Ich freue mich, wenn ihr mir in drei Worten hier in den Chat schreibt, wie ihr euch nach diesem Zoom fühlt? Danke, dass ihr alle mitgegangen seid. Ich bin stolz auf euch, immer. PS JEDES Gefühl ist willkommen. Eure MIMI

Hallo, Ihr Lieben ! Die letzten Tage haben meine Gefühle verrückt gespielt. Freitag Morgen wache ich mit Halsschmerzen auf, wo Samstag der Muddys Angel Run und morgen mein Mallorca Urlaub geplant war und die Wettervorhersage für Samstag auch noch Regen, Wind und 17 Grad sagte. Ich habe daher unser Muddys Essen am Freitag und den Lauf abgesagt, weil ich solche Angst vor einer Erkältung hatte und dass ich morgen nicht nach Mallorca hätte fliegen können. Nachdem ich stundenlang geheult und mir alles mögliche an Medikamenten eingeworfen habe, habe ich mich beruhigt und war abends doch zum Essen. Mir wurde dann gesagt, ich könnte die 4-5 Wasserhindernisse auch weglassen. Also bin ich am Samstag dann doch angetreten. Das Wetter war gruselig und einen Großteil hat es tatsächlich ordentlich geregnet, weswegen ich auch eine Jacke an hatte. Leider bin ich nach 1/3 der Strecke über einen Absperrfuss gestolpert, der unglücklich in den Laufweg ragte. Ich habe mich der Länge nach mit der komplett rechten Seite auf den Schotterweg gelegt, hatte Hautabschürfungen und bin mittlerweile überall großflächig grün und blau. Ich hatte gerade zu Anfang vermutlich einen kleinen Schock und starke Schmerzen, dass mir einige Zeit fast die Tränen kamen und ich kurz davor war abzubrechen, was ich dann aber nicht getan habe. Obwohl ich die Wasserhindernisse auslassen wollte, habe ich trotzdem 2 mitgemacht, wo das Wasser „nur“ die Beine betroffen hat. Erst war ich auch stolz, dass ich trotz des Wetters, meiner Angst wegen des Urlaubs und des Unfalls bis zum Ende durchgehalten habe. Als ich dann aber festgestellt habe, dass es doch mehr Wasserhindernisse gab als mir gesagt wurde und ich dadurch „nur“ 7 von 15 Hindernissen mitgemacht habe, habe ich im Bett stundenlang geheult. Ich weiß, dass es völliger Quatsch ist, zudem ich mit 55 auch noch mit Abstand die älteste unserer Gruppe war, während die anderen fast alle in den Dreißigern und wenige Anfang 40 waren. Trotzdem hat der Verstand gegen das Gefühl verloren ..

Manchmal rast das Leben an uns vorbei, und wir merken erst viel später, dass wir uns selbst irgendwo unterwegs verloren haben. Zwischen all den To-dos,dem Stress, Erwartungen und Rollen, steht immer noch das kleine Kind, das wir einmal waren – mit seinen Träumen und seiner Neugier. In unserer heutigen Übung laden wir dich ein, kurz innezuhalten. Dir zu begegnen. Es ist nur ein kleiner Moment - aber vielleicht genau der, der dich heute wieder an das Wesentliche erinnert 💛 https://youtu.be/1uIVRH2i5OQ?si=g0n2AzsuAMLxb0Uw

Gerüche wirken direkt auf das limbische System im Gehirn – den Bereich, der Emotionen und Erinnerungen steuert. Deshalb können Düfte unsere Stimmung in Sekunden verändern: beruhigen, beleben oder Geborgenheit schenken. (Nicht umsonst, muss man sich "gut riechen können") 🌸 Beispiele für stresslösende Düfte: Lavendel ➝ beruhigt, fördert Entspannung Bergamotte ➝ angstlösend, stimmungsaufhellend Orange ➝ bringt Leichtigkeit, gute Laune Kamille ➝ tröstend, sanft gegen innere Unruhe Sandelholz ➝ erdend, stabilisierend 👉 Düfte sind wie kleine Helfer für die Seele – Sie wirken unbewusst, direkt und oft innerhalb weniger Atemzüge. Wie kann man sie einsetzen? - Aromadiffuser - Duftlampe - Aromastein - Raumspray - Räucherstäbchen - Potpourri und Duftkissen Bei akutem Stress helfen ein paar Tropfen ätherisches ( BIO ) Öl auf ein Taschentuch, ein Tropfen auf das Handgelenk oder als Roll-on für Unterwegs. Welche Düfte verbindest du mit Entspannung oder mit besonders schönen Erlebnissen?

Hallo, Ihr Lieben ! Da wir so viele sind, hatte ich irgendwie mehr Reaktionen zu meinem Post erwartet 🫣 Das hat mich in meinem Glaubenssatz „Ich werde nicht gesehen“ bestärkt, bzw. hat ihn mir bestätigt 🤡 Für die vorhandenen Rückmeldungen ganz lieben Dank 🥰 Ich habe diesen Post gemacht, weil ich dachte, dass andere ähnliche Probleme haben, wie ich teilweise schon gelesen habe, und durch die Kommentare dann auch andere Tipps und Tricks erhalten, wie man mit der beschriebenen Problematik umgehen kann. Ich hätte auch gar nicht zwingend einen „Roman“ oder eine „psychische Analyse“ erwartet, aber ich finde zumindest ein Like zeigt immer, dass man den Post zumindest gesehen hat 😉 Vielleicht habe ich aber auch den einen oder anderen damit getriggert und deswegen keine weiteren Reaktionen erhalten ..?? Es würde mich einfach nur interessieren 😊