這週不要急著增加任何東西 我們來刪東西 觀察自己有沒有這五種習慣： 過度解釋 過度證明 過度討好 過度炫耀 過度回應 每出現一次，就記一下 七天後妳可能會發現： 真正降低一個人質感的東西 很多時候不是她缺了什麼 是她太急著讓所有人知道： 「我很好，你快點認可我。」 下一步挑最高頻的一項 例如妳發現自己很容易過度解釋 這週開始練習： 能一句說完，就不要寫八段論文 妳拒絕一件事，可以說： 「這次我就不參加了，謝謝你邀請。」 不需要附上從國小三年級開始的完整心路歷程 歡迎在留言區憶起討論 這篇我很想讓大家誠實一點 五個「過度」裡： 過度解釋／證明／討好／炫耀／回應 妳最容易出現哪一個？ 留言只需要打一個 如果願意，再補一句： 「我通常在遇到＿＿＿＿類型的人時，最容易這樣。」 這個答案會讓妳看見很多自己的關係模式

今天不用買增加情趣的小工具 也不用突然訂機票 先檢查你們是不是生活太固定了 把最近四週的約會寫下來 然後看四件事： 地點有沒有變？ 活動有沒有變？ 對話內容有沒有變？ 彼此本身有沒有新的成長？ 如果四題全部沒有 問題可能不只是「沒感覺」 你們的生活根本沒有新的資訊進來 接下來七天，只增加一個變化 可以非常小： 換一家沒吃過的店 一起做從沒做過的料理 交換最近正在看的內容 晚上散步時各問一個從來沒問過的問題 甚至各自安排一天自己的生活，回來再交換故事 重點不是天天製造大驚喜 那很累 我們要的是： 讓關係持續有新的資訊可以被發現 留言可以一起討論 妳可以留言： 「我們現在最固定、固定到有點無聊的事情是＿＿＿＿。」 再補一句： 「這週我準備加入的新變化是＿＿＿＿。」 如果妳完全不知道怎麼增加新鮮感 把你們現在最常見的約會模式留下來 大家可以一起幫妳出題

今天我們不討論怎麼讓他變好 先看看妳有沒有拿走太多本來屬於他的責任 拿紙寫三欄： 他的事情｜我的事情｜共同的事情 例如： 他的工作表現 → 他的 我的情緒管理 → 我的 約會時間安排 → 可以共同 他的履歷 → 他的 妳可以幫忙看 但負責完成的人還是他 接著，把最近讓妳最累的五件事情放進去 很多人做到這一步會突然發現： 自己累的事情，有三件根本不是自己的責任 下一步，挑其中一件「歸還」 不是翻臉 只是停止過度負責 例如以前每天提醒： 「你記得投履歷。」 現在改成： 「如果你需要我幫你看履歷，可以傳給我；後面的進度你自己安排。」 差別非常大 前者妳負責他的進度 後者妳提供支持 歡迎大家留言討論 今天留言我們也不用講大道理 直接完成一句： 「我最近最想歸還給對方的責任是＿＿＿＿。」 如果妳分不清楚某件事到底是「他的、我的、還是共同的」 也可以把情境留下來 這題非常值得大家一起拆

很多人判斷潛力，會看野心 「他很有想法。」 「他很想成功。」 「他跟我說以後一定要開公司。」 但「想要」是成本最低的東西 真正值得觀察的是： 他過去怎麼把想法變成結果 今天做一個簡單盤點 第一項｜完成力 回想他最近半年說過想完成的三件事情 最後完成幾件？ 不要替他補理由 只記錄結果 第二項｜學習轉化力 他最近學過什麼？ 更重要的是： 學完之後改變了什麼？ 如果什麼都沒改變，知識目前還只是娛樂 第三項｜逆境反應 遇到工作、收入、人際問題時，他比較常： A. 找方法 B. 抱怨 C. 逃避 D. 等別人處理 偶爾抱怨很正常 我們看的是長期模式 第四項｜自我驅動 如果妳一個月完全不提醒他 他原本說要做的事情還會繼續嗎？ 這一題很殘酷 也非常有用 第五項｜成果回流 當他最近得到比較好的機會、收入或資源 有沒有自然想到： 「我們可以一起變得更好。」 這會讓妳看見他到底把妳放在哪個位置 今天的行動 五項各打 1～10 分 不要算總分 直接找最低的那一項 因為一個人長期關係最大的風險 往往藏在最低分，而不是平均分 留言區我們一起討論 妳可以直接留言： 他的最低分項目：＿＿＿＿ 我給：＿＿分 真正讓我猶豫的是：＿＿＿＿ 如果妳正在認識一個人 也可以把妳觀察到的具體行為寫下來 我們先不要替任何男人算命 我們一起看現實生活的狀態 你回到占卜時，你會看得更明白 (你也可以用這個檢視自己的狀態)

這週做一個實驗 不需要占卜，也不用買任何東西 只觀察 第一步：選一個妳希望增加的行為 只能選一個 例如： 主動安排約會、準時、分享生活 認真工作、承擔家務 不要一次要求七件 人不是 App，不能一次更新八個版本 第二步：抓到它出現的瞬間 只要對方真的做了，就給具體回饋 公式很簡單： 我看到的行為＋它帶給我的感受／影響 例如： 「你今天有記得我昨天說的事情，我其實滿開心的，會覺得你真的有把我的話放進去。」 第三步：停止假稱讚 沒有做到就不要硬誇 正向回饋的力量來自真實 否則很快就會變廉價 第四步：重大問題照樣處理 欺騙、暴力、財務失控、反覆失信、重大價值觀衝突 都不能靠「多鼓勵他」解決 方法有適用範圍 戀商的一部分 就是知道什麼問題值得經營，什麼問題需要設界線 第五步：七天後只看行為 問自己： 我停止高頻責備、改成清楚表達需求與正向回饋之後 他有沒有增加主動性？ 如果有，可以繼續 如果完全沒有 甚至開始把妳的包容視為理所當然，那也是重要資料 好的方法除了改善關係 也會幫妳更快看清一個人 這就是今天可以開始練的戀商： 別一直研究怎麼說一句完美的話讓男人改變 學會觀察： 當我提供健康的互動條件之後 這個人有沒有能力跟我一起把關係變好 這才是真正值得妳投資的地方