一個。 👉一件事判斷自己有沒有慢性發炎？ 每次休息，我能否好好充電？還是越充越累？ 第二件事：mTOR 沒有被啟動 mTOR 是什麼？ mTOR 是你身體裡一個訊號路徑的核心開關。 它的工作就是接收到「需要長肌肉」的訊號後，啟動肌蛋白合成。 🪄白話：蛋白質要被用來長肌肉，要先過 mTOR 這一關。 mTOR 沒開，蛋白質就只是蛋白質，不會變成肌肉。 👉為什麼它會啟動不了？ 1.處於飢餓或禁食狀態（斷食或低碳水） 當我們沒吃東西或進行斷食，體內的血糖、胰島素與胺基酸濃度下降。 少了這些「原料」，mTOR 就會關閉。 這會促使細胞進行「自噬作用」（Autophagy），清除老舊或受損的細胞廢棄物以達到自我修復。 2.缺乏機械張力（沒做運動或重訓）： 如果肌肉沒有承受足夠的阻力或重量刺激，就無法傳遞物理訊號去觸發 mTOR。 即使營養充足，肌肉也不會收到生長的指令。 3.壓力荷爾蒙過高（過度疲勞或熬夜）： 當身體面臨長期壓力、睡眠不足或運動過度時，皮質醇（壓力荷爾蒙）會大量分泌。 壓力荷爾會抑制 mTOR，阻止身體在危機時期消耗能量去合成肌肉。 4.藥物或化學抑制劑的干擾： 攝取了雷帕黴素（Rapamycin）等標靶藥物。 這些成分會直接阻斷 mTOR 的訊號傳遞，臨床上常用來抑制癌細胞生長或防止器官移植排斥。 💖mTOR 需要3個條件同時到位才會被有效啟動：「人類升頻療癒系統」課程裡，繼續說明。😉 這篇講的是根本原因。 大部分人卡關不是因為不努力，是因為從來沒有人告訴他們身體裡在發生什麼事。 知道原因，才能對症下手。 如果你有任何問題，或想知道自己目前的狀況適合從哪裡開始調整，在下面留言，我會回。